wciągnięcia

vacuum to nawet piana ze swoim bebnem byl w stanie zrobic, r.slodkiewicz ze swoja talia tez z tego co kojarze robil cos ala vacuum na ostatnich zawodach a czy wygladalo to ladnie? w wiekszosci przypadkow dla mnie, nie wyglada to w ogole ladnie i jakies tam odsetki kulturystow wygladaja z tym nawet spoko, a co to jest vacuum? to umiejetnosc [...]

Głodny zawsze cos znajdzie do wciągnięcia :-D

Głodny zawsze cos znajdzie do wciągnięcia :-D Niby tak. Ale jak zagladam do lodowki a tam ten kurczak co juz dzis jadlem, jaja tez i warzywa ktorych nie lubie to mi sie odechciewa. Jajka z majo bym opier.. ale nie ma majonezu. Ryz z jablkami, cynamonem i cukrem :-)) no ale koorwa cukru tez nie ma... I jak tak sobie popatrze to mi glod przechodzi [...]

[...] vacuum ale już bliżej niż dalej 3 pkt drazekm to takie prawie vacuum,bardziej wygląda na wciągnięcie tylko brzucha,brak zassania 2 pkt Rutkow podobnie i mniej jeszcze tego wciągnięcia 1 pkt Viki ta poza z tych trzech wyszła tobie najlepiej ale to nie jest vacuum,nawet nie ma też specjalnego wciągniecia.Ale jako poza bardziej kulturystyczna [...]

[...] jak małe. Czuję dyskomfort. I jakoś mi tak dziwnie. jeszcze nie wczytałem się w arty odnośnie if, jakie można uzyskać korzyści itp ale ja liczę na to że po poście będę miał tyle żarcia do wciągnięcia że nie będzie miejsca na śmieci czyli strategi prosta przetrwać post, a potem ilość żarcia zminimalizuje (mam nadzieję do 0) ochotę na podjadanie

ale trzeba wziąść pod uwagę że są pączki i ponczki %-) ja dziś kupiłem tescowe, a w firmie były jakieś inne (nie marketowe) te z tesco bez problemu do wciągnięcia w ciągu minuty, te drugie nie było by szans, bo strasznie zapychające były

Widzę że Temat BF dalej jest drążony:). Hmmmm. A może faktycznie ten bodyfat to kwestia ujęcia i wciągnięcia brzucha:-D. I juz czuje się lepiej:D /SFD/2017/11/2/eace9586f660417bad7c2b7b37aa0356.jpg /SFD/2017/11/2/87c9728d4d004bcfa8ea72b458c2e2cf.jpg

[...] Kiedy Francja zajęła Tunezję, „żelazny kanclerz” wykorzystał niezadowolenie Włochów (ktorzy sami zamierzali zająć Tunezję) i doprowadził do wciągnięcia Italii do sojuszu przeciwko Francji w 1882 r. W zamian za to, że Włochy miały pozostać neutralne jeżeliby doszło do ataku Rosji na Austro-Węgry, Niemcy i [...]

efekt taki - ze koles glownie na 1-wszej focie wypial brzuch na maxa na drugiej pompa + wciagniecia brzucha ot co... Na tym polegaja reklamy zludzenia optyczne etc.....

Dobra Kobieto, co prawda troche pracy jeszcze przed Tobą, ale ja tam widze spore zmiany, oprocz wciagniecia brzuszka, to dla mnie zmienil Ci sie ksztalt ud, nie wiem jak to ujac, wysmuklaly u dolu i robia sie takie seksi, do spodniczki w sam raz, a jaka talia sie pieknie ksztaltuje, uhuhu, przysiady rulezzzzzzzz:) Zmieniony przez - hera21 w dniu [...]

Widzę że Temat BF dalej jest drążony:). Hmmmm. A może faktycznie ten bodyfat to kwestia ujęcia i wciągnięcia brzucha:-D. I juz czuje się lepiej: Wciągnięcie brzucha i oświetlenie a także jakoś zdjęcia mają kolosalne znaczenie dla efektu wizualnego. Paatik słusznie zauważył, ze masz potencjał. Ujawni się bardziej gdy przejdziesz na 8-10p z [...]

