Witam. Właśnie zakupiłem kilka fajnych odzywek, kolega mi zaproponował taką cenę że nie mogłem odmówić. Te odżywki to : -Animal Pak. dwie duże puchy. -Activlab Bcaa Xtra. też dwie puchy. -Olimp Carbonox. pudło 4 kg. -Białko Optimum - Whey Gold Standard. około 3.5 kilo. -Białko wolno wchłanialne Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein. - [...]
Hej ;) Gdyby ktoś mógłby zerknąć na mój plan diety low carb (redukcja) i powiedział o ewentualnych poprawkach byłabym wdzięczna. Jestem kobietą mam 21 lat , 160 wzrostu i ważę 60 kg, tłuszcz około 20 %. Staż 3 lata treningu siatkówki, potem jedynie siłownia 3 razy w tygodniu. Diety CDK, Dukan (wstyd wpominać najgorsza dieta) ,1200 kcal, Atkinsa [...]
Rokko - dzięki ;-) 2.11.2014 DZIEŃ 18 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90b1da2fa0d842bfbbf7f7b0a5011e52.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73ac21e2bbba43d4b089d588dbfab8f7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccfa77928f9942b8acac9c6206fe54cf.png Przed południem znów tak jak w sobotę spałam ponad dwie godziny, coś pięknego. Później szybko Loader i [...]
2.11.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/496c6a94c6bf49f89ae2d05eaebdd77a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a965494846d439999c4b0e801593866.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e297461de64572afe99540d1c015a3.png Przed południem znów spałam ponad dwie godziny, coś pięknego :-} Później przedtreningówka i bieganie po dolinkach zaliczone :-)) [...]
Troszkę dzisiejszego jedzonka. Wątróbka z cebulką, majerankiem i sosem sojowym, domowy chlebek orkiszowo-żytni z kminkiem i czarnuszką, ogórek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41ecaa2292b54e708a067e68dd1a4f9a.jpg Nalesniki z pieczarkami i żółtym serem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30dfac2a52624947a3bcfcc44eb1e11b.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płatki kukurydziane zamień na owsiane wody nie wliczamy do bilansu jak widzisz ma 0 kcal, ale ok bo wiadomo podaż wapnia od razu na + ten drugi posiłek to nie posiłek powiel drugi, albo co innegio daj za dużo nabiału wprowadź, za to więcej mięsa wątróbka codziennie nie może być spożywana, ale kilka razy w tyg jest ok ( aha to co mama więc skup [...]
Wątróbka drobiowa z cebulką, duszonymi ziemniakami i ogórkami kiszonymi Tradycyjna polska kuchnia rzadko wpasowuje się w ramy posiłku potreningowego i o ile nie przewalamy przez 8 godzin dziennie węgla w kopalni to zwykle taki posiłek idzie "w masę". Tym bardziej mam przyjemność zaprezentować coś tradycyjnego i jednocześnie idealnego po treningu. [...]
Miło było Cię poznać - cóż za zaszczyt mnie kopnął, że i do nie podszedłeś :D Teraz już w końcu wiem, któż to na Warsaw Beach Body By UNS podszedł. Co do makaronu to w biedrze jest razowy, który również ma 58 g węgli w 100 g a jest z pewnością tańszy od tego Twojego. Gdzie go w ogóle kupiłeś? Dzięki za przypomnienie o szpinaku- niebawem na pewno [...]
Witam Panowie doznałem kontuzji , a chcę trzymać michę z redukcji zacząłem wchodzić na masę , przedstawię wam diętę na której zaczynałem masować jakieś 3 tyg temu , przez ostatni tydzień nie trzymałem zbytnio michy tzn nie liczyłem kcal nie miałem na to czasu i pieniędzy na dietę , ratowałem się wątróbką i jajami , kaszą jaglaną . Dieta jest w [...]
Dasie a słyszałaś o czymś takim jak "urozmaicona dieta", "umiar", "rozsądek"? Nikt nie każe Ci nie tykać, nie wąchać, nie jeść czy unikać jakiegokolwiek kontaktu z tą rybą. Owszem, są lepsze wybory, ale nie zawsze w zasięgu ręki, czy to z powodu dostępności czy portfela. Jak Ci ktoś powie, że żubr lepszy niż wołowina, to w Puszczę Białowieską [...]
26.10.2014 DNT Wedle prognoz miało być 13 stopni i słońce, więc planowałam rower, a były 3 stopnie i paskudna mgła, wobec czego poszliśmy na festiwal kulinarny. Miska w związku z tym nieliczona, no bo próbowałam tam różnych różności (większość mięsna, serowa albo rybna i wszystko w ilościach degustacyjnych). Z ciekawszych rzeczy jadłam ragout z [...]