Witam Na silowni cwicze od maja tego roku, cała moja wiedza na temat cwiczen jest oparta na tym forum i zawsze staralem sie brać do siebie wasze rady i opinie. Tak więc licze sie z waszym zdaniem i prosze o pomoc. Chodzi o moj plan cwiczen. Moj pierwszy plan byl w ogole beznadziejny i postanowilem go zmodyfikowac tylko nie wiem czy bedzie dobry. [...]
[...] na wyciągu 3-10 Prostowanie ramion na wyciągu 3-10 Piatek:Barki i Nogi Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3-10 Arnoldki 4-10 Unoszenie ramion w przód z sztangielkami // 3x10 Przysiady z sztangą 4-10 Prostowanie nóg w siadzie 3-10 Uginanie nóg w leżeniu 3-10 //A GDZIE ŁYDKI i BRZUCH? Czekam na wasze posty i poprawki Ogólnie plan ładny
mam dysortografie i dysleksje jak chcecie moge wam wysłać skana z zaświadczenia dobrze wiecie oco chodzi więc wasze texty sa zbędne odpowiedź zobaczyłem tylko jedna za którą bardzo dziękuje pakman191 a reszta po co sie wypowiadać skoro to mi i tak nic nie pomoże bez jaj teraz pokazaliście poziom swojego rozwinięcia, nie ubliżając nikomu . Teraz w [...]
[...] proszę o nie pisanie że zapisaliście się na "fitness" ale na aerobik, jogę, tbc, kardio kung-fu czy inne zajęcia jak one się tam zwą ... Proponuję również sprawdzić na ile wasze plany treningowe realizują 9 powyższych punktów i uzupełnić te których brakuje Dla ułatwienia lista przykładowych sposobów realizacji poszczególnych elementów (jest ich [...]
Witam jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 65 kg. Od niecałych dwóch miesięcy chodze na silownie 2 razy w tygodniu. Mam do Was specjalistów pare pytań. Przeczytałem gdzieś że np. po duzym natężeniu ćwiczeń na klatke piersiową mięsnie regeneruja się około 6-7 dni. Najbardziej mi własnie zależy na rozwinięciu klatki piersiowej bicepsa [...]
Witam jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 65 kg. Od niecałych dwóch miesięcy chodze na silownie 2 razy w tygodniu. Mam do Was specjalistów pare pytań. Przeczytałem gdzieś że np. po duzym natężeniu ćwiczeń na klatke piersiową mięsnie regeneruja się około 6-7 dni. Najbardziej mi własnie zależy na rozwinięciu klatki piersiowej bicepsa [...]
Witam jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 65 kg. Od niecałych dwóch miesięcy chodze na silownie 2 razy w tygodniu. Mam do Was specjalistów pare pytań. Przeczytałem gdzieś że np. po duzym natężeniu ćwiczeń na klatke piersiową mięsnie regeneruja się około 6-7 dni. Najbardziej mi własnie zależy na rozwinięciu klatki piersiowej bicepsa [...]
Witam jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 65 kg. Od niecałych dwóch miesięcy chodze na silownie 2 razy w tygodniu. Mam do Was specjalistów pare pytań. Przeczytałem gdzieś że np. po duzym natężeniu ćwiczeń na klatke piersiową mięsnie regeneruja się około 6-7 dni. Najbardziej mi własnie zależy na rozwinięciu klatki piersiowej bicepsa [...]
[...] zalozyl ten temat..otoz cwiczy on juz ponad 3 lata mial juz wczesniej cykle kreatynowe. Co mozecie mu poradzic w tej cenie(moze byc lekko ponad 200zl)?? Osobiscie polecilem mu XPanda+mono, ale poniewaz nie jestem fachowcem w tej dziedzinie licze na wasze propozycje. PS: jak byscie mogli jeszce rozpisan dawkowanie..to bede wdzieczny Pozdrawiam
Witam Piszcie tutaj Wasze przepisy na dania z Piersi Kurczaka. Wcinam dwie wersje od ponad pół roku i jak jeszcze troche tego zjem to chyba jajo zniose. Kwestia polega na tym żeby te przepisy były w miare szybkie (max 30-45 min.)W miare zjadliwe. W miare tanie (to znaczy nie opiewające na kwotę budżetu małego państwa). I w miare nie [...]
