Samoeeebka :D:D W weekend coś pomyślimy :) Cielu powiem Ci, że jest jeszcze ok. Taki gotowany lepiej się sprawuje niż pieczony. Trzymam w pojemnikach z których niby wysysam powietrze "hermetyczne" i na razie daje rade. Musiałem ugotowac prawie 6kg bo kupiłem na promocji w biedrze a się okazało, że zamrażalka cała mięsem wypchana i nic nie wejdzie
[...] We wtorek Pogoń Szczecin zagra z Zagłębiem Lubin, natomiast dzień później odbędą się dwa mecze: Odra Wodzisław - Górnik Zabrze oraz Arka Gdynia - Wisła Płock. W kolejny weekend natomiast zostanie rozegrana 22. kolejka. Zdecydowanie najciekawiej powinno być w Kielcach, gdzie Korona zmierzy się z Zagłębiem Lubin. To będzie pierwszy mecz [...]
Nie ma to jak cwiczyc w sobotni wieczór%-) ale musiałem odpokutowac poprzedni weekend kiedy nieźle sie zalałem Siad 5x5 75kg (+1) fajnie weszły;) WL 5x5 54,5kg (+1) Wiosło 5x5 (+1) Odwrotne pompki 3x8 25kg (+1) Wznosy kolan 3x16 Narzekaliscie że nie było filmów, wiec nagrałem wl i pompki WL pierwsze ujęcie [...]
[...] przez ta szkołe zazwyczaj mi sie zdarza popic. Nie sa to jakies grube melanże, ale jak mam jakies chuyowe lekcje i idziemy na waksy no to te 2 piwa zawsze wpadną, a takie wagary mi sie ostatnio czesto zdarzają. To wszystko przez tą dobra pogode jakby nakvrwiał deszcz to bym siedział w szkole%-) do tego dojdzie jedna impreza w weekend i...
[...] partia 1xtydz. Tylko chyba będe miał tylko 3 dni treningowe do dyspozycji, jeszcze nie wiem jak partie rozplanuje. Od poczatku przyszłego tygodnia może już zacznę cisnąc. W weekend dam do oceny DZISIAJ MIERZYŁEM PIERWSZE MAXY Siady po porządnej rozgrzewce 97x4 tutaj lekkie zaskoczenie, myslałem że pójdzie mniej 105x1 z minimalnym zapasem 108 [...]
[...] kg mniej niż robiłem na ostatnim treningu x5 powt) i ZNÓW nie oderwałem od ziemi! Jakby sztanga była jakaś przyklejona do ziemi Jakaś psychiczna blokada mi się załączyła. W weekend spróbuje jeszcze raz z mniejszymi skokami ciężaru w końcówce bo to nie moze tak byc... Na pocieszenie dałem kilka ss drążek nachwytem + dipsy które weszły elegancko [...]
Cokta ale z drugiej strony jechałem tym planem troche ponad 4 miechy a w mc dodawałem 2kg więc troche poszło, jeżeli na sesji treningowej poszło 100x5 (a mc mialem po siadach i mp) to max na 1 powt bym miał 106kg? Pandarek No wiem troche zbyt pewny siebie byłem i faktycznie duże przeskoki. W weekend zastosuje się do Twojej rozpiski;-)
[...] nie miałem czasu ułożyc nowego. Zrobie to dzis albo jutro, wrzuce do sprawdzenia i od wtorku pocisne nowym;-) poczes Dzięki;-) oby tak było Maniek Zapraszam;-) Paweł Spoko w weekend zrobie jeszcze raz na świeżo i zobaczymy Cokta Nie są one dla mnie jakimś punktem honoru, ale w końcu cwiczyłem te kilkanaście tygodni właśnie po to żeby je poprawic
Hmmm wtedy trening nóg i ramion byłby miażdżący i mógłbym zaniedbac troche ramiona po treningu nóg, ale z drugiej strony jakbym robił ramiona w ss... ale i tak dwa pierwsze treningi byłyby nieporównywalnie lżejsze od nogi+ramiona Chociaż w sumie to ten najcięższy trening mógłbym dac w weekend gdy mam najwięcej czasu... Sam nie wiem
[...] ławke z hantlami w rękach czy jeszcze cos innego? Cwiczeń nie ma jakoś bardzo dużo ale ja wole robic wiecej serii tego samego cwiczenia niż 'dotknąc' każde po trochu (np robiąc tylko 2 serie) Trening pleców z barkami będzie chyba najcięższy więc dam go w weekend. Liczba serii w niektórych cwiczeniach będzie wzrastac wraz z dalszymi treningami.
[...] jak przy rozpiętkach - nie lepiej np. dorzucic serii mp (na boczne) i w wiośle (które też angażuje tylne) zamiast bawic sie w izolacje? Trening plecy barki bede robił w weekend gdy będe wypoczęty i będę miał powera wiec starczy i siły na barki;-) Bardzo dobrze ze piszesz co myślisz. Nie potrzebuje poklepywania po plecach tylko właśnie [...]
Cokta niestety ciężko jest lepiej rozplanowac przy 3 dniach treningowych. Plecy + barki daje w weekend kiedy jestem wypoczety, mam dużo motywacji i dużo czasu na trening. Mimo wszystko myśle że nie zaniedbuje żadnej z tych partii łącząc je, a takie połączenie proponował i chwalił Antos;-)
[...] przedni akton barków też dostają. Film z pompek jest np. na stronie 53 http://www.sfd.pl/vixen3_%2F_Trzeba_w_ko%C5%84cu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s53.html Szykuje się ciężki weekend. Dzisiaj koncert Piha i Słonia. Jutro 18 u kumpla. Może się nie schlam za bardzo i w niedziele dam radę zrobic plecy+barki. Nawet mi sie nie chce wypiski z [...]
Dzięki za komentarze! Właśnie wróciłem z opalania Łąki jak 2 boiska do piłki, a akurat koło mnie rozłożyła się fajna laska. Opuściła stanik i opalanko. Miałem leżeć góra 2 godziny, ale sobie myślę, że to chyba za mało Przestała mi się podobać jak wyjęła papierosa i potem odpalała jednego od drugiego... Weekend odpoczynku i dalej ruszamy w [...]
[...] i dzis nie moge skonczyc, a juz bym podkladem pomalowal, maski nie bede wymienial, klepne toche i poszpachluje mam juz lakier 50L ****a zamowilem tez grill bez znaczka z ebaya 25 L stwoka pekla, w weekend moze skoncze robote i bede mial spokoj, bo tak to mnie ****a meczy psychicznie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-26 19:50:34