wasze

Dziewczyny mam takie pytanie...wiem ze waga sie mniej liczy bo wazniejsze sa pomiary ale od kiedy zaczelyscie trzymac w miare miske ,cwiczyc silowo to czy chudniecie z wagi czy raczej wasze cialo optycznie sie zmienia i dosrzegacie to po ubraniach,w lustrze sie widziecie,jedrnosc ciala jest inna?

dobrywieczór, jestem tutaj by zapytać jak wyglądają wasze opinie do przyjmowania dwóch szejkow węglowodanowo-białkowych(geiner) w porach okolo treningowych? mianowicie jeden bezpośrednio przed treninegiem a drugi bezposrednio po? nie byłoby to klolosalne obciążenie dla żołądka?

Chyba sam musze bloga założyć bo wasze jedzenie za kolorowo wygląda %-)

[...] nich zadowolony i nie ma żadnych problemow z np przetarciami itp. Tak jak pisałem wyżej buty maja być używane na siłowni i do codziennego użytku w okresie letnim, Czekam na wasze opinie co do tych butów i mam nadzieje że doradzicie mi czy warto w mnie zainwestować, /SFD/Images/2015/7/16/a539659b5b0c45e9921032b700a48ccd.jpg [...]

[...] Po skończonym treningu siłowym wrzucić węgle zaczekać 10-30 min i biegać a następnie zjeść pełnowartościowy posiłek czy Po skończonym treningu węgle, posiłek i bieganie po 3 godzinach od treningu. Ewentualnie prosiłbym o wasze opcje :D Mam na myśli około 30 minutowe bieganie umiarkowanym tempem (2 lata temu biegałem na sporej ilości zawodów %-))

[...] waze okolo 110kg czuje sie lepiej niz na dece, nie toleruje winstrolu niesamowite saidy po nim mam, unikam jak ognia! dzisiaj kaszel zlapal po iniekcji kilka minut. jakie sa wasze przypadki trenu? sa osoby na forum na ktore tren ace dziala lajtowo? nie mam super genu za to moj brat jest freekiem, 190 cm 117 kg 48cm bic talia malo widoczny six [...]

Dzieki bardzo ;) wszystkie wasze porady są dla mnie bardzo cenne ale mam jeszcze pytania;) podczas treningu przy ostatnich powtórzeniach czuję jakby mięśnie poprostu mnie paliły to dobrze? po treningu czuję się taki napompowany, normalne? wykonując np wyciskanie poziome czuję, że podczas powtórzeń boli mnie również biceps, nawet nie wiem czy nie [...]

Witam, może zacznę od ankiety: DANE PODSTAWOWE NICK: PoCoMiTo WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: poza zrywami ćwiczeniowymi w postaci siłowni i dywanówek w okresie ostatnich 2 lat - brak PARAMETRY OBWODÓW WAGA CIAŁA: ok 60 kg - nie posiadam sprawnej wagi WZROST: 160 cm OBWÓD RAMIENIA: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 96 [...]

Cześć wszystkim, mam do Was prośbę, a mianowicie czy moglibyście sprawdzić czy to białkojest dobre ( w sensie ma dobry skład itp.) i czy jest warte zakupu bo niestety ja się zbytnio nie orientuję bo tyle jest rodzajów tych białek, że trochę nie ogarniam, a chciałbym i mam zamiar swoją dietę białkową wzbogacić takim białkiem. Jeśli jednak to białko [...]

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Jeśli chodzi o miesiączkowanie, biorę hormony - krążek nuva ring, tak więc jak w zegarku. Jurysdykcja, wzmacniam czworogłowe już od dłuższego czasu i widzę ogromną poprawę. Jestem w stanie wykonywać ćwiczenia o których wcześniej nie było mowy. Porad lekarza nie biorę w 100% na serio, bo w pewnym momencie kazał [...]

Witam z 'RANA' %-) Popuri - Przepis na sos jest przecież kilka stron wcześniej ;) Sprzedawać nie będę bo mam co robić %-) Czekolady to ja już tyle nie jadłam, że normalnie chyba niebawem czas to nadrobić ;-D Jest ich tyle, że nie wiadomo którą wybrać (może to i lepiej) }:-( Mizer- Te Twoje ' chociaż 2-3 kromki- to dla mnie AŻ ;-) Piotrek - Tak jak [...]

Nie wiem jak wasze odczucia ale jeżeli wyrozniasz sie na lotnisku np inną budową ciała,dziarami,ogoloną głową a jesteś w kraju typu Oman,Mauritius to tak jak mi ostatnio zapika bramka nawet jeżeli nie masz nic metalowego tylko po to żeby dokładniej mnie sprawdzić.Normalnie wywozicie towar np z Egiptu?

te wasze ciezary to jak z kosmosu wygladaja , ogolnie kiwi chyba jest dobre w produktach Acivlabu mam w BCAA i swietnie smakuje

[...] robić albo na czczo z samego rana, albo między 1 a 2 posiłkiem. 5. Czy Węgle trzymać codziennie na takim poziomie, czy może rozdzielić na DT i DNT i w DNT obciąć? 6. Inne, wasze sugestie. :-) Tak, jak wspomniałem, jest to moja pierwsza redukcja, więc trochę w tym zielony jestem. Także za każda dobrą radę, z góry dzięki. P.S. Dodam, że jakoś we [...]

[...] czy mozna wziac tak ze co 2 dni po 1 strzale(1000 jednostek) i to wyjdzie 8 takich strzalow bo wiadomo zawsze co nie co ucieknie:) jestem przy ostatnim strzale z pierwszej paczki tzn ze zostalo mi jeszcze 5000 jednostek i nie wiem czy dalej brac je co 2 dni po 1000 czy jakos te druga paczke inaczej podzielic:> Licze na wasze odpowiedzi pozdro!

160kg na suwnicy??? podziwiam :) Markotko dziekuje .Wlasnie przeszukuje wasze dzienniki (Twoj,Ilomi i kleine ) %-) ..Pamietasz jak mnie podziwialas za 160 kg na suwnicy ?%-) Od 2 treningow wykonuje wypychanie nog na suwnicy poziomej i po 80 kg to ja juz ledwo dycham %-) ..To ja teraz przegladajac Twoj dzienniki podziwialam Twoje obciazenie (oj [...]

oj dziewczyny nawet nie wiecie ile znacza dla mnie Wasze słowa 8-) dziś pobiegane 6km, 40 min, jak wyszłam tylko kropiło a później już lało ale przynajmniej szybciej biegłam

zaloze dziennik w activlabie bede mial wasze wsparcie mam nadzeje chopaki \-)

Siemanko :D Aktualizuje stan swojej formy ^^ 3 miesiące redukcji = 6kilo w dół z 91kg do 85kg :D Liczę, że wasze formy na wakacje również już są na finiszu, Pozdro! :D /SFD/Images/2015/7/10/6f45be981a57406d93c67bfa776387e8.jpg

Lecimy z nowym konkursem - wybieramy najfajniejsze selfie treningowe 1. Konkurs dla Pan i Panów. 2. Wstawiamy zdjęcia które będą przedstawiać Wasze selfie z trenignu. 3. Na zdjęciu musi być jakiś akcent UNS 4. Minimum miesiąc konto na SFD SFD/Images/2015/7/22/019dd834328a4a66a9c6f9c59177fc9b.jpg Konkurs trwa do: 15.VII.2015 r. Nagrody o [...]