Witam. Mam 17 lat, moja waga to 54 kg i 167 cm wzrostu. Chciałbym przytyć trochę na wadze, więc ułożyłem dietę. Prosiłbym tutaj o opinię co poprawić,liczę na wasze sugestie. Śniadanie trochę ''dziwne'', ale rano niestety nie mam czasu, żeby coś zjeść, więc tak na szybko tylko. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem i mniej/więcej wyszło 3400 kcal, [...]
no i kurfa znowu spóźniony jestem po zamknięciu 14. powiadomki o nowych tematach on, ale po tygodniu wymiękłem, bo po 20-30 wiadomości z działu "doping" przychodziło, a 80% to "meta - pierwszy cykl" GREGOR - następnym razem wyślij mi info, że to już wszyscy na Twoją fotkę czekają ale co tam, Panowie 15 edycja, czyli [...]
Po krotce co mnie boli x] Od jakiegos czasu cwicze ostro brzuch spadlem 7 cm i okolo 4-5 kilo mam teraz z 75kg przy 175cm wzrostu.Wymiary mnie bola czuje sie chudy strasznie przy 80 kilo mialem 40 w bicku teraz to jakies 38.Kurde jak tak dalej pujdzie to zostanie ze mnie patyk....Co do diety to rano platki w pracy kilka kromek [...]
dzięki Morales za analizę. OK banany wyrzucam nie są mi koniecznie potrzebne do życia, ser żółty jadam rzadko, bardzo rzadko więc tu też nie problem. Mam pytanie odnośnie ryb, dotychczas jadałam je raczej rzadko raz-dwa razy w tyg. i to głównie pieczone w piekarniku, wędzone i te z puszki. Wiele się mówi o tym, że wędzone to niezdrowe a i puszkowe [...]
[...] środy,czwartki, soboty no i niedziele no i teraz nie wiem jak tu sobie wszystko poukładać tzn. w jakie dni mam ćwiczyć daną partię mięśni a i przy okazji chciałem się zapytać o Olimp Profi Mass czy ktoś to już wcześniej próbował bo chciałem to tak jakoś teraz zakupić ale chciałbym poznać wasze zdanie na temat tej odżywki. z góry dzięki.
Muscle UP Protein
[...] !! Co niby brat założył konto ,żeby Cię wspomóc ? Człowieku ze szwajcarii Daj sobie spokój . Idź do swojej firmy i powiedz ,że prowokacja się nie udała !! . Activlab nie jest amatorską firmą produkującą odżywki ! Przeczytałeś w cioci Wikipedii o tym i srasz ogniem ,że masz wiedzę ? Czochraj bobra :) Chłopaki za wasze wypowiedzi lecą Sogi !
Witam. Kupuje zestaw Deca durabolin 5 ampulek 2ml Omandren250 5 ampulek 1ml i Methanex10 100tab. jak radzicie dawkowac deca raz na tydzien a omka co 3 dni + zagryzac methanexem 2rano 2pop 2noc bedziegites ?? Prosze o wasze propozycje pozdawiam.
tak jak w temacie ławka musi mieć prase do ćwiczenia nóg i mile widziane obciążenie piszcie wasze propozycje rozwarze każdą
2 talerze po 15kg . W cenach się nie orientuję ale patrząc na allegro 1 talerz 15kg 90 zł , z thorna 2x15 kg 159 zł , tak więc 100 zł + wasze KW i gra gitara . na talerzach pisze coś tam BODYBUILDING dla chętnych zrobię zdjęcia na jutro . kontakt GG:9093840 lub tutaj .
Jak tak dalej pójdzie to razem z Tomgo rozszabrujemy wasze nagrody, mniej ludzi, więcej do podziału
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
Te wasze gify.. haha http://www.youtube.com/watch?v=nLXj_o05dU8&feature=related
tamta fota którą dalem chyba nie działa (albo sie sama usuneła), daje jeszcze raz to samo http://img413.imageshack.us/i/765z.jpg/ ile kilo na wasze oko moglbym jeszcze zrzucić ? (do totalnego minimum !)
"a ja myślałam, że wszystko od nowa będę liczyć, tak by były pełne 4 tygodnie czystej diety" Jak chcesz to propozycja nie musisz jak ci pasuje w tej chwili to trzymaj tak jak jest póki co trzymaM dietę, którą pierwotnie mi zaproponowałaś, chciałabym sprawdzić jak wypadną pełne 4 tygodnie za owsianką nie tęsknię no chyba, że będzie [...]
Dziękuję za miłe słowa pocieszenia dla brata.Pokazałem mu wasze odpowiedzi i jest bardzo zadowolony.Brat sobie obrał za kierunek strongman więc jakoś to powinno być.Trenuje już rok na siłowni z dietą masową(nie zapominjąc o spalaniu tłuszczu).Gdy się brata zapytałem czy bęą jakieś przerwy z dietą to powiedział,że nie ma zamiaru robić żądnej [...]
macio09: Nagraj filmik + napisz recenzję. Przerwa między seriami maksymalnie 3 minuty. Konkurs jeszcze trwa ale w każdej chwili na nowej aukcji możemy go zamknąć. Popatrz jak robili te filmiki inni w dziale "Wasze recenzje" http://www.sfd.pl/Hd_13-t635603.html dłuższa recenzja mile widziana. Pozdrawiam.
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
[...] siłowo ze względu na brak osprzętu na siłce. Nie wiem czy przedłużać, czy możne teraz pociągnąć wytrzymki i zacząć coś nowego od 25-go. :) Mogę chodzić na siłownie 4x w tygodniu, pozostałe dni basen lub dom, w domu mam drążek, i hantle o łącznej wadze 18kg z chęcią oddam się w wasze ręce i jak juz musze to nawet sie pomierzę i obfoce
czekam na wasze wskazówki :)
[...] Jako aeroby mam do dyspozycji rowerek stacjonarny no i też dużo spaceruje po osiedlu itp. Aha no i jeszcze mam ze 100 tabletek amino lecz całodniowych nie wiem czy stosowac je po aerobach czy przed no i myślałem o tym aby po aero uzupełniac cukry proste ( ja stosuje herbatke rozpuszczalna z wodą zamiast carbo ) . Proszę o wasze opinie bedą sogi
Z tego co widze temat przybiera na popularnosci , po ogladaniu takich zdjec jak wasze regeneracja podskakuje o 200 %POzdrawiam
chcę sobie odchudzić pupę bo jestem szczupła ale mam zbyt duże pośladki i uda i się niektóży ze mnie śmieją a niektórym się to podoba a mi nie. Błagam wyślijcie mi jakąś dietę. Czekam niecierpliwie na wasze propozycje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
