wasze

[...] Mam dosyć tej błazenady w IFBB... drugi rok z rzędu zostałem potraktowany jak szmata, a nie po to robię 6 miesięcy redukcji żeby to poszło na marne. Chce usłyszeć wasze zdanie na ten temat i co o tym sądzicie :-) Dieta 1. 5 jaj + 10g lniany 2. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g lniany 3. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g lniany Trening po [...]

[...] mam takiej prawdziwej erekcji. Czy ja mam niedobór testosteronu czy może chorobę naczyń jakąś ? Ktoś się tym spotkał ? Postanowiłem odstawić masturbację i filmiki całkowicie. Jak po pół roku nic się nie zmieni to idę chyba do lekarza, może kuracja farmakologiczna mi pomoże. Czekam na wasze opinie, porady, cokolwiek. Pozdrawiam i proszę o pomoc !

Dziękuję za Wasze odpowiedzi i chęć pomocy :-) Dzisiejszy trening poniżej. Zamieniłam "przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha" na "podciąganie sztangielki w opadzie". W treningu B chcę zamienić "ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem "na podciąganie końca sztangi w opadzie". Dzisiejsze posiłki kosmetycznie zmieniłam. Jutro [...]

[...] sie na t-nation czy bodybuilding.com jak i rowniez na sfd znalezc informacje na temat dawkowania yohimbiny w off day i tak na dobra sprawe - ile ludzi, tyle zdań. Jakie jest wasze zdanie na temat yohy w off? Mówie tutaj o kompletnym dniu bez aktywnosci fizycznej, przeznaczonym na odpoczynek. Dotychczas po prostu z samego rana przed praca bralem [...]

Pisałem Tanku bys wstawił wspolne zdjecie na fejsa wasze >? przypomnij prosze ile razy ci pisałem i kiedy xD

[...] (także warto wybierać najładniejsze samice i to w dodatku zdrowe przez to spłodzeni synowie/córki (teoria seksownego syna) będą chętniej wybierani jako partnerzy do kopulacji i wasze geny będą przekazywane dalej). Więc jak nie wiedzieliście jaki jest wasz sens życia to ewolucja podpowiada. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-10-12 21:10:33

Milczex - odnosiłem się do tego: "Niektórzy z was odpowiedzą tez: "Hej ale mnie to nie dotyczy! bo ja biore aspiryne/acard" na co mogę sie jedynie usmiechnąc bo moi drodzy, to po pierwsze moze nie wystarczyc a po drugie należy pamiętać o tym że aspiryna jest inhibitorem prostaglandyn... W duzym skrocie oznacza to ze obniza synteze protein i [...]

Według kalkulatora zapotrzebowanie wyszło 2900 kalorii wiec odjąłem te 300 czyli wychodzi 2600 . Tak wiec poprawiłem dietę o te kalorie i o wasze sugestie i wrzucam do oceny myślę ze teraz powinno być dobrze :) aa i mam wagę kuchenną :p /SFD/2016/10/12/5e571955a91b4c46804b6e7b9ccc7e45.jpg

No te wasze drinki z Activlaba są świetne, tylko mało ekonomicznie wychodza w porównaniu z prochem ;-)

/SFD/Images/2016/10/11/d4c4c55e26e044d48d0c1e83773e8595.jpg /SFD/Images/2016/10/11/ea3a5427cf9342ad9c7166d211069471.png Udało mnie się zorganizować trening z aktualnym ,z przed dwóch dni dosłownie - vice mistrzem Polski weteranów do lat 59 - kulturystą Markiem Kołeckim Tak Marek zdobył ten tytuł : [...]

Już nie spodziewam sie pomocy bo widze ze pytanie was przerosło . Nie podalem talii bo nie będę jak ciul biegal na wasze zawolanie z miara krawiecka po mieszkaniu. Nawet inne wymiary sa wyssane z palca , bo by mnie musiało zdrowo poj**ac by cokolwiek o sobie publicznie pisać . Wiek jest podany inny. Nie jestem pantoflem . Jeśli zdecyduje sie na [...]

Witam, Ponieważ temat: Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE został zamknięty to założyłem osobny. Trenuję już jakiś czas - powiedzmy 2 lata z przerwami (głównie ze względu na brak czasu) jednak nigdy bardzo nie przykładałem się konkretnie do diety. Ograniczałem cukry, tłuszcze, starałem się jeść dużo białka (głównie kurczak i twaróg) i tyle. Efekty są, nie [...]

Witajcie,szukałam czegoś w sieci na temat biegania po złamaniu trójkostkowym ze zwichnięciem kostki 3 stopnia, i trafiłam na to forum. Przeczytałam wasze wypowiedzi i wręcz nie mogę się powstrzymać aby wam o sobie nie opowiedzieć - przeczytajcie moją historię - podniesie was na duchu i da nadzieję na szczęśliwe zakończenie. W zeszłym roku w lipcu [...]

Siemanko. Kolega poprosił mnie o wklejenie jego diety na forum. Układał sam. Dieta jest na masę do wymiarów: 182cm, 79kg, 17lat. Moim zdaniem dieta jest okej, ale liczy się tu Wasze zdanie :) /SFD/2016/10/7/1e72290fc7184cd9bf42feb02b49069f.jpg

Słabe te Wasze propozycje. Postarajcie sie bardziej ;-)

Witam Zastanawiają mnie wasze opinie co sądzicie o robieniu 200 pompek dziennie przez 30 dni (dzien w dzien) Ja uwazam,ze jest to zadanie,dla ludzi ktorzy robia na raz spokojnie z 60 pompek,w innym przypadku ciezko jest sie wyrobic od 1 pazdziernika do czwartego robilem 5*20 pomek sesja południowa i 4*25( nocna ) ale wczoraj juz kryzys (nie ledwo [...]

[...] serie 12/10/8 powtórzeń. 2. Francuskie wyciskanie w siadzie, 3 serie 12/10/8 powtórzeń. 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc, 4 serie, 12/10/10/8 powtórzeń. W sobotę chce dobijać brzuch, niedziela DNT. Czekam na wasze opinie i rady, jestem zupełnym amatorem, ale mam nadzieje że już niedługo to się zmieni, pozdrawiam wszystkich forumowiczów :)

Mam od okolo 2 lat problem z gino lub lipo , mam 17 lat :/ potrzebuje pomocy by odróżnić czy jest to gino czy może lipo !! Zdjęcia mogę dodać jak bd bardzo potrzebne , na wasze pytania(jak będą) będę odpowiadał !!! proszę pomóżcie !!!!

Szajba-Ty narażasz naszą przyjaźń polsko-niemiecką .:) Koło mnie na zawodach też siedzieli Niemcy (i to już 5 raz ) i nigdy nic nie zginęło . Ogólnie z tymi dymkami-to myśłałem o czym bardziej uniwersalnym i nadającym się do puszczenia w przestrzeń publiczną a nie tylko w naszym dziale. Osobiście nic do Niemców nie mam, a dymek był tylko luźnym [...]

[...] ciala potliwosci oraz cos tam poszlo w dol ale u mnie bylo za slabe jedynie moze czulem sie troszke pobudzony i tyle a koledzy jakie macie diety do dyspozycji w miare czasowo do ogarniecia i zeby nie kolidowaly z godzinami w pracy z tego co wiem to wazne jest zeby jesc czesto a malo np. 5-6 posilkow ale czy to mit to licze na wasze sugestie ??