watrobka

[...] śmietany. Dopiero po fakcie zauważyłem potencjalnie zwiększoną ekspozycję na ewentualną sraczkę. Nic takiego nie ma miejsca. Wypiję kawę i drę zelówki w stronę siłowni. Dzień ciężki dzisiaj. Próbuję drabin 1-4. :-) Dla kulinarnych kamikadze: http://natule.pl/watrobka-superfoods-fakty-przepisy/ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-12 17:03:58

jadę jadę! 12/10 CD jeszcze z jedzonkiem DIETA 1) 50g ryż, konczyłem mojego kurczaka z piekarnika (pół piersi) 50g śmietany + extra 2 kawałki ciasta (low carb na ksylitolu od teściowej :D) 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 50g śmietany 18% + extra 2 banany 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 15g majo + extra 2 banany

Sobota DNT obolala bylam po piatkowym treningu MISKA 1.watrobka, cukinia i jajko + smalec i kawa z olejek kokosowym 2.moj jablecznik, kawalek banana, kakao 3.schab pieczony, dynia hokkaido pieczona, fasolka szparagowa, maslo 4.placek : maka kokoswoa, tapioka, 1 jajjko, pol figi, lyzeczkajogurtu greckiego wpadla tez herbata z odrobina miodu [...]

[...] glicerol , napalm 30ml Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta watrobka z makaronem i warzywami, owsianka z 15g wpc, mus z siemienia twarogu i 10g wpc , omlet /SFD/Images/2015/10/14/1ae19dccd426454d88a5570e32eff366.jpg

No świnka super sprawa, nie żałuję. ;-) 13.10.2015 - faza folikularna Bziubzius, to w takim razie trening z dedykacją dla Ciebie 8-) GPP3. 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek [...]

Witam wszystkich serdecznie i z góry dzięki za wszelkie rady i uwagi. Nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu tego typu dzienników dlatego też długo się zastanawiałem nad jego założeniem ale wydaje mi się że ułatwi mi usystematyzować to co robię, a dzięki temu szybciej osiągnę zakładane efekty. Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga aktualna: [...]

[...] dobry humor etc albo sobie wkrecam }:-( dzis 120g produktu ww + jakies winogronka wpadly po treningu owsianka , 50g platkow 25g wpc siemie 2x makaron z sosem po 25g oraz watrobka 250g omlet z wpc Trening Klata+barki+brzuch Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , napalm 30ml Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z [...]

Dideek niedługo na pewno wrócę :) Cielu bardzo mi miło :-D Po namowie z Krystianem ustaliłam rozkład BTW DTN - 120/65/100 DT - 120/65/150 14. 10.15 - DNT DIETA B/T/W - 120/65/100 1. omlet: 2 jajka, masło, kakako 2. ryż, warzywa, pierś z kurczaka, masło 3. j.w. 4. wątróbka, warzywa + kawa z mlekiem, herbata 15.10.15 - DT DIETA 120/65/150 1. [...]

15.10.15 DNT Dzisiaj luźny dzień.  Niestety przez pogodę, nie grałem 1.5 godz w piłkę nożną,  lecz w ping ponga %-) Teraz czeka mnie maaasa nauki... Odczuwam  wyraźnie zakwasy po wczoraj, ale porozciagalem się i jest już lepiej. Waga po tyg. 56.4 (+0kg). /SFD/Images/2015/10/15/dd1ea7eb3a6743cf8d67754665fd4dd8.jpg [...]

nawet te z najwyższej półki z 100 % szynki nadal będą wysoce przetworzonym produktem, makro to nie wszystko zdrowa to jest wątróbka z dzikiego zwierza :) a nie tam jakieś produkty " mięsno podobne "

nawet te z najwyższej półki z 100 % szynki nadal będą wysoce przetworzonym produktem, makro to nie wszystko zdrowa to jest wątróbka z dzikiego zwierza :) a nie tam jakieś produkty " mięsno podobne " zgadzam sie . Pisząc we.mialem na myśli to ze nie są tak straszne jak chodzi przekonanie i ze raz na czas jak sie zje to nie ma tragedi. Ale na stawy [...]

Fryto - olej kokosowy to faktycznie niemal same kwasy nasycone, ale znaczna część to średniołańcuchowe. One mają pewne walory, mozna je wykorzystywać funkcjonalnie ze względu na to choćby, że są ketogenne. Wiele osób używa oleju kokosowego bez sensu trcohę, albo go nadużyw bo jest.... modny (w efekcie przypisuje się mu wielu zalet których nie [...]

Witam :> Czym zastapic kurczaki w diecie ? Nie mam kasy na kurczaki szukam jakiegos tanszego odpowiednika , bo wątróbka też mi sie juz nudzi :< , na ser tez nie moge patrzec :(

Jeśli bardzo zależy Ci na obniżeniu kosztów diety zainteresuj się podrobami. Wątróbka, serca i żołądki drobiowe są tanie, mają dobre makro i wchodzą aż miło ;-) pozdro

razem dodałem ale między wątróbką a karkówką jest 3-4 godziny przerwy, ostatni posiłek o 18-19, trening rano, potem śmietana i placek, do placków daje też inne owoce banan/gruszka/jabłko/śliwka żeby nie było, że kompletnie nie urozmaicam :D

W tym tygodniu też się bawimy? :-D -Wątróbka z ziemniorami -Grzanki z mozzarellą i miodem /SFD/Images/2015/10/18/f7e377f5b5ea49a98db6678b6f47ab77.jpg /SFD/Images/2015/10/18/63b5409a3d544eb182593f9710995f04.jpg

-Wątróbka z ziemniorami -Grzanki z mozzarellą i miodem /SFD/Images/2015/10/18/d93d67495b1b43c9a02dfc5cff1d1c5d.jpg /SFD/Images/2015/10/18/8974d6353b11413fbaa17d4e12399892.jpg

18.10.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/18/1cd5b74e0ee9486f93bdfd1608dbc551.jpg 2. 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 20g WPC, 15 wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/18/7694bf5b9711466fa1a1f00bc46b2111.jpg 3. 100g wątróbka, 10g oliwa z oliwek, 150g ziemniaki, warzywa [...]

/SFD/Images/2015/10/18/86c7922bafa44e35950b83c642f2dba7.jpg 18 październik DNT Bez aktywności dziś , wpdły ciastka oreo w ciagu dnia :-) od jutra podbijamy kalorie z wegli i tłuszczy , białko w dół , zmiany tylko w dt . /SFD/Images/2015/10/18/a00e53de20f143159127453b8a6fe388.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ee20c4c3842041ac8f79f6149e87e14b.jpg Omega [...]

Schab i szynka jak sa w poromocji to osiagają cene 12- 13 zl za kilogram a więc podobnie jak kurczak. Makrela, śledź jeszcze taniej i na pewno jajka. Podroby jak wątróbka czy serca też fajna smaczna i tania opcja. Na śniadanie np jajecznica lub inne formy jajek. Zamiast tego sosu kup pomidory w puszcze./przecier pomidorowy i np mrożonkę warzywną.