[...] 2s x 10 uginanie sztangi podchwytem 2 s x max brzuch ćwiczę tym planem (z drobynmi korektami) od 3 miesięcy i od tego czasu moje wymiary poszly do przodu: waga: z 73 na 77 biceps: z 32/31 na 34/33 klatka: nie sprawdzalem ile bylo wczesniej,teraz 107 udo:z 53 na 56 łydka:40 proszę o ewentualne korekty,bo wiem, że takowe muszą sie pojawić :)
7.01.2014 Dzisiaj koniec tygodnia (liczony ilością dni a nie dniem tygodnia) :P dodatkowo lekko zajęty dzień więc pozwoliłem sobie na popuszcznie pasa. Praca od 14 do 22. Dieta To co w rozpisce z tym że chleb jest jakiś inny, mieszany. Jutro zrobię mu fotki i przepiszę skład (ale nie ma tam składu procentowego więc i tak o dupę rozbić). Mi BARDZO [...]
Tomek w regulaminie masz jak wół ze w targowisku mozna sprzedawać rózne rzeczy,ale pojedynczo a ty wyskoczyłeś że w hurcie taniej to automatem poleciało pewnie.I nie ma sie co spinać od tego jest mod aby wywalał takie tematy,miałeś bana chyba na miecha jak widziałem wcześniej,teraz nie wiem.
kasteta - dokładnie tylko NOZ i GF wchoodzi elegencko a ISOBOLIC to miodzio - ...... to tylko DS i Gluta to porazka tomek 82 - moze wczesniej ......teraz trza dbac o zdrowie - wiec lajtowo z chemia mnkk niom i z fasta - 3-4 tygodnie max
Aktualne wyniki: Testosteron 224 241-827 Progesteron 0,24 0,27-0,90 Estrogen 25 >39 LH 4,51 1,5-9,3 Prolaktyna 6,18 2,1-17,7 Test i LH o połowe nizej niz wczesniej. Teraz na 100pro mozna stwierdzic ze problem lezy w jadrach. Sa wyraznie pomniejszone i worek mosznowy czasami zwisa z malymi orzeszkami. Libido zerowe i samopoczucie tez bardzo [...]
u mnie od czasu po zawodach do czasu roztrenowania tez tak było ;-) i tez sie sprawdzało, ale czy na dłuższa mete nie bło mi dane przetestowac bo wpadł off;d ale po kolejnym redu jak znaczne mase to będe robił jak wczesniej;-) teraz w sumie DNT staram sie tez wegli nie dawac duzo ;-)
[...] ;-) Cytując Hehe 400W czyli to bedzie ftp na 370W blisko. Szajba powiem ci tak: teraz to juz napewno nie wierze w ten twoj trenzerowy miernik, hehe. Bylem sceptyczny wczesniej teraz juz wiem ze on dupa wyniki pokazuje bo w tym momencie masz juz najwyzsze ftp w PL traithlonie. Wyzsze niz Kalach ktory jest najlepszy z PRO i spoooro wyzsze [...]
potańcowałem wczesniej,teraz wszystko musze poogarniać bo zawaliłem kilka spraw i prostuję i idzie pod górkę :-( ale już dzisiaj max jutro się poprostuje,jak cos się wali to wszystko na raz
Dam radę...wcześniej prawie 8 lat w piłkę grałem, ostatnio byłem u lekarza na badaniach i jest wszystko w jak najlepszym porządku, rozmawiałem na temat ostrych treningów itp (lekarz sportowy/ortopeda) i powiedział że mogę zacząć. (co do samego przysiadu, czuje że moge wziąć więcej ale bałem się wcześniej...teraz po badaniach wiem że mogę) Jeśli [...]
Czemu za pieknie? Wokól mi mowia znajomi ,ze ladnie przypuchlem i puchne. Trening jest dobry, regeneracja caly czas minimum 8h snu pilnuje i diety przestrzegam tez. A co do przyrostow sa ale nie juz takie duze co kilka miesiecy wczesniej. Teraz mialem miesiac przerwy i moze ten miesiac przerwy dobrze mi zrobil :)
ankieta byla wczesniej teraz poprawiam nazewnictwo :] po nocy za duzo skrotow myslowych bylo :] sorry za duze litery ale kopiowalem ze strony nazwy i juz nie zmienialem do dyspozycji mam 2 hantle 5kg i jeden 2-11 i do tego atlas i prowizoryczna laweczka - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2x30 + SKŁONY BOCZNE 1x10 - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2x15 - atlas [...]
a ja kończę czytać artykuł o siadach...że ja nie wiedziałam o nim wcześniej teraz mam odpowiedzi na błędy jakie kiedyś popełniałam i jakie zdarzy mi się czasami popełnić...za***isty artykuł
obstawiam ze z 5-6 kg. miesa, a 1-2 wody. ale ja raczej jestem podatny na dzialnie PH. na hdrolu mi wpadlo z 4-5 kg. wczesniej. teraz tylko chce sie mocno ubic i jednoczesnie zyskac te 4-5 kg. - CO PROPONUJCIE?
nieee o bana sie jakos nie martwie nie jeden juz byl, ale jak narazie nastepny sie nie szykuje browarka pilem wczesniej, teraz juz tylko wlazlem na sfd odpisalem gdzie moglem i tyle ze mnie na dzisiaj piwo po to jest zeby pic