wczesniej teraz

Tomek do japonii pojechał z kontuzja dłoni i tam sobie sa doprawił,że teraz musi pałzować.Oj myśłame,że szef działu wie o takich prostych sprawach i juz o tym powiadomił wczesniej jak mnie nie było na łączach.

:) Zauważyłem już poprawę. Chodzę bez stabilizatora, a kolano nie puchnie tak jak wczesniej. Kiedy mogę pokusić się o zwiększenie cieżarów? Teraz robię powtórzenia 12 - 10 - 8 wyprosty i dwuglowe, a na suwnicy wiecej ok 20 - 15 - 10. Reszta tak jak pisal ogry. Ciężar na tyle lekki,żebym czuł sie pewnie i żeby ruchy były dokładne,ale na tyle [...]

Mam 100% pewnosci bo wiem od kogo to jest, to ze *******e glupoty to fakt bo pomylilem nazwy wczesniej mialem uniechem a teraz mam eurochem: Ludziska ja tylko proslem o pomoc w rozpisaniu cyklu , o co Wam chodzi?? Aras Ty robisz badania za kazdym razem jak kupujesz "towar"? Zmieniony przez - kutek1 w dniu 2009-03-26 22:05:07

Byłem dzisiaj u lekarza rodzinnego. terminy za dobry mies dopiero. Lekarz po dotykał i powiedział, że gino mam.Lekarz prawił mi morały, że zaburzam własną gospodarkę hormonalna a później do endokrynologa i psychiatry itd, że mam przerwać to wszystko prawdopodobnie wróci do normy, badania widział mówi że dobre,. Mówił, że wcześniej musiałem mieć, [...]

dobra dzięki wielkie ale z dietą wiem co i jak ;) może tutaj nie chodzi o to że nagle walnełem aeroby tylko o to że przez te 2 tygodnie miałem diete dopieta na ostatni guzik a wcześniej to 3-4 dni dieta i obżarstwo tostami, białym pieczywem tym czego mi brakowało. tak przytyłem jakieś 3 tygodnie temu ważyłem 77 kg z rana teraz po najedzeniu się [...]

Witam, zacząłem treningi na siłowni ponad 3 tyg temu, wczesnij cwiczylem hantlami w domu. Wczesniej robiłem dietę i tak dalej, ale efektów nie ma. Jestem szczupły 76kg - 192cm. Teraz interesuje się odżywkami. Czy moglby mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile kosztują, ile powinienem brać? Dzięki 3 Tygodnie i oczekujesz [...]

Licze na to ze mi dobrze doradzilisci a co z przyrostem masy da mi to cos co wypisywaliscie ,acha jest jeszcze jedno wczesniej zamowiłem juz dla siebie HMB 90tab i zjadłem juz ok45 ,jadłem tez juz SP80 750g teraz jestem w trakcie 2 pudełka! A.C.A.B

[...] w klatce spadl prawie o 10cm... jesli chodzi o moja redukcje to glownie chodzi o brzuch, na nim mam tluszcz ktory uporczywie probuje zgubic, dlatego teraz obcialem wegle, wczesniej jesli chodzi o diete zamiast 1 posilku byly platki owsiane 80 z 3 bialkami 2 posilek chleb pelnoziarnisty 80g ser chudy 200g 3 posilek 100g ryz 200g mieso [...]

no wsumie mysle jeszcze ze to zasluga zarcia wczesniej jadlem frytki z majonezem kogel-mogel zapiekanki pizze shake z MC itp a teraz zdrowo

[...] czekaj, ja tak zrobiłam bo myslałam ze samo zejdzie i mi sie potem troche dłuzej wszystko goilo, miałam zakazenie skóry paciorkowcem, tez na twarzy, po antybiotykach zeszło, wczesniej sama leczylam zoviraxem bo myslalam ze to opryszczka w takim nietypowym miejscu(podejrzane było tylko to ze nigdy nie miałam opryszczki wiec skad teraz), tez zeszło [...]

Już widzę te peany na cześć BJJ i grapplingu jak Mino zdobędzie pas. A zdobędzie go na pewno! Dlaczego? Proste" 1.Walka z Barnettem będzie się toczyła na glebie, gdzie Mino będzie dążył do jak najszybszego poddania rednecka. I tak się stanie. Nie będzie obity, nie będzie kontuzjowany, będzie miał więcej czasu na odpoczynek. 2.Niezależnie od [...]

[...] bylo to spowodowane nie zjadaniem odpowiedniej ilosci tłuszczu i nadrabianie tego białkiem ktore wtedy stawało sie źrodłem energii. Gdy w koncu obciałem białko (teraz ok.55g wczesniej 140g) w koncu zaczałem zjadac tłuszczu do syta jako głowne paliwo. Zrobiłem sie spokojniejszy ale na zasadzie mnie sfrustrowany, tzn. jesli cos mi nie wychodzi nie [...]

coś kombinowane było z tymi makro czy mi źle wyświetla? %-) Wygląda ok :) Może po prostu wcześniej jadłeś dużo bardziej kaloryczne posiłki i teraz zwiększyło sie to objętościowo

Ogólnie wcześniej jechałem bez diety, teraz od Stycznia mam dietę która trzymam cały czas i myślę ze zadziała inaczej, lepiej :D Ostatni Cykl miałem w grudniu na Amix Crea trix . Zmieniony przez - Pawello1 w dniu 2017-02-20 16:47:43

dopiero zaczynam, ale dietę sobie wykupie z sfd na jeden miesiąc. Dołożę te odżywki co na górze może bez witamin do będą w diecie. Dopiero teraz zaczynam ćwiczyć z dietą wcześniej to jadłem co chciałem i ćwiczyłem dla siebie.

podłącze się do tematu, bo mój poszedł gdzieś w eter ;p Nie zaszkodzi taka ilość białka w mojej diecie? 182cm, 71 kg. 22 lata. Trening 3x w tygodniu, praca spokojna, mała aktywnośc fizyczna w postaci kilku km dziennie rowerem. Wczesniej szło ładnie, bo juz jestem 3 miesiac na diecie teraz wszystko stoi pomimo dość znacznego podbicia kalorii [...]

Skoro wcześniej było ok, teraz nie jest. TO coś musiało się zmienić.;) Taak? A skad Ty dysponujesz taka wiedza?

Saku już kończy karierę teraz ma zamiar toczyć walki tylko z tymi, którzy go zbili wcześniej, także na rewanż z Gracie nie licz..

nie polecam... Trenując Muay Thai rozciągałem się codziennie (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi! co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, [...]

ok ,ale tu chodzi o mnie ,jak na razie mam blokadę,wiesz już mam tyle lat,że ciężko człowieka namówić na cokolwiek jak się ma swoje przekonania,muszę najpierw zacząć w domu,niestety ciężko mi się przemóc i pójść na siłownię:),w każdym razie dzięki za słowa otuchy,teraz tylko skompletować sprzęt i do roboty oczywiście z Waszą pomocą bo jak [...]