wczesniej teraz

Tydzień III Dzień 17 3.10.12 DNT ---------------------------------------------------------------------- Zimno, szaro buro i ponuro. Piekłam dynię, placek dyniowy i kuraka - ot standardowy relaks popołudniowy %-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 18 4.10.12 Bieg Spokojny Założenia -> 10km [...]

to ja też poproszę o nobla:) bo wyszłam we wtorek na ten świeżo u nas napadany śnieg, biegłam w lesie gdzie jeszcze wcześniej nikt nie jechał więc śniegu po kostki, kilka razy się pośliznęłam i jak głupia sie obracała czy nikt nie widział}:-( jednak coś w tym jest że upadek jest tym dotkliwszy im więcej osób go widzi;-) ale w tej dziczy przecie [...]

Hej Lejjla, Poczytuję teraz Twój dziennik, jako że od jakiegoś miesiąca/półtora złapałam biegowego bakcyla, no i cholera wzięło mnie ^^ Czuję się pełna energii i nafaszerowana endorfinkami po biegu. Zastanawiam się nawet poważnie, żeby może przygotować się do jakichś startów biegowych na wiosnę :) Chciałabym jeszcze jednak dołączyć ćwiczenia [...]

Ha ja wdUpcze teraz twaróg i bedzie git heheh:P dobrze ze nie zjadłem wczesniej.

Kenjiro: Przytoczyłem tylko ten wycinek, bo nie zgadzam się z jego treścią. Ale dobrze, że zacytowałeś resztę, bo reszta przeczy temu co ja przytoczyłem, tzn. że masz tam napisane, że w JKD występują elementy wcześniej już wymienionych sztuk walki(Bjj,sambo,zapasy...), a w tym co zacytowałeś wyraźnie pisze "Pierwotnie sztuka walki Bruce'a [...]

Ajaj, właściwie kiedyś to już próbowałem z odżywką i całkowicie wyleciało mi to z głowy aby dodawać odżywkę białkową. Gdy skończyło mi się wtedy białko zacząłem robić bez niego i tak zostało ... ; o Ale zgadzam się z Wami Panowie, że przydała by się tu odżywka ze względu na małą ilość białka. Ja wcześniej odżywkę dodawałem w ten sposób, że robiąc [...]

[...] zlamalem lape i bedzie jakas przerwa z miesiac..;( ale znowu mysle ze znaczne sie w to bawic.. tylko moze z jakas technika? jak mozecie to cos doradzcie co by bylo najlepiej.. bo wczesniej to jak najwiecej robilem a teraz moze jakos inaczej..na silownie nie chodze ani zadne karate czy cos takiego bo nie ma w moim malym miastku takich rzeczy..:)

1. Ja wstaję o 5:40 płatki owsiane zalewałem mlekiem przed snem i przykrywałem talerzem - to żaden problem masz gotowca i wciągasz w 3 minuty. 2. Przygotowujesz sobie też dzień wcześniej - dwa plastikowe pojemniki do nich kasza albo ryż plus pierś z kurczaka plus warzywa zamykasz i w pracy jesz widelcem zamiast wynalazków - masz gotowe i tanio [...]

LCHF nie jest zapewne dla każdego i namawiać nie będę. U mnie na diecie zbilansowanej waga nie szła w dół prawie wcale przy 2500kcal średnio dziennie. Przjeście na LCHF zaowocowało spadkiem ok 12kg dosyć szybko choć teraz raczej bardzo wolno schodzi. Przede wszystkim nie zapycham się węglami i mam stały poziom energii w ciągu dnia bez zniechęcenia [...]

kabo, ja się nie znam ale naprawdę nie zauważyłem u siebie aby zmiana diety cokolwiek mi pomogła. Wcześniej jak ćwiczyłem to naprawdę zwracałem uwagę co i ile czego jem, wrzucałem do dziennika, liczyłem... i nic. Pewnie nie był to ideał diety ale myślę, że była OK. Oczywiście pewne dobre nawyki zostawiłem czy wprowadziłem do codziennego jadłospisu [...]

