ważę 95kg

czesc !!! powiem ci tak nie pytaj nigdy nikogo czy wystarczy masy i czy zaczynac redukcje, ty powinienes.. wiedziec to najlepiej .. ja osobiscie nie zaczalbym jej ... masz 187cm i 87 kg wiec rozumiesz ja teraz waze np 94-95kg i dopiero po nowym roku bede zaczynal mase... ty prz swoim wzrosci to te 87 to minimum powinienes na rzezbie wazyc..... a [...]

EEE tam krata, ale waże na wieczór po 95kg i troszkę ciężko :D:D tylko mam problem z umiarem, jak nie kontroluje się to naprawdę będę jadł aż nie zwrócę

[...] materii jest taka jaka powinna być. Wiem jednak że nic nie trwa wiecznie, więc zaraz po nowym roku chciałbym wrócić do sprawy. Teraz po kilku dniach grypy żołądkowej ważę 93,5kg... O 2,5g białka już wiedziałem i o węglowodanach około treningowo również + reszta tłuszcz, bo to wynika z arkusza Darkthorna i z tego co jest napisane na forum. [...]

Konik86, ja ważę, 80kg do paska ostatnio doczepiłem 17.5kg. Poręcze nawet nie drgneły. A zanim dojdę do 95kg w przysiadze, będę miał już raczej kupione stojaki :> Lapson1 Z bodyweightem na jakiś czas koniec. Może kiedyś się jeszcze z tym pobawię, ale raczej wątpie.

tak jeszcze w gwoli ścisłości, ile Ty ważysz? bo w profilu masz 95kg.... i chcesz masować? jaka jest jakość tych 95kg ? Już jakiś czas nie zmieniałem danych w profilu. Ważę teraz 88 kg przy wzroście 186cm.

to działaj, bo Cie życie ominie ... ja mam 163cm i ważę 60kg, myślisz, że jestem za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam [...]

to działaj, bo Cie życie ominie ... ja mam 163cm i ważę 60kg, myślisz, że jestem za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam [...]

[...] idzie w aromatazę i się marnuje. Do tego z twoją masą mięśniową organizm niekonieczne potrzebuje ponad 250-300mg tygodniowo, a będziesz rósł ciągle. Sam po sobie widzę, a ważę obecnie koło 95kg że dawka 300mg tygodniowo to jest dość i ciągle widać efekty. Powoli zwiększam do 400mg i redukcja czeka niedługo, a praktycznie od 85kg i 85cm w talii [...]

Thermę jem od jakichś 3 tygodni. Schudłam 25 kg w około4 miesiące. Ważyłam 95kg. Teraz ważę 70 kg. Muszę zejść do 55kg. Mam 168 cm wzrostu. Schudłam nie od Thermy tylko intensywnej pracy nad sobą-tj diety i ćwiczeń :))) Nie jest to łatwe, ale warto pozdrawiam Madziara jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))

czytajac twoj pierwszy post wydawalo mi sie ze czytam sam siebie. waze tak samo i mialem niedawno taki sam problem. robilem poprzednio 12-10-10-8 z roznymi ciezarami.sila stala prawie w miejscu. zmienilem trening na 6 razy 6 powtorzen z progresja i regresja ciezaru. wygladalo to mniejwiecej tak: 85kg-90kg-95kg-100kg-95kg-90kg. robilem taki trening [...]

[...] odwrotne rozpiętki 4 x 8 kg... - przedramie, podchwyt i nachwyt 10 powtórzeń x 4 serie Codziennie biegam dlatego nie ćwiczę na nogi i robię A6W (brzuch) Mam 188 cm wzrostu, ważę 91 kg wyciskam 95kg na płaskim. Lewy biceps 39 cm prawy 38.5. Brak przeciwskzań moim celem jest masa... od początku mego trenignu czyt. rok temu przytyłem jakieś 12-14 [...]

[...] odwrotne rozpiętki 4 x 8 kg... - przedramie, podchwyt i nachwyt 10 powtórzeń x 4 serie Codziennie biegam dlatego nie ćwiczę na nogi i robię A6W (brzuch) Mam 188 cm wzrostu, ważę 91 kg wyciskam 95kg na płaskim. Lewy biceps 39 cm prawy 38.5. Brak przeciwskzań moim celem jest masa... od początku mego trenignu czyt. rok temu przytyłem jakieś 12-14 [...]

czy waga ruszyła w górę ciężko powiedzieć waże tyle samo około 95kg co po odstawieniu insy 5tyg temu i ładowaniu ponad 700gr węgli tyle, że nie jestem jak balon kable na łapach ładnie widać nawet na brzuchu się przebijają więc nie jest źle na pewno mniej wody siedzi na mnie niż 5 tyg temu przy tej samej wadzę nie robie nawet zejścia tą metą [...]

DarkX, w chwili obecniej i tak waże kilka kilo wiecej od Ciebie (całe 86kg yeahhh !!) w zime mam plan dojscia do 95kg, w lato 90kg i styka ,estetyka

Czesc panowie;) Esbe, nie, po prostu zadał to KAŻDEMU kto nie miał 5tki z strony biernej na koniec roku:( ja miałem jednyke z tego więc xd janusz, wiesz co, słabo moim zdaniem, pobawiłem się w te abced diet chwile, troche podlało, w c*** czitowałem, podlało więc :( no ale cóż, człowiek uczy się na błędach, teraz ustaliłem bilans koło zera i tego [...]

[...] 60kg/17,80kg/6,90kg.6,95kg/6,100kg/4 prostowanie na triceps sznurkami 3x 15 wyciskanie francuskie zza głowy gryf + 10kg/15, gryf+12.5kg/15, gryf+15kg/15powt koszulke po treningu mogłem wykręcić z potu. ogólnie nie wiem ile ważę i nie mam jak się zważyć. zważe się 13stego sierpnia dopiero, gdyż bd u siebie. fotke strzele też 13stego jakoś. pozdro

[...] zajęta. Trening siłowy wg rozpiski. Rekord w MC (95kg w ostatnim powtórzeniu) i myślę, że w listopadzie jeszcze pęknie 100. To pierwszy raz kiedy podniosłem w MC więcej niż ważę, więc jakaś tam bariera już pękła. Dalej robię opuszczania – jest lepiej, ale dalej tragicznie. Nie widać jeszcze żadnych możliwości żebym mógł się podciągnąć. Reszta [...]

    2014-01-14 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 16       po wczorajszym dniu średnie domsy czuję że organizm przestawia się do treningu danej grupy mięśniowej 2 x w tygodniu, wcześniej organizm ewidentnie trochę wypoczywał gdy leciałem splitem (jedna grupa na tydzień) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu [...]

Po treningu. Poklocilem sie najpierw z dupa potem z matka, wiec bylem ostro w****iony, to pogonilem na silke. Pomyslalem ze sprobuje, i na poczatku zamiast nog zrobilem płaska. Rozgrzewka gryfem 20kg, i rzucilem 95kg. I co? Udało sie ;)) Filmu nie mam bo byl tylko kumpel co asekurował. Potem rzucilem 97,5, ale jeszcze za wczesnie. Za 2 tygodnie [...]

Hej ludzie, jak to jest z tymi rozmiarami? Mam 182cm, ważę 77kg, a te kimona to są robione na 85-95kg przy wzroscie 180cm i na wage 75-85 kg na wzrost 170cm. Które brać przy moich wymiarach?