wasze

Witam, chciałbym zapytać się o Wasze opinie na temat treningu FBW, który obecnie wykonuję. Trenuję tym planem od początku tj. miesiąc Trening A Przysiady 8, 8, 8, 6 Wyciskanie leżąc (sztanga) 10, 8, 8, 6 (pierwsza seria mały ciężar) Wiosłowanie hantelką 4x8 Żołnierskie 8, 8, 8, 6 Podciąganie podchwytem na drążku 3x5-6 uginanie ramion gryf prosty [...]

Witam uzywal ktos tej przedtreningowki ?? Sklad ma dobry nawet lepszy nizz niektore po 100zl... fakt ze opakowanie nie jest ladne itp ale sklad niezly.... http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#opinie Jak wasze opinie? Markowej firmy za taki suplement trzeba dac ok 70zl...

Panowie , moderatorzy, myślę że każdy ma po części rację, teraz moje argumenty , czy na serio myślicie ża autor posłucha i nie zrobi cyklu. Dlaczego zaproponowałem testosteron małe dawki, argumentuje, po pierwsze, jest to najmniejsze zło, po drugie młody organizm, szybko się odblokowuje , po trzecie , jest to najmniej inwazyjny cykl dla [...]

Witam wszystkich, miałem już wiele podejść do tematu redukcji jednak nigdy nie osiągłem zamierzonego celu, dlatego tym razem mam zamiar poprosić Was o pomoc i sprawdzenie mojej diety oraz o jakieś wskazówki bądź rady. zapotrzebowanie kcal 2864 aby utrzymac wage(95) od tego odjalem 300kcal a wiec 2564kcal. BTW na poziomie 30/20/50, wyszlo 192g [...]

swoje zapotrzebowanie wyliczam na stronie http://www.1percentedge.com/ifcalc/ wybieram metode katcha opierajac sie na wyniku tkanki tlusczowej z stronki http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf wychodzi mi ze aby utrzymac wage moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3188kcal. myslalem zeby od tego odjac z 300kcal na poczatku i dobrac BTW na [...]

Tak Lewis pokonał Bainsa w pierwszej full kontaktowej walce kb ucząc się od Bruca w latach 70-75 ,był niepokonany w wasze ciężkie j w tej formule jak mówił dzięki naukom Bruca. Dlatego gdy ja szukałem jkd to chciałem ćwiczyć to co faktycznie robił Bruce a nie jakaś scieme gdzie ćwiczą choreografię na ręce, noże i kije tzw zorganizowaną rozpacz no [...]

zapoznaj się z głównym wątkiem tego tematu. Nie obchodzą mnie Wasze nieudolne sparingi i cała filozofia tej chińszczyzny. Wyrosłem z takich rzeczy. Rozumiem, że nikt nie chce tego trenować i trzeba narobić dużo szumu, by ludzie w ogóle zobaczyli, że coś takiego istnieje %-) ale bez przesady, nie w każdym wątku i u każdego... może i styl jest [...]

witam serdecznie. Prosilbym tych ktorzy przeprowadzili redukcje z zadowalajacym wynikiem o napisanie jakiej diety stosowal oraz jak wygladal trening. Ja szczerze stosujac sie do wszystkich zasad tj, deficyt kaloryczny, bialko na poziomie 2-2,5 tluszcz 1g reszta wegle , lub dieta lowcarb niestety nie schodze z wagi, Ostatnio przeczytalem zeby [...]

[...] zadowolony z formy , bo wydaje mi sie ze moglem wyciagnac wiecej w tym okresie czasu :P , dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu , pracuje fizycznie na 3 zmiany , czekam na wasze podpowiedzi jak zejsc z tego cyklu , ewentualnie cos dokupic , jakie pct itd . Dodam ze jest to moj drugi cykl , po pierwszym sie nie odblokowalem (zrobilem go na [...]

a ja pyerdole wasze drugie czy trzecie zmiany %-) poniedzialek piontek do 16 i hooy tak se mysle za dwa lata dozbieram tu w nl ze 30kola euro kupie se chate i wroce do pl juz za te 6kola robic %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2016-06-13 19:49:25

Znalazłam dzienniki, na których się powiedzmy wzorowałam. dziewczyny miały zalecenia około 130 W na początek. Nie to,że boję się jeść więcej i neguję Wasze zdanie-wręcz przeciwnie. Chce się zastosować do zaleceń tylko mnie zastanawia czemu nie wystarczy mi mniej węgli, kalorii tak jak np tym użytkowniczkom poniżej. Fakt, boję się utyć, ale w imię [...]