19/8/2017 10km na rowerze Zabawy z buławą Wciągnięcia, trzymanie dla stabilizacji, rotacje KB Bottom Up Overhead press 6*2*2*16kg Shoulderok z 10kg buławą Chin ups 5*3 10*3+16kg 5 rund nie na czas 5 RU KB Swing 60kg 10 Shoulderok rotation 5 chin ups 5 back squats 60kg 5 dips 10km na rowerze Bieg 6km tempem tlenowym Komentarz: Dzisiaj z wizyta u [...]

Napisalem ze dazymy do bycia na gorze, bo jest to najbezpieczniejsza pozycja. w bjj? nie sądzę. gdy przeciwnik ma dobrze opanowane sweepy (grubym błędem jest nie zakładać, że ma) i wcale nie jest bardziej bezpieczna od pracy z gardy. przeciwnika który umiejętnie używa gardy strasznie ciężko ruszyć. powiedziałbym nawet, że porównywalnie to jemu [...]

[...] i warzyw. Przedostatni posiłek to samo co II, tylko bez węgli. Na koniec dnia podejrzewam, że będę tak napchany, że już nic nie zmieszczę, dlatego zakupię łatwiejszą do wciągnięcia kazeinę (polećcie, jaką?). No chyba, że tasiemiec się odezwie, to twaróg z jogurtem naturalnym lub śmietaną. Kcal 2700, białko 220g, tłuszcze 110-130 (jak mi się [...]

[...] bezpiecznych warunkach okazałyby się niebezpieczne dla niego? A może np. te dziwne zabawy yiquan w "przepychanie rąk", gdzie robi się m.in. wepchnięcia i wciągnięcia przeciwnika na ścianę lub drzewo, albo wrzucanie go na krawędź sterty materacy, i broni się przed znalezieniem się w takiej sytuacji, jednak dają coś, czego [...]

31.07.2014 Mam jakieś załamanie, strasznie mnie ciągnie do wciągnięcia całej puszki masy kajmakowej - w sumie doszedłem do wniosku, że nie mam po co robić formy... bo po co? :)) Ale póki co nie zjadłem, mam nadzieję, że wytrwam. Trening 9:00 HIIT NA CZCZO 1. sprint 100m 2. trucht 50m repeat 12x. Czas treningu wyszedł mi 8 minut 13:00 PUSH 1. [...]

[...] było zlecenie do późna. Po 6 wychodziłem z domu, a wróciłem zaraz przed 22. Z reguły kończę o ludzkich porach, więc nigdy jedzenia do pracy nie biorę, ale wiedząc, że do wciągnięcia dziś 5400 kcal, skusiłem się na...ehh - wstyd. Pizze, którą zamówili mi klienci;p. Nie jestem z tego zadowolony, ale z dnia, jako całości - już tak, bo priorytety [...]

[...] (treningowy) Miałem nadzieję, że uniknę tego, ale stało się: PRZETRENOWAŁEM SIĘ ;/ Dziś zrobiłem kilka serii ciągów, po czym ciężar 245 kg stał się dla mnie nie możliwy do wciągnięcia w kostiumie, mimo iż tydzień temu bez problemu go wciągałem bez kostiumu. Od przyszłego tygodnia, drastycznie obniżam ciężary zarówno w przysiadzie jak i martwym [...]

[...] mieć porządne 3 godziny odstępu między jedzeniem, a treningiem, bo grozi to co najmniej bólem brzucha, o gorszych konsekwencjach mówić nie będę %-) Fakt, jest sporo do "wciągnięcia" na raz, może jednaj jeszcze nie tak dużo. Wrzucam trening z 19.08 (sobota): 1.RDL 6x12 r. 18kg 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg na początku robiło mi się źle, [...]

[...] {{:-( morale sięgnęły dna i cała część gym skill na maksymalnym wk***ie }:-((( Później jeszcze próbowałem trochę na tej linie ale bez skutku. Ani kawałeczek, nawet jednego wciągnięcia... nie potrafię nawet zakręcic liny wokół stóp żeby ją solidnie złapać. To tyle na dzisiaj... gotowanie, kolacja i spanie Zmieniony przez - fsl w dniu [...]