środa - 11/11 - DT /SFD/Images/2015/11/13/e5a53682ad1541fc849d322bfe2acfc5.png /SFD/Images/2015/11/13/cae9662f826645e9bb1609ee0cac91c8.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/11/13/33e7b628a1484a03a292751a61a6c013.jpg Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: [...]
Lloyd.s co do Perfect Carb to mieszanaka 3 rodzajow wegli -dextro -malto -waxy maize jesli chodzi Ci o to: to nie warto sie klopotac i zamawiac z USA , chyba ze masz dostaep od reki to opcja taka sobie,nie najlepsza i nie najgorsza. Nie ma info jak procentowo wyglada sprawa - pewnie najwiecej dextro Duzo jest na rynku polskim produktow ktore maja [...]
maverick lepiej zainwestuj w lepsze wegle ... gainer to taki komercyjny syf na ktorym najlepiej zarabiaja firmy ma dobrze smakowac ... zobacz sobie na allegro waxy maize i do tego kup izolat bialka.. waxy da Tobie energie na dlugo ..gainer tylko z reguly zamula , zalewa woda i robi wachania insuliny a wachanaia sprzyjaja odkladaniu sie tkanki [...]
Mam pytanie do twoich posiłków zaraz po treningu, bo widzę, że bezpośrednio po przyjmujesz głównie aminokwasy i znikome ilości białka i węgli, 45min później w sumie też głównie białko. Dlaczego taki skład posiłków? (wcześniej widziałem, że zaraz po miałeś 35g waxy maize)
Teraz mam 150g ww w ciagu dnia. Wole zjesc 150g loda ktory mi da 35g ww i niebo w gebie przez 15min niz wypic szejka w ciagu 15sekund z 40g waxy maize i zerową przyjemnoscią.
Teraz mam 150g ww w ciagu dnia. Wole zjesc 150g loda ktory mi da 35g ww i niebo w gebie przez 15min niz wypic szejka w ciagu 15sekund z 40g waxy maize i zerową przyjemnoscią. Czekamy na węgle ~50 g i chamskie niedziele :D Dobrego dnia. Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-04-30 08:21:08
Solaros, wiem, że zawsze mówiłeś, iż kiedyś byłeś suplożercą teraz już wiesz co i jak, możesz coś więcej napisać dlaczego takie i czy dla Ciebie czy ogólnie to taki fajny miks dla wielu :) przed tren: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Ta tyrozyna bierzesz przed czy jednak jak pisał kiedyś faftaq z [...]
Poniedziałek - 16/11 - DT /SFD/Images/2015/11/20/f7f8a22a9288446a800e7dba4cae193d.png /SFD/Images/2015/11/20/68c4f8dfc9984090bd524385c5cbab9e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]