[...] jego problem i to powinien być jego temat, jeżeli uważa że tak jest dobrze niech spada. Co masz z tego że mu dajesz - NIC. Powiedz mu że albo będzie robił ci dobrze albo sam nie będzie miał dobrze i odetnij go od sexu. Jeśli oleje te wasze 2 x w tygodniu i nie będzie zabiegał o sex będziesz wiedziała na czym stoisz i łatwiej będzie go spławić.

[...] zapytać czy spalacz THERMO SPEED HARDCORE jest dobrym suplementme, mam brzuch i mnei on wkr bo są fałdki jak ch** a miałem przerwe 1,5 miesiąca od siłownie i a chciałbym to szybko zrzucić wraz z dietą oczywiście bo bez diety to ch**a mozna i po prostu chcialem zapytaćz czy polecacie ten suplement ?:) Pozdrawiam , i czekaam na wasze opinie :)

[...] Dlaczego ograniczyłeś tak bardzo tłuszcze? Chciałem wnieść do diety dużą ilość białka, średnią ilość węglowodanów i jak najmniej tłuszczy. ( słyszałem, że przy redukcji najlepiej jeść dużo białka mało węglo. Moja wiedza jeżeli chodzi o dietę jest znikoma, dlatego że nigdy jej nie stosowałem. Stąd założenie tematu i prośba o wasze wsparcie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja444 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] abym za jakis czas tam wygladal dobrze.I prosze was nie piszcie mi dieta dieta i dieta,bo ja mam dopiero 16 lat i jak pisalem musze zjesc to co zrobia, sami pewnie w tym wieku nie mieliscie wyboru trzymac tej diety. Pisalem z telefonu Ps. chcialbym przytyc masy beztluszczowej 7_8 kg przez 2 miesiace, czekam na wasze propozycje,pomoc,porady.

[...] lekko ponad 2l wody dziennie oraz zwiekszyc te aeroby przed treningiem (na rozgrzewke) do 15 minut oraz interwaly po treningu tez do 15 minut. Wtedy najwiecej sie poce wiec moze to pomoze. Ale czekam na wasze propozycje albo chociaz do komentarza tego wlasnie pomyslu, czy z tym da rade obnizyc ten poziom wody. Badania chce powtorzyc za tydzien.

No braku oczytania nie przeżyje%-) Ten progesteron jakoś mi specjalnie nie przeszkadza nie mniej cenie Wasze rady jak z nim zadziałać . Skończę turę, zrobie badania plus panel i w zależności od wyniku po krótkiej przerwie od orali dodam winko i zobaczymy. Wyniki wrzucę i wówczas mam nadzieje jak zawsze ktoś coś doradzi.

Gecho powiem tak dla chcącego nic trudnego :) W miesiąc ogarnąłem wszystko, jednak się da :) WZOREK teraz czekamy tylko na zgłoszenia zawodników :) i na start 18 czerwca. Proszę o wysyłanie zgłoszeń na e-mail [email protected] Wasze zgłoszenia pomogą nam w dobrej organizacji i płynności zawodów.

[...] stałą suplementację kretyną to szukam teraz nastepnej również jabłczanu. Jakieś sugestie bo nie moge znaleźć nic fajnego w rozsądnej cenie tak zeby była do kupienia na mieście. ActivLab odpada u mnie od razu jbc ;p. Zastanawiam się nad Allnutrition ale chetnie poczekam na wasze sugestie. Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi bo dziś mam zmiar kupić.