wasze

[...] piasek i jak zobaczyłem, że coś się rusza w zaroślach to +10 do szybkości \-) A właśnie Maks - wcześniej 2 miesiące ćwiczeń bez ciężaru. Drążek, pompki itp. Nie wiem czy wasze szeroko to moje szeroko, więc powiedzmy, że podciągałem się normalnie a nie szeroko %-) Podam rozstaw drążka jutro ;) http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Cardio rower 50 [...]

[...] ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da zrobić ale liczę na wasze porady! Dodam jeszcze ze jestem 100% natural /SFD/Images/2015/5/13/17dd9a143a654c40a65027881c6665b5.jpg Zmieniony przez - weber5mariusz w dniu 13/05/2015 13:49:00 [...]

Trening FBW 3 x w tygodniu Plan A: -Martwy ciąg - 10 powtórzeń RAMPA -Wyciskanie sztangi na płaskiej - 10 powtórzeń RAMPA -Wiosłowanie sztangą - 10 powtórzeń RAMPA -Wyciskanie hanlti siedząc - REP GOAL -Uginanie ramion z hantlami - 4 serie -Wyciskanie sztangi wąsko - 4serie Plan B: -Przysiady ze sztangą - RAMPA -Wyciskanie hantli skos - RAMPA [...]

[...] przeladowaniem planu treningowego ? czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej inaczej...

Dzień dobry :) Proszę kogoś o opinię... Trener z siłowni zaproponował mi dietę tłuszczową. Wklejam przykładowy dzień na tej diecie. Nie stosuje jej, bo jej nie znam i nie ufam, dlatego Wasze opinie będą mile widziane. Po 1. Z pewnością za mało kalorii. Po 2. Czy tą dietę powinny stosować osoby nie mające aspiracji na kulturystkę itp? Na diecie, [...]

[...] się przybrać na masie ,oczywiście wszystko na sucho. Udało mi się przytyć około 10 kg. Robiłem sobie zdjęcia raz na miesiąc i taki jest tego efekt. Chciałbym poznać wasze zdanie co do mojej przemiany. Ćwiczę samemu na siłowni "piwnicowej" i chcę wiedzieć czy to co robie jest dobre. Czy podczas tego czasu osiągnąłem dobre prezultaty? Idą [...]

Aha czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej inaczej...

[...] 30min po treningu siłowym - ostatni posiłek (? & WHEY100) ok. 21:00 - spać Pytania: 1.Tam gdzie są "&" to nie wiem czy brać czy nie brać wymienionego białka, więc proszę o wasze wypowiedzi. 2.Czy taka "dieta" która, wiem, że przez was nawet dietą nazwana nie będzie, może być? 3.Tam gdzie "?" to nie wiem jeszcze co dać jako posiłek, czyli znowu [...]

Witam Czy ktoś używał testosteronu propionate z Pfizer lub neo lab I jakie są wasze opinie . Niestety mieszkam w uk i na chwilę obecną tylko do takich mam dostęp.

aha okej, hejj suczki my znamy wasze sztuczki

j**nął mi komputer, kolejny wydatek @@-), a miałem na nim wszystkie dokumenty, w tym podliczenie typera, dlatego dopóki nie odzyskam swojego komputera, dopóty będę podliczał Wasze wyniki ręcznie... Klasyfikacja generalna 1. legmg04 55pkt - 10pkt 2. Cris Thug 50pkt - 13pkt - TYPER KOLEJKI, ilość typerów kolejki - 2 3. pawlikus 49pkt - 13pkt - [...]

no właśnie, czemu ja nie mam takich koleżanek jak wasze dziewczyny/żony

[...] i dece (żeby podleczyć nadgarstek). Miałem kiedyś kłopoty z trądzikiem (obecnie wszystko jest ok), dlatego testosteron raczej prop, a deca nie wiem sam. Jakie są wasze sugestie? Jak radzicie to brać (tak jak mówię, nie chcę ogromnych, profesjonalnych dawek, nawet mniejsze powinny dobrze zadziałać). No i zaplecze, czyli wszelkie [...]

[...] co w takim wypadku najlepiej ćwiczyć? cardio, interwały, ćwiczenia siłowe? Co z diety konkretnego wyeliminować (prócz słodyczy i fas foodów). Chodzi mi o jakieś konkretne produkty, których unikać, a mogą się pojawiać w codziennym jadłospisie, no i czy wspomóc się jakąś suplementacją? Czy jest to zbędne? Z góry dziękuję za wasze odpowiedzi :)

Wydaje mi się, że moze jem za dużo białka, bo mam czasami straszne wzdęcia, które zaczynają się jakoś po obiedzie i trwają do wieczora. Może to też przez nabiał. Na kolację z reguły zjadam teraz twaróg chudy albo serek wiejski i to mi chyba nie służy.. :( Rano po owsiance czuję się dobrze, gdy moje śniadanie składa się w większości z węglowodanów. [...]

i tak Wasze głosy ch.uja sie liczą. Kto nie będzie prezydentem i tam wam niepodniosą pensji %-)

[...] Jak duża jest różnica między tymi dwoma typami? Jestem początkująca w tym temacie i nie zależy mi aż tak na spalaniu tłuszczu, co na ponoć zbawiennym wpływie rowerka na łydki, uda i pośladki. Bardziej nastawiłam się na magnetyczny, ale jesli różnica w ich użytkowaniu nie jest jakaś ogromna, to można nieco zaoszczędzić. Czekam na wasze opinie ;)

Niewiem to sie wyPOwiem Gardze biedom ,pracom fizycznom i yebac słabych a wasze treningi som z dupy było agresywnie ? tak mialo byc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 11:20:54

jak powiadał mu mentor ---"Niewiem to sie wyPOwiem" wasze treningi som z dupy :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 11:19:24

[...] przez całe zawody ;) Nie wiem co bylo powodem ale niech tak dziala częściej. Od razu widzialam ze to Twoj dzien, ze dobrze sie czules ! Układ dowolny kolejny plus. Dzis mi ta muza podeszla wybitnie ;) Odpoczywaj maxymalnie! My niestety tylko kilka h zostalismy w Krakowie ale lepsze to niz nic. Spadamy do domu ogarniac wasze fotki ;) SMACZNEGO ;)