wasze

może znajdzie się jeszcze kilka osób które ćwiczą jedynie 2 razy w tyg.?? Prosiłbym o wasze komentarze i opinie co i jak warto ćwiczyć.

więc czytając wasze rady doszedłem do wniosku : że moje dzienne zapotrzebowanie na redukcji białko 244g węglowodany 227g tłusze 127g pierwszy posiłek około 7:00 41g białka 57 węgli 21 tłuszczów drugi posiłek około 10:00 tak samo jak wyżej trzeci posiłek 13:00 tjw 4 posiłek 16:00 jw 5 posiłek 19:00 białko 41g tłuszcze 21 węgle 0

[...] wiecej wiem bo mi trener mowil,ale chcial bym poznac inne zdania,szczegolnie na waszych mi zalezy.Tylko prosil bym powaznie,mozecie sie po smiac,po nabijac bo czytam wasze posty i wiem,ze lubicie to,ale prosze tez o po wage :) http://www.youtube.com/watch?v=WvH4PSL_JVk Dodam potem sparring mojego kolegi,tego samego co bije jako 2 w worek. [...]

Witam, chciałbym poprosić o ułożenie dla mnie planu treningowego na wyrzeźbienie: mięśni ramion, obręczy barkowej, grzbietu i brzucha. Oczywiście podejście do treningu będzie skrupulatne z mojej strony. (Przecież nie chcę marnować Waszego czasu na darmo). Będę Bardzo wdzięczny za wszelkie rady i postaram się do nich stosować w miarę moich [...]

Witam posiadam już kilka produktów z waszej oferty min. ławka wielofunkcyjna Tryton, wielofunkcyjne stojaki z asekuracją (HS9), element do blokowania ud (HZ2), modlitewnik z regulacją kąta (HZ6), gryf itp. Przyszedł czas teraz na kolejną rozbudowę mojej małej siłowni o wyciąg z kilkoma akcesoriami a dokładnie chodzi mi o: -wyciąg do ławki [...]

[...] Nadszedl czas zmiany treningu, jednak nie wiem jaki dobrac zeby podtrzymywac efekty. Zamieszcze moj obecny trening i podam pare sugesti z mojej strony i poczekam na wasze! Pzdr MOJ OBECNY TRENING Pon : Klata: Rozpietki, lekki skos - 3x10 Wyciskanie na suwnicy, lekki skos - 4x10 Wyciskanie sztangi na plaskej - 4x10 Motyl - 4x10 Bicek: [...]

Moi mili, Przymierzamy się do wprowadzenia do naszej oferty KETTLE BELL w atrakcyjniejszej cenie niż te ogólnie dostępne w internecie. Przeglądając oferty sklepów, natknąłem się na następujące wagi: 8 kg 12 kg 20 kg 24 kg 32 kg Czy takie wagi będą odpowiednie ? Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-09-01 14:12:20 Zmieniony przez - MS-Michal w [...]

W tym wątku kierujemy pytania tylko i wyłącznie do Andrzeja Wiatra. Pan Andrzej ma duże doświadczenie w sprawach odżywiania i treningu. Na wszytskie na pewno dostaniecie odpowiedź. Wszytskie nie związane z tematem posty bedą regularnie usuwane a autorzy poniosą konsekwencje

W tym wątku kierujemy pytania tylko i wyłącznie do Piotra Głuchowskiego. Z pewnością możecie wiele się dowiedzieć w kwestiach dotyczących treningu, odzywiania, suplementacji i innych doświadczeń kulturystycznych Pana Piotra. Na wszytskie na pewno dostaniecie odpowiedź. Wszytskie nie związane z tematem posty bedą regularnie usuwane a autorzy [...]

