shit walisz dużo alko?:D czy bez alko i dieta w 100%? bo ja nie wale alko od 6miesiecy a wyglądam gorzej 10razy niz ty xD chyba przyj**ie przez Cb w weekend :D
dobrze to wygląda, ale musisz powiększyc kibel%-) kvrwa chciałbym taki brzuch;-P no i morał z tego taki że w ten weekend musisz zrobic powtórkę;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-19 11:51:34
[...] foty musisz się tą forma pochwalic, i moze z jakimiś maniurami Cię tam uchwyciło;d to jakie teraz masz mniej wiecej BTW w diecie? mam na mysli od poniedziałku do piatku bo weekend wiem że wpierdyalasz co popadnie%-) jak tak zachwalacie to low fat to coraz bardziej sie do niej przekonuje, tylko u mnie moze się to okazac wpadka;d Zmieniony przez [...]
mowie ze tylko dzis tak malo bo ostatnio bylo w choy wiecej tak to trzymam sie kolo 3500 a weekend staram sie miescic w 5 tys to jest bardziej rekomp czy choy wie co poprostu staram sie trzymac forme napewno nie tne :P prz ja mam tapety z kulturystami tylko ze pro nawet mam calkiem fajne motywujace jak ktos chce to moge tu wrzucic bo mam calkiem [...]
dzis mega wpyerdalanie bo uznalem ze jestem za chudy %-) pozatym musze odpoczac od jutra w zasadzie dzisiaj juz na 100% bo trza forme na weekend zrobic %-) opyerdole jeszcze tylko lody i koniec dobrego
[...] wiec nie ma co reszta ok :-) miska, czysta liczona, 100/60/200 + indyk smazony z cukinia i pomidorami + chleb, jaja, warzywa + zupa kalafiorowa + indyk pieczony z jablkami i śliwkami, ziemniaki + jw. weekend szykuje sie nieczysty, na pewno wpadnie alko, ale na urodziny sobie pozwole :-) a potem nacisne max i moze krata będzie na lato :-D
[...] z ziemniakami + jw. napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melina, mięta warzywa: chyba tylko cebula }:-( suple: wit d, o3, olej z ostropestu, olej z wiesiołka weekend spędzony średnio, nie wiem czy coś mi zaszkodziło, ale czułam się rozbita, do tego znów doszły takie zakwasy że ledwo się ruszałam #-P EDIT: dodam tylko, że takie [...]
Uff.. Ann, skoro Tobie się nie udało, to nie mam się czego wstydzić };-) ale będę walczyć o więcej niż 6 .. %-) 01.-02.02 Dzień 42 - 43 treningu brak okazało się, że ten weekend był jeszcze gorszy niż poprzedni, jak nie byłam w pracy i na uczelni to siedziałam przy notatkach,wpadło tylko jedno machanie ale nie byłam zupełnie skupiona, więc wyszła [...]
[...] przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Musiłam trochę pozmieniać kolejność, w weekend 2 dniowy wyjazd, także chcę się wyrobić z treningami i w piątek nie chcę nóg, bo w drodze przydałaby się normalna miska, a nie same warzywa :-) także ten.... jutro [...]
[...] \-) Szukając odpowiedniego przekazu, natknęłam się jeszcze na to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/856fe714a93d4b6aa99dbab126370c68.jpg ale to za dużo prywaty, |-)\-);-) Ja już czuję weekend po kościach, a wtedy to zawsze życie nabiera smaczku ;-D};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-04-15 18:59:48
[...] że mniej już nie może byc talia +2 -to miałam na myśli pisząc o uwstecznieniu biodra -2 -ale tu może być też zmiana miejsca mierzenia udo +1 średnio -tu też zmiana miejsca mierzenia, szczególnie w połowie) reszta tułowia kosmetycznie: -0,5 do +0,5 cm witek i łydek nie mierzyłam w weekend zrobię porządniejsze pomiary, aż mnie ciekawi jak wyjdą
no fałdy na brzuchu nie mierzyłam zmierzę w weekend, głównie tył i boczki jakby większe; a podbrzusze od zawsze z sadełkiem, nawet w czasach "super chudości" Fela, to poszukaj czegoś niedaleko od siebie na początek, znajdź chętnego partnera (-kę) i wystartuj. Są różne długości i trudności (teren i limit czasu na pokonanie całości) - coś [...]