Walka z dużo silniejszym partnerem
[...] najpierw potencjal, ktory macie. Ja i tak mam juz sporo na bani. Czemu ci, ktorym sie faktycznie naleza, bo i tak robia robote modow, tak bardzo tego unikaja. Dzieki temu wasze dzialania na forum beda bardziej efektywne. Comme on guys. PITTT, Jodan i reszta. Wiecie o kim mowie. Saib ciebie nie prosze, bo ty juz jestes muchomorkowaty. No wiec [...]
Cześć Zażywam witaminę B6 na sercę. Ale przeczytałem przed chwilą, że jest ona modna wśród odchudzających się, a ja od paru dni stosuje dietę na mase i trening. I niewiem teraz czy ona zabardzo nie koliduje z tym co robię. Jakie jest wasze zdanie? Czy magnez jest dobry? do odżywiania się i ćwiczeń na mase?
Wojna - Co zrobisz?
Serce rośnie jak czyta się wasze wypowiedzi Szkoda tylko, że jest masa osób dla których Ojczyzna nic nie znaczy i którzy sprzedaliby się dla 2 euro/h więcej Uważam jednak, że z naszym poczuciem patriotyzmu jest z roku na rok coraz lepiej. Nie wiem czy to zasługa mody która przyszła do nas z USA czy czegoś innego. Grunt, że coraz więcej ludzi [...]
tak jak w temacie proszę o ocene mojego treningu waga:72 wzrost:174 staż: 2,5 roku dni treningowe : pon: klatka wt: nogi śr: barki+tric czw:wolne pt: plecy+bic sob: wolne niedz: od początku klatka wyciskanie na skosnej głowa do góry 4x 12/10/8/6 wyciskanie na płaskiej ławce hantlami 3x 10/8/6 wyciskanie głową do dołu 3x 12/10/8 rozpietki na [...]
Zmiany na KFD i felektr staly sie faktem%-)
MHM a wiecie ile osób jest na wasze miejsce!?
Odkopuję ten temat, bo jest dla mnie bardzo ciekawy, gdyż zastanawiam się poważnie nad kupnem KO. Jak Wasze wyniki po KO? I jak najlepiej stosować ten suplement?
nie gram w klubie miałem na wydruku "pojemnosc pluc 8 litrów" ale widzac wasze wyniki musial to byc bład alkomat tego tak nie zmierzy pewnie. Nie mialem specjalistycznego badania czy cos, tylko wtracilem z czym sie spotkałem Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-10-23 17:59:17
1-8 50mg ed boldenona 3-7 150mg ed anapolon Kumpel bedzie to bral :) Z ciekawosci chcialem zapytac co o tym myslicie? Mocno go porobi? To juz ktoras kuracja z rzedu i nie jest on nowicjuszem w tym sporcie Wczesniej nie mial problemow ze zdrowiem z powodu koxu. Ma dobra genetyke - nie zalewa sie wodą, idzie suche miecho. Pozdro Zmieniony przez [...]
Mam ponad roczny staz na silce. Niedawno wrocilem do treningow po wakacyjnej przerwie. Cel to szybka redukcja nadmiaru tluszczu, tak zeby od stycznia wrocic do masy i przed wakacjami zdazyc z jeszcze jedna redukcja. I tu moje pytanie: czy bedac na cyklu ktorego podstawa beda 2 puchy xp + mono ( czas trwania 6-7 tygodni) lepsze rezultaty jezeli [...]
okej dziękówa obdaruje Was sogami :D ale mam jeszcze jedno pytanko mianowicie, jakie może inne białko mi polecilibyście? coś w podobnie do WPC ale ostrowii nie chce na razie bo macie odemnie większe doświadczenie w tych sprawach więc Wasze zdanie będzie bardzo ważne, pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