[...] tą rekonstrukcję więzadła, tylko wrócić na tańce, bo taniec jest moim życiem a operację przełożyć na później. Facet, który uczy mnie wf ma zerwane więzadła w obu kolanach i jakoś nieźle sobie radzi... więc... zależy mi na waszej pomocy, nie wiem czy ktoś się orientuje w tych sprawach i w ogóle... Czekam na Wasze odpowiedzi :) Pozdrawiam Anna

..to super.dzieki ...wczesniej zaczalem pisac tez o tym w dziale Odchudzania i po pomocy od Obliques Wasze pomocne wypowiedzi sa praktycznie identyczne tzn.chodzi mi o sposoby w doborze kcal. i B,W,T. http://www.sfd.pl/Pytanie_do_Obliques-t641123.html

Witam! Jako, że moje rękawice powoli się rozwalają to mam pytanie odnośnie kupna nowych. Nie znam się za bardzo i proszę o wasze opinie. Interesują mnie rękawice skórzane. Co byście powiedzieli na przykład o takich: http://allegro.pl/rekawice-bokserski-fever-12-oz-skora-hit-i1206837343.html [...]

Spokojnie - przemyślcie temat. Zapraszam do nas na Facebook - tam będą mini konkursy w trakcie oczekiwania na Wasze zgłoszenia

W tym wątku kierujemy pytania tylko i wyłącznie do Pani Karoliny. Możecie pytać o odżywianie, suplementację w dyscyplinach wytrzymałościowych, trening oraz inne sprawy związane ze sportem. Na wszytskie na pewno dostaniecie odpowiedź. Wszytskie nie związane z tematem posty bedą regularnie usuwane a autorzy poniosą konsekwencje

Po przeczytaniu kilku podwieszonych artykułów na temat krótkich cyklów zrodziło się sporo pytań. Pod uwagę bierzemy amatorów, którzy dopiero zaczynają kontakt z SAA, lub mają niewielkie z nim doświadczenie. Celem jest wysokojakościowa, sucha masa mięśniowa zdobyta w ciągu roku na dwa sposoby: jeden krótkimi cyklami 4-6 tygodniowymi, drugi na na [...]

[...] prostu będę musiał poczekać aż organizm ponownie przyzwyczai się do ciężkiego treningu. Dodam jeszcze, że nie bolą mnie więzadła, ale ból jest dosyć blisko nich. Czekam na wasze opinie na ten temat. Edit: Aha, dodam jeszcze, że podczas chodzenia czy truchtu nie odczuwam bólu, ale bardzo mocno boli podczas wchodzenia po schodach i przy [...]

Witam, Czytałem wasze posty na interesujący mnie temat, ale nic dokładnego dla mnie nie znalazłem. Interesują mnie ćwiczenia rozciągające, oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha, klatki, oraz bicepsu. Macie ten atlas ćwiczeń, ale większość nie jestem wstanie zrobić przez brak sprzętu. W domu mam następujący sprzęt: ciężarek a na niego mogę wsadzić 16 [...]

To nie my ja zaczelismy. Gdyby nie wasze marne piesni o honorze, prawdzie, moralnosci i tak dalej posmialibysmy sie z tego, a nastepnego dnia razem z porannymi siuskami spuscili pamiec o cytrusach, kaiu, czlonku i wszystkim co z tym zwiazane. Wtedy Kai wciaz bylby kulturysta, przyrodzenie nadal naszym przyrodzeniem, a cytrusy smacznymi owocami. [...]

ale zaraz chwila panowie,mnisi sa zywym przy kladem na wasze nie ktore teorie,wiec ja nie rozumie dlaczego juz sie irytujecie i od synkow na mnie,na przyklad i inne rozne docinki np.Olka i Andrzeja.Mam swoje lata potrawie od roznic nie raz fikcje od rzeczywistosci ale sa tez rzeczy,ktore wymagaja podziwu i takim podziwem sa Mnisi pod wzgledem [...]

[...] tułowia w klęku na wyciągu \'Allahy\' 4s Unoszenie nóg na poręczach 4s Barki + tric Wyciskanie sprzed łowy 4s Unoszenie sztangielk na boki 3s Face pull 3s Pompki na poręczach 4s Wyciskanie francuskie 4s Prostowanie w tył ramienia ze sztangielką 3s wiem ze bardzo duzo pracy jeszcze mam ale licze na wasze wsparcie i ewentualne pomoce pozdro