weekend

[...] time: 24-21-18-15-12-9-6-3 reps 35 kg: OHS Push press Wynik: 28:19 Praktyka: Duble Unders: 3x10 powt. Muscle-ups Tym miłym akcentem witam wszystkich :-) Wróciłem z kursu i weekend w szkole też mam za sobą. Niewiele trenowałem w ciągu ostatnich 7 dni, jedynie krótki bieg 5 km w 27 minut, raczej dla rekreacji. Trochę przeziębiony dodatkowo jestem [...]

muszę spróbować tego w weekend jak będę na siłowni - jak zaliczę glebę to będzie śmiesznie;-)

muszę spróbować tego w weekend jak będę na siłowni - jak zaliczę glebę to będzie śmiesznie;-) Nie ma takiej opcji że spadniesz,po prostu tylko podciągniesz się i stop na tym to ćwiczenie skończysz,u mnie na siłce próbował to kiedyś kolega znacznie silniejszy niż ja który machał 20x na poziomej setką i klops,bardzo trudno jest przejść z [...]

[...] Niestety w pracy muszę być i to 9 godzin. Nie mam czasu bawić się w chorowanie, od razu jadę duże dawki kluczowych witamin, czosnku i przez 2 dni odpuszczam trening i aeroby, zapodam jakiś Gripex forte, może aspiryna na noc. Także przymusowa przerwa od aktywności fizycznej na ten weekend. Michę przynajmniej 4/6 posiłków zamierzam utrzymać.

jutro świeto pózniej weekend to pewnie nie robia badan to dopiero w poniedzialek czy to nie za dlugo czekania jak juz mnie sut boli i jest twardy ?co o tym myślicie wziaść tamox czy poczekac do poniedzialku na badania ?

[...] poszło, jednak dalej to najsłabsze IMO ćwiczenie. Bardzo mały progres. Wiosło – dorzuciłem 5kg w stosunku do wcześniejszych treningów. Nawet bez zrywania poszło. DOMS’y w weekend się pojawiły. Szrugsy – sztangielkami. Dwie ostatnie serie zrobione z paskami. Ciężary do góry, bo ma tej siłce jest taka możliwość ze sztangielkami. Robiłem [...]

Dziś trening zrobiony. Najpierw Bear Complex a potem 20min na bieżni :) W weekend nie trenowałem bo ze znajomymi byliśmy w warszawie trochę zalatani.

[...] pieczony, chleb z masłem, soczewica, fasolka szparagowa • 4. jajko, resztki kurczaka, kilka migdałów *** piątek (1.11.2013) nadal jestem połamana, a tu jeszcze początek weekend'u halloween'owego i oczekujące mnie dwu-nocne szaleństwo 8-O ... MICHA|-) nie liczona: 1. - 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, woda >? , czerwone wino 2x 3. posiłki: • [...]

[...] pare kg do wiosłowania oraz szrugsów. Do szrugsów to już wszystko co mam. W sobotę miały wpaść duże ciężary, ale zamiast tego jadę do Polski... Dopiero po powrocie któryś weekend, a więc sobie jeszcze poczekam... Poniedziałek 04.11.2013 DT Rozgrzewka + rotatory barków 15min Pompki na hantlach z nogami w górze 20x, 15x, 12x, 10x Wyciskanie [...]

[...] Jedynie kolacja zwykle jest na luzie...chyba, że mam do poprawienia dużo sprawdzianów to oczywiście jem poprawiając. Jestem przeszczęśliwa, jak coś mam odwołane lub jak w weekend mam chwilę i mogę sobie coś pysznego zrobić z waszych przepisów :-D Być może takie życie w biegu mój organizm odbiera jako stres. Ale nie miałam tak zawsze przecież, [...]

Ja się przyznam bez bicia, że od ostatnich pomiarów (początek września) strasznie się obijałem z nogami. Normalny trening zrobiłem może z 3 razy ;/ weekend i te sprawy... Wyjdzie wszystko w praniu ;/

Nowy robocop.... Sam uniform już jest "gejowaty" To jest prawdziwy robocop "real badass". Ah te wspomnienia aż se chyba przypomnę i obejrzę w weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b3866fa2819418781cac8169b92e22c.jpg

a jak tam weekend?

no :-) a jak weekend

no wlasnie trafilem na dlugi weekend. wynik byl dzis o 18. po wbiciu 5iu - 11,2. ale to inne GH. jutro wrzuce fotki.

[...] czerwonego wina, przecier pomidorowy. Desery wciąż te same, przepisy moje, nie ma potrzeby. Co zjem idzie w bilans. Ostatnio tylko Polski nie wliczyłem. Nie jadłem.w weekend za.dużo o bardzo źle, ale w sobotę poszło spokojnie z 0.5l wódki. Niedziela, Poniedziałek i Wtorek w miarę. Nie ma bata żebym przy mojej misce nie tracił na wadze. Z [...]

[...] incydentalne imprezowanie. Na zdrowym, dobrze ulozonym organizmie po 24 godzinach nie ma juz sladu, i mowie tu o czyms wiecej niz jedna flaszka. Wiem, sprawdzilem w zeszly weekend, pobalowalem na wlasnym kawalerskim jak na mnie - wyjatkowo ostro, poltora doby pozniej zrobilem zyciowke w biegu na 10km, trzy doby pozniej przebieglem 30km - i mam [...]

14.11 Nadrabiam pracę by na weekend nie musieć się martwić o rozpiski, także dziś tylko trening, praca. Trening: Szybki trening. Miał wyglądać zupełnie inaczej, na start pozioma, ale robił taki większy chłop, a że ja zakładam długą progresję od małych ciężarów to nie było sensu co serię ściągać po kilkadziesiąt kg, więc zrobilem takową długą [...]

[...] to na obu rękach i bardziej przypominało DOMSy. Dopiero od wtorku ból był już tylko w prawej ręce. Chwycenie Coli zero to już problem był. Ból trzymał do piątku mocny. W weekend już lepiej ale dalej czuć było dyskomfort. Dzisiaj (poniedziałek 18.11) zrobię pierwszy trening po tygodniu przerwy. Zobaczę czy jest lepiej. Dodam też, że po [...]

[...] każdym nowym cyklem treningowym analizuję filmiki i opisy ćwiczeń, ale jak widać dla mnie to nie wystarczy. No to będę stopniowo wszystko nagrywać i wrzucać. Pewnie nr 1 w weekend. WTOREK (19 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 7 JEDZONKO 1.Płatki gryczane, cukinia, jaja 2.Ciasto soczewicowe [...]