wczesniej teraz

Wcześniej miałem ustalone tak na ,,sucho''. Gdy pojechałem do biedronki po produkty nie było takich samych jak ustaliłem wcześniej na stronie. Więc musiały się zmienić. Teraz już nic nie będę zmieniał (no chyba że trzeba). Będę się trzymał ściśle tej diety. Za tydzień zrobię pomiary, zważę się i zobaczę czy coś skoczyło ;D

odpowie mi ktos na pytanie? ale na jakie pytanie?? clomi to już powinieneś dawno lecieć max 3 dni po ostatnim hcg znowu sknociłeś sprawę zrobłes cykle bez senu brak odżywiania jesteś otyły tutaj może być problem !!! bold solo przez taki krótki okres w jakim celu? kto ci powiedział że wino nie blokuje? spierdzieliłeś wszystko od a do z Lecz [...]

GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]

ja robię tylko tyle przerwy, między seriami, żeby zmienić ciężar, wziąć łyk wody, wytrzeć pot;) Najwięcej odpoczywam na "15", bo czasem kondycja siada. Te serie rozgrzewkowe są tak rozpisane, żebyś się dobrze rozgrzał nimi,przyzwyczaił ścięgna i mięśnie do ciężaru, ale nie zajechał. W ostatniej serii dążysz do tego, by zrobić te 15/10/5 [...]

Ok więc tak: wracając jeszcze do tego co mówiłeś wcześniej: przysiadów nie robiłem dotychczas ponieważ nie mam łąkotki i obawiam się o poważne problemy przy tak dużym obciążeniu podczas przysiadów ze sztanga, do MC przymierzałem się kilkukrotnie ale zawsze odradzali to narazie trenerzy na siłowni na którą uczęszczam... z jakich względów każdy [...]

nie o******lam się tylko jak mogłem wczoraj pójść na trening jak cały dzień w pracy byłem A teraz wypiska z dnia dzisiejszego =D ćwiczyło się dziś o wiele lepiej wrzuciłem 12kap AAKG przed treningiem pompa wręcz genialna ;] po treningu wracając dorwała mnie mega ulewa przyjeżdżam na osiedle sucho słonko świeci a ze mnie się leje że hohoho :D a [...]

Podopieczny nie ma tutaj konta, więc wstawiam fotę za niego :-) Roczna przemiana, 40 lat, po operacji kręgosłupa. Od kilku miesięcy sam teść ze squibb lab , wcześniej do tego meta. Pas leci , waga podobna bądź na plus i siła mocno do przodu ;-) /SFD/2017/6/27/5d0e3f7e830442fe9938ea9b82863fcf.jpg Od czerwca się dużo zmieniło mimo, że było 3 [...]

[...] w tym dniu W poniedzialek sprobuje twojego systemy tzn tluszcze zostawie tak jak w kazdym dniu i dodam platki owsiane, makaron drum, ewentualnie mlode ziemniaki i wspomniane wczesniej platki fitnes, W dniu ladowania ww daje 5-6g/kg mc Czy w dniu ladowania powiedzmy jeden jakis batonik lub lod w duzym stopniu zaszkodzi czy jest taki jeden czit [...]

Andrzej Gmitruk- bez satysfakcji Pomysł stoczenia przez Tomasza Adamka walki z Chadem Dawsonem w lutym 2007 roku niezbyt mu się podobał. „Jest za wcześnie na kolejną ciężką walkę po takim starciu z Paulem Briggsem”. Nie miał jednak możliwości zmiany decyzji, bo sam ich nie podejmował. Został odsunięty z „Teamu [...]

Byl juz wczesniej split , pozniej FBW zeby ubic mase i teraz wrocilem do splita. Raczej klasycznego : klata+trik , biceps + plecy , nogi + barki.

