weekend

Znaczy właśnie też wiem, że by było lepiej ale wyjeżdżam do Niemiec na weekend majowy i nie mam za bardzo możliwiści wbicia tam nic a zależy mi żeby w przyszłym tyg zacząć cyklik bo na początku czerwca chce kończyć już mieć dopietą wagę na zawody..

[...] i chyba tak dokładnie nie jest to opisane: które punkty regulaminu będą oceniane/punktowane po każdym etapie, a które tylko na początku i/lub końcu? I drugie pytanie: jaki będzie termin wstawiania zdjęć/pomiarów po pierwszym etapie. bo mamy długi weekend i coś czuję że będę miał z tym problem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-19 15:47:23

Masz rację. Ciulnij sobie browarka i się zdrzemnij %-) Nie przemęczaj się. W końcu weekend nadchodzi 8-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-04-19 14:49:17

dobra na weekend bede mial troche czasu to postaram sie przejrzec kilka tematow rozpisze dietke podlicze mniejwiecej wybralem twoj trening wiec jak nie bedzie szlo to cie znajde :P

[...] się z terenów Jakucji- Mas Wrestlingu. Całe zawody opisuję w dziale Keltona, gdyż firma jest moim sponsorem od tego roku. I za to jej bardzo serdecznie dziękuję. W ten weekend mam pokaz nie daleko Łodzi, później 2 tygodnie ciężkiej roboty i lecę do Wilna na Puchar Narodów. W sumie cieszę się z 2 miejsca, ale jest lekki niedosyt. Chociaż [...]

chętnie bym się przeszedł pokibicować jeżeli byłaby taka możliwość ale cały weekend pracuję ;/

[...] kolano- nie ma poprawy, więc od dzisiaj zaczynam smarować je żelem Dip Rilif. Dodatkowo zrobiłam sobie wywar na kościach (nie wliczałam do bilansu, bo nawet nie wiem jak). W weekend zrobię sobie galart. Liczę na to, że zauważę poprawę (właściwie na tym kończy się moja wiedza...jeśli chodzi o leczenie @-)). Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

pomyśl troche kotlet, w następnym tygodniu, a zawody w weekend są zazwyczaj

[...] tortille. I na sam koniec wkładamy naszego kurczaka, warzywa, ketchup do tortilli i zwijamy, SUPER SMAK :) Co do diety, to staram się jak najbardziej utrzymać. Czekam już na weekend, kiedy będę mógł się przeorganizować :) http://img835.imageshack.us/img835/182/motywacja.png Ogólnie POLECAM kanał tego gościa. Taki film działa czasem lepiej niż [...]

[...] że z dietą było różnie. Cieszę się, że jestem w lepszej kondycji i nie odzyskałam nadprogramowych kilogramów Chciałabym teraz ruszyć z miejsca i trochę się odtłuścić. W weekend zamieszczę dietę i trening z prośbą o ocenę i korektę. Domyślam się, że zalecicie trening siłowy i nie mam nic przeciwko. Zastanawiam się tylko jak go ugryźć. [...]

[...] picie: duużo wody, kawa suple: tran, b complex, minerały koloidalne Obli dziękuję bardzo za trening 8-) (będzie grubo widzę;-D) będę go rozkładać na części pierwsze przez weekend, a jutro jeszcze zrobię ten z tego FBW ze zbioru, ok? :) Czyli pon,wt -siłowy, śr - aero, czw,pt - siłowy tak by to było. Idę czytać ze zrozumieniem ;-)

[...] tkanki tłuszczowej cel: redukcja tłuszczu, bez utraty mięśni. waga: 92 kilogramy wzrost: 192 centymetry trening siłowy 3x w tygodniu FBW aeroby po siłowni 3 razy w tygodniu po 25 minut + jazda na rowerze w weekend około 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86a9a521c4ca46d182793f08e55c57d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c51b0eec9ad4c39a0680e5334de2d3b.png

[...] Pompki na poręczach: 15x/12x/10x RafałRRRR: Wszystkio zgodnie z planem realizuję :-)) W treningu nóg zmniejszyłem objętość bo zaczynało brakować trochę sił odkąd dodałem aero. Dieta na razie bez zmian, w weekend sprawdze wagę i wymiary i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-04-18 21:11:40

[...] 4/4/4/12 Wyciskanie hantli na skosie 12/12/12/12 rozpietki skos+ płaska 15/15/15 w wyciskaniu hantli na płaskiej miałem po 30 kg, fajnie to szło. plan na najbliższe dni: w weekend nie iść na piwo, znow basen w sobote i niedziele, dieta nie kuleje, kupiłem już zapas ryb, i w koncu sie wyspać, bo ostatnio mam nieprzespane noce. Siemano Zmieniony [...]

[...] obwodowy na pupsona, ale strasznie zabiegany dzień dziś był. Nachodziłam się bardzo dużo i stopy trochę odmawiają posłuszeństwa. Jutro zrobię trening siłowy a obwodówkę w weekend ;-) Miska 1682 kcal, B: 151 (36%) T: 53 (28%) W: 146 (35%) Trochę dzisiaj z białkiem przesadziłam. Murzynek z płatków owsianych z bananem produkcji własnej z [...]

jutro zrobie test, postaram sie nagrac. no panowie w weekend ostatecznie przeprowadzka i wielki dzien jupii:) pozatym chyba zmienie robote wiec sie dzieje. niestety odbija sie to na czstotliwosci treningow i diecie. na szczescie sytuacja sie uspokaja.a u was jak forma?

taka glupota jednego dnia chodzisz w kurtce a następnego idziesz na krótki rękaw. poj**ana pogoda;) jeszcze pare dni temu rano byl przymrozek a teraz 12stopni. w weekend startuje z redukcja. krata ma byc, no ew chociaż lekki zarys przy calkowitym wydechu %-)

Przepraszam za moją nieobecnosć, ale nie miałem w domu połączenia z internetem ale już wszystko działa : ) Wiec tak, w czwartek miałem trening klatki i strasznie słabo sie czyłem. wyglądał następująco Wyciskanie sztangi na płasko: Rampa 5/5/5/5/5 skończyłem na 75 kg Wyciskanie sztangi na skosie 3/12 50 kg rozpietki skos 3x 12 na nic wiecej nie [...]

zmieniam trening ;) ogólnie to cały . od dzisiaj do niedzieli regeneracja , w weekend wstawię nowy plan . Może macie jakieś linki z ciekawymi treningami ? Zmieniony przez - tysiu71 w dniu 2013-04-18 17:17:38

Możemy się ustawić w dowolnym miejscu w Warszawie(najlepiej blisko jakiejś stacji PKP), jak chcesz to nawet w ten weekend Zmieniony przez - Dzikie Zwierzę w dniu 2013-04-18 14:54:49