ile ważysz teraz oraz jaki masz bf? masz dość dużą aktywność z tego co piszesz, ale jeśli nie ma rezultatów to: a) za mała intensywność pomimo dużej objętości b) miska strasznie nabałaganiona c) zły trening d) stan zdrowia? Waga 76 kg BF - około 25, parę stron wcześniej mam tu jakieś foto, generalnie tłuszcz na brzuchu a) - akurat ja mam raczej [...]

sam wybrałeś sobie taki ładny eeee różowy kolor ? czy to kelton teraz zmienił barwy ? nie widziałem wczesniej stacji na nogi HZ3 z bliska, na twoich fotkach jak zobaczyłem ten zawias w przystawce to pomyślałem jak dobrze ze tego nie kupiłem :( Ja miałem kiedys identyko przystawke ten zawias sie wyrabia za jakis czas zobaczysz. Recezja moim [...]

Knecht , teraz to w ogóle się kładł spać nie będę może wstanę ciut wcześniej , u mnie o 8.25... -18 stopni hihi%-)

Witam, mam problem. W tamtym tygodniu byłem u lekarza, specjalisty od kręgosłupów. Mam skoliozę w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził, że nie będę już znacznie rósł. Zapytałem go o siłownie. Powiedział, że nie jest za tym, żebym ćwiczył. Chodziło mu o ćwiczenia typu przysiady ze sztangą, martwy ciąg, mniej o te które robi się na pochylonej [...]

07.01.2013 Sory ze tak nie wrzucałem rozpisek ale nie dałem rady :P Dieta Szok :D zle liczylem RYZ :) teraz bede to poprawial :P takze z dnia 07.01.2013/08.01.2013/09.01.2013 nie wstawiam diety ^^ oczywiscie miecha było na + Trening 1 klatka wyciskanie leżąc 5 serii (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 100KGx8/110KGx6/118KGx5/130KGx3 2 [...]

Dzięki. Rion, właśnie wczoraj znajoma po dwóch godzinach namysłu mi powiedziała że teraz to wyglądam jak Agata, wcześniej też ale jakby mniej %-). Dzisiaj znowu masakra temperaturowa, o dziwo jak śpię to mi to nie przeszkadza i nawet się wysypiam \-). Po ogarnięciu chaty pojechałam więc na siłkę coś porobić, byle tylko w klimatyzowanym :)). 4 [...]

A popatrz Ty się, Bo ja Ci w temacie wcześniej pisałem to samo co teraz%-) Nie doczytałem że Ty kończysz, to ok...to nie dawaj tego propa teraz tylko daj na 3 tygodnie po mixie. Skoczysz zrobić badania prolaktyny i estradiolu tydzień przed ostatnim propem i wpiszemy symex od razu i resztę pct, oka? Jeśli prop solo 3tyg to musiałbym urwać tego mixa [...]

[...] grac. jakbym mial lepsza to tez bym lepsze wsady robil ;-P bo brak miejsca za koszem przeszkadza w robieniu wsadow. co do mojego wyskoku to w wakacje bylo 85 cm a teraz czuje znaczna poprawe (oczywiscie nie w stosunku do tych filmikow, tylko tego co bylo pare dni wczesniej na lepszej sali). wiec nie wiem ile teraz jest ale napewno powyzej 85 cm.

[...] z Podciagania ostatnie podciagniecie bylo takie sobie pod wzgledem technicznym, troche bujnalem w Floor Press i Renegacie udało sie zamknac 5x5 nie sprawdzalem sobie wczesniej maxow bo nie przywaizywalem w poprzednim miesiacu zbytniej wagi do FP RR w ogole nie robilem jednak na poprzednim treningu czylem sie dobrze w tych cwiczenaich [...]

[...] sie do snatch testu bo to mozna sobie za darmo wziasc z sieci mi tak na prawde na szkoleniu HS byla potrzebna nauka techniki hardstylowego swingu wszystkiego nauczylem sie wczesniej sam i nie bylo to dla mnie nowoscia druga sprawa piszesz ze SF jest zlozone, sztangi itd. a zauwaz zreszta sam pisales to pare postow wstecz ze ludzie trenujacy GS [...]