Witam ponownie- Pytanko odnośnie "fatu" Masuję od końca stycznia i jak już wcześniej pisałem najbardziej idzie w śmietnik. Obeznie to 1kg łapię na jakieś 2 tygodnie (tak pi razy oko) Na śmietniku mam ciut więcej niż Sz.Gronek88 http://www.sfd.pl/Ratunku_..._potrzebuje_dobrej_rady_%3B%5D-t396010.html (mam nadzieję że się nie obrazi) [...]

adzik123 ja tez nigdy wczesniej nie uzywalem pasa , a teraz mam za friko od kumpla i sobie pomyslalem ze jakis czas sobie go ponosze a tak ogolnie to moge do wszystkich cwiczen go zakładac ?

moge cwiczyc splitem 4 dniowym w taki sposob: pon klata tric wt plecy bic przedramie sr wolne czw barki kaptury sobota nogi wczesniej nogi robilem w piatek ale teraz wolalbym w sobote ?

Uwierz mi ,że z tym poszczeniem kilkanaście godziń to dasz rade spokojnie a nawet w godzinach postu na żarcie nie spojżysz.Obecnie jestem na diecie J/NJ i też niewyobrażałem sobie pościć tyle godzin bo to nie dla mnie było, nigdy wcześniej tak bym nie wytrzymał,a teraz spokojnie nie chce mi sie jeść. Jeżeli jest Ci wygodnie przygotować posiłki [...]

Rano: drążek - 3,3,2,1 Wieczorem: - C&P (20) - (1,2,3,4),(1,2,3,4),(1,2,3,4),(1,2,3),(1,2,3) - w sumie 42x/str - SWING (24) - 15reps - 12 serii + 3 serie po 10reps - w sumie 210 w 15min (interwały work+rest=60sec) - pompki - 4x15 całość 35min - 6720kg - czyli 192kg/min Z rozgrzewką byłoby spokojnie 7ton.. Do tego GTG gdzieś w ciągu dnia. Włączyłem [...]

Pierwsze 5 skladnikow to bardzo popularny w swiecie sportu wyczynowego wytrzymalosciowego zestaw odpornosciowy, stosowany np. przez Justynke Kowalczyk. Maczużnik Chiński dodalem sam - i sam w sobie stanowi "superziolo" ( choc jest to grzyb pasozyt ) lub jak kto woli SuperFood. Oslabienie ukladu immunologicznego moze byc kumulacja czynnikow - [...]

Z tą dietą to za bardzo teraz nie napisze, bo tego nie licze, no ale to można sobie wyobrazić, tak przykładowo to zaczynam dzień od 2 kromek chleba z plasterkiem szynki z indyka, potem w szkole średnio zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na [...]

Maksym, kilka dni wcześniej miałem awokado ja nie lubię niczego w tradycyjnej formie, czyli SAMEJ kaszy jaglanej, czy samego ryżu to dla mnie nie posiłek, musi być sos, białko, warzywa , owoce itp. itd, w omlecie nawet tego nie czuć Kurek ja nienawidzę tyle węgli jeść, ale muszę inaczej nie urosnę Teraz tylko 4000 kcal i 550 węgli jest ok ale [...]

Mija połowa okresu masowego, wszystko idzie w dobrym kierunku, dziękuję jeszcze raz Hi-tec i SFD za uczestnictwo w teście masowym. Teraz trzeba już działać na własną rękę, jeśli chodzi o suple. Zmiany od początku masy. Wymiary: Waga – 76 kg – 85 kg Biceps: 40 cm – 42 cm Klatka – 110 cm – 117 cm Udo – 61 cm – 65 cm Pas – 80 cm – 83 cm Z góry [...]

[...] edytuj posty na przyszlosc PDG bedzie bedzie , dzis dopiero pierwszy trening , ogolnie ten tydzien to nie bedzie jakies szalenstwo z ciezarami , musze je wyczuc bo jak juz wczesniej pisalem ostatnie 6 tygodni trenowalem wogole innym sposobem (FBW emilooos dziekoweczka , z tym pozowaniem cos pokombinuje , ale nie bede wam dawal za czesto fotek , [...]