[...] : duza miska salatki z warzyw bogatych w weglowodany, pomidor papryka , plus oczywiscie typowo bialkowo tluszczowy posilek, 1,5h godziny pozniej juz ww proste typu glukoza , waxy maize lub vitargo w ilosci 25 gramow plus porcja boostera z mala iloscia ww jak np nox pump w sumie okolo 35 ww prostych lacznie, pozniej intensywny trening po nim zas [...]
[...] wyprostu D2. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc. 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu HiiT: 5*20/40 Wrazenia: oj ciezko ciezko ostatnie dni na minimalnych ilosciach wegli poniedzialek tylko przed tr. owsiane 30g po treningu 20g waxy maize ... i tyle!! wyschniety - w sensie wyplukany z glikogenu strasznie - polowy mnie nie ma .....
[...] kaloryczne tak jak mowisz plus i minus 200 odpowiednio w dni nietreningowe i treningowe teraz suplementacja i odzywianie: DT : rano tluszcze przed treningiem 25 gramow waxy/vitargo/glukozy plus kreta plus bcaa po treningu silowym bcaa i kreta kardio 30 minut tluszcze bialka ostatnio posilek owsianka/batat nie wiem ktora opcja lepsza z [...]
ja robie taki mix z tego wale miarke tego produktu na sklad ktorego skladaja sie: , waxy maize , leucyna , aminy i witaminy i mineraly, na porcje 25 ww 20 bialka i dodaje porcje glycergrow czyli monosterynian glicerolu , plus lyzka super pumpa , komfort treningu jest bardzo duzy dlatego wlasnie zastanawiam sie czy nie jesc tego produktu przed a po [...]
zależy w jakich badaniach, icoone badały vextrago, waxy maize, czy vitargo - to wbrew temu co wielu sądzi - to są szybkie, wysokoprzetowrzone weglowodany. nie są tak scukrzone jak malto, maja inna mase cząsteczkową, ale wchłaniaja sie szybko. Upraszczając obrazkowo zagadnienie: o ile maltodextrynom blisko do glukozy i wyrobow cukierniczych, o tyle [...]
[...] 1 gram na kg No i zostala ostatnia opcja ktora wczesniej rozwazalem a ktora jednak moze okazac sie najlepsza: zastosowania produktu intratraining przed treningiem: 20 gram waxy , leucyna bcaa glutamina kretyna do tego mineraly , monosterynian glicerolu i kupe innych troche plus 30 mg kofeiny , to daje mi 20 gramow ww na dzien reszta bedzie [...]
[...] moich watpliwosci system zywieniowy? tkd ww byle nie fruktoza i sukroza bo poprzez glikogen watrobowy wywala z ketozy na dlugi czas , reszta dowolna , wychodzi wiec na to ze waxy lub malto idealnie sie nada, dodatkowo wyrzut insy przed upchnie amino podawane podczas treningow i serwatke potreningowa do miesni a gdyby jeszcze zastosowac kreatyne [...]
[...] tworzenie srodowiska anabolicznego organizmu - przewyzszaja wyrzucenie z ketozy - ktora wg mnie jest przereklamowana jesli chodzi o spalanie tluszczu wychodzi wiec na to ze waxy lub malto idealnie sie nada, dodatkowo wyrzut insy przed upchnie amino podawane podczas treningow i serwatke potreningowa do miesni a gdyby jeszcze zastosowac kreatyne [...]
[...] 20 g tłuszczu i ok 50 węgli o niskim GI W dzień treningowy jak wyżej tylko pierwszy posiłek o 5.00 - 5.30 rano a potem przed treningiem (tren o 8.00) 30 g carbo + 20 g waxy maize + 10 g bcaa, po treningu 30 carbo + 30 waxy maize + 5 g gluty + 10 g bcaa a 20 minut później porcja Pro NOS z MRI (40 g WPI + 20 g węgli) przez cały dzień jako [...]
[...] chciałbym zapytać jakie proponujecieo odzywki do kuracji , mianowicie wale tescia (prop) 20 shotów testovis do tego 100tab (10mg ) wina razaka , odzywki ktorym dysponuje w tym momencie to 4,5 kg białka Dymatize,Horse power po bombie ,2,8kg bialka WPC shake 80 , 2700 g Carb slam waxy maize,witaminy , co byscie mi proponowali zebym dokupil jeszcze?
mass mutation ma chyba jakies inne wegle zlozone, ale nie jestem pewien. niestety lepiej kupic waxy maize i mieszac z wpc. bo gainer zawsze ma dosycpke cukru.