[...] bardzo przykro, ze nie chcialem mu zrobic takiej kontuzji jaka zrobilem. Bylem zaniepokojony bo cos moglo stac sie z jego okiem. To bylo naprawde brzydkie rozciecie. Nigdy wczesniej nie widzialem nic takiego. Dostal 8 szwow na wierz oka i 5 na jego dno ( ?! ), wiec nie bylo to male rozciecie. Balem sie o jego zdrowie. To bylo dla mnie [...]
Jestem };-) Zróbię to szybko i się chowam %-) 8-)8-) P O D S U M O W A N I E 8-)8-) Ihaaaaaaaaaa :-D8-) Nie ma słów które opisałyby to jak diabelnie ciężki i wymagający był ten konkurs. Nie jestem też w stanie powiedzieć jak bardzo się cieszę, że nadal żyję %-) Chyba każda uczestniczka zgodzi się ze mną, że to, że zmienia on postrzeganie siebie [...]
Właśnie skończyłem czytac oba Twoje dzienniki (z aniamal i ten tutaj). Zajeło mi to większość czasu z moich ostatnich 3 dni pracy, ale nie żałuję :P Ogólnie dzięki temu motywacji mam 110% i przez ostatnie 5 dni machnąłem sobie 4 treningi, biorąc do siebie radę jaką sprzedał Ci bodaj Kachas czyli jeżeli jest szama i wypoczynek, nie ma miejsca na [...]
jakbym Ci teraz mógł na łeb zayebać to może by się humor poprawił %-) a tak szczerze to nie wiem, wpadłem w jakąś rutynę i te treningi już tak nie cieszą jak wcześniej, z reguły to było tak, że już dzień wcześniej wyczekiwałem treningu i nakreślałem sobie jakiś plan w głowie, żeby się jak najbardziej sponiewierać :-D a teraz idę, bo idę, odyebać [...]
Nie no chyba będą ludzie z Ciebie Everr. Fakt, że i tak nie wiem po co to robisz, bo nikt Cię nie lubi i Ty nikogo nie lubisz... Wcześniej nie wyglądałeś jak świnka tylko wg mnie jak kościotrupek na rzeźbie Teraz jest zdecydowanie lepiej, no chyba, że to lustro to fake i wydłuża, poszerza... I te Twoje skróty mnie rozwalają.... ZZSK - co to [...]
[...] jak ciagle bedziesz dokladac te 5 min to wkoncu ci wyjdzie z 500 :P. Chodzilo tu raczej o to aby sie nie przetrenowac i nie przeciazac zbytnio stawow. Na swoim przykladzie: wczesniej cwiczylem dosc duzo, dawalem rade, ale wyszlo mi to bardzo szybko i w efekcie zastoj(obecnie nadal, niby zwiekszam ciezar, ale jeszcze nei doszedlem do tych, [...]
Hmm, od czego zacząć... Jem na czuja, potem liczę kcal. Wklejam tutaj posiłki, bo umówiłem się z Fafem, że przez tydzień będę to robił, aby widział jak na obecny czas jem, jakie niedobory ewentualnie itd. Pisałem wcześniej, poza tym Stefono dobrze zacytował, że Faftaq polecał mi dietę niskowęglową. Nie jest ona konieczna, ale można by ją [...]
[...] jadlem Żurek z 2 jajkami w pierwsze 2 dni suplementacji ;) Efekty zauwazylem juz w 4 dniu suplementacji. Mam w lazience drzwiczki od szafki ktore maja dokladnie 191 cm wczesniej bylem nieco nizszy od nich a w kapciach mniej wiecej rowny. Myslalem ze zeby byly efekty to conajmiej 2 tyg trzeba to brac. Mama mnie sie zapytala i co rosniesz cos [...]
Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga: 90,5 kg / 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 [...]
Przyszło mi na myśl żeby tutaj wrócić i napisać co się teraz dzieje.. Minęło lekko ponad 7 miesięcy od odstawienia izoteku. Co się zmieniło od mojego ostatniego posta? Hmm, zacznę może od wypadania włosów. Wypadają nadal, napewno w mniejszej ilości bo włosy są powiedzmy sobie normalnej gęstości choć kiedyś przed kuracją miałem bardzo gęste. [...]
CHIŃSKIE ZAPASY SHUAI JIAO W najbardziej zamierzchłych czasach człowiek, by przeżyć, musiał walczyć. Walczyć ze zwierzętami, a także z innymi luźmi. Czasem wykorzystywał przedmioty, czasem zaś jego jedyną bronią jaką posiadał było jego własne ciało. Dziś popularne są rozmaite odmiany sztuk walki, w których na pierwszym planie znajdują się [...]
Tydzień 2, dzień 3 Rozgrzewka: orbitrek 10 min + rozgrzewka ogólna Coś mi się chyba przyśniło że od dziś mają być 3 serie po 12 powtórzeń i tak też dziś ćwiczyłam...a teraz dopiero spojrzałam że jednak 2 serie po 12 powtórzeń. Następnym razem będzie tak jak ma być. A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x20 kg, 12x25 kg, 12x25 kg (ciężko) samym [...]
##### NOWY WORKOUT !!! ##### Siema!! Czas ogarnąć się w dzienniku i nadrobić małe co nieco. To już ostatnie 5 tygodni masy w tym sezonie. Jak wcześniej planowałem polecę teraz treningiem z priorytetem na łapska, czyli biceps i triceps będzie trenowany bezpośrednio 2 razy w tygodniu. Wymiarów nie znam, waga jakoś 109kg (piszę to po 10 dniach tego [...]
[...] wszystkie watki, stluszczona watroba to efekt nadwagi wiem o tym, mysle ze warto zainteresowac sie tematem, z tym ze z nadwaga zmagam sie od wielu lat, tak jak wspomnialem wczesniej udalo mi sie wtedy zbic wage, mam jakas wiedze jakie wybierac produkty - co jesc. Ogolnie powiem szczerze, ze odpowiedz w temacie mnie po prostu zmotywowala, sam [...]
[...] to zwyczajny kant ! Na opakowaniu Pure Whey Isolate 95 jest napisane, ze produkt powstal w wymianie jonowej ! Co chcesz sprawdzac ? Reprezentujesz swoja firme, jak pisales wczesniej, bez wzgledu kto stuka w klawisze. Co bedziesz sprawdzac ? Albo klamiesz teraz, deziformujesz ,oszukujesz, albo robia to etykiety twoich produktow, pomijajac strone [...]
ok przeczytałem Twoją informacje drogi Olimpie. Jeżeli po roku okazuje się ze macie błędy na etykietach - to gdzie tu te HACCP? gdzie wasze certyfikaty? wogóle sanepid się nie zorientował? proponuje teraz każdemu kto kupił wcześniej izolat olimpu wysłać coś w ramach pocieszenia za to że był oszukiwany przez cały rok --> (joke)
night: ;-) Kwestia podejścia i trochę uporządkowania też innych spraw, że tak powiem. A co tam: kontynuując tak pozytywnie, w weekend jeszcze zauważyłam, że jakieś czworogłowe nawet posiadam %-) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 3l), wywar z siemienia lnianego, odrobina bulionu z indyka Chyba rzodkiewka jeszcze [...]