wasze

Witam, Imię: Kamil Wiek: 25 lat Waga: 95 kg Wzrost: 182 cm typ: endomorfik dieta: 2300 kcl < może i trochę mało... ale tłuszcz trzeba głodzić ;( ) CEL: Redukcja o 18 kg Trening DOMOWY z wykorzystaniem 2x Hantli po 9 kg ( + kolejne 9 kg w drodze ). Dlatego postanowiłem się zapytać o Wasze opinie co do Treningu - czy czasem nie przesadziłem z [...]

[...] osiągnąć w 3-4 miesiące byłoby super. Przydałaby się pomoc Wielce Upierdliwego Mentora pilnującego mojego nieokiełznanego apetytu :P (ktoś chętny?). Na dziś to tyle. Pozdrawiam wszystkich czytających i komentujących. Liczę na wasze wsparcie. Do kolejnego przeczytania. Dobrej nocy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b64e41b32fc24eb4a52299e10251a903.png

Witam :) Jestem nowy na forum i założyłem specjalnie tutaj konto dla tego tematu i ponieważ kolega mi polecił wasze forum. :) Problem jest taki, od 2 miesięcy ćwiczę tak systematycznie staram się ćwiczyć każdą część ciała ale jest jeden problem klatka piersiowa, ponieważ podczas ćwiczeń które na nią wykonuję w ogóle na nią nie wpływają np. [...]

[...] na wakacje... Prosze o ocene co dodaj lub wywalić itp :) http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Chciał bym znać wasze propozycje dawkowania :)

[...] na Jubileuszowy Kongres PTMS, gdzie jednym z głównych tematów będą sztuki walki. Sam jestem byłym zawodnikiem i pasjonatem sztuk walki z duzym stazem i czesto zagladalem na wasze forum, jako najlepszego miejsca w internecie do poczytania na temat roznych rzeczy zwiazanych ze sportem i SW. Chciałbym prosic Was Forumowicze o pomoc w [...]

[...] ćwiczyć i wykonywać większość ćwiczeń, czy muszę na coś uważać? W chwili obecnej mam jedynie 2 ćwiczenia, zwykle podciągania, oraz na brzuch; podciągania kolan do czoła, z wasze Atlasu ćwiczeń. Teraz brakuje mi do nich jedynie odpowiedniego modelu. Najważniejsze jest aby drążek nie był za daleko od ściany, jest to dla mnie konieczne, muszę się [...]

[...] skoro i tak do godziny po treningu jem duży posiłek z dobrego mięsa ??? myślałem tez nad opcją - samo białko wpc, ale sporo naczytałem sie o potrzebie załadowania w/w po treningu, zarówno w kontekście glikogenu jak również (a moze przede wszystkim) korzystnego wyrzutu insuliny, więc chyba z w/w nie warto rezygnować jakie jest wasze zdanie?

[...] że są już prawie wakacje postanowiłem zabrać sie za swoją sylwetkę . Będzie to mój dziennik w którym bede zamieszczał swoje dokonania itp na redukcje mam około 3 miechy diete już posiadam bo byłem u dietetyka ale nadal zastanawaim sie nad doborem planu treningowego prosze o wasze wypowiedzi i podpowiedzi bo jestem zielony w tej tematyce :D

[...] 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosnienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 - boli mnie kolano. myslałem zeby tez metke dorzucic ale ogolnie bede otwarty na wasze propozycje i doradzcie cos brac podczas zeby zmienszyc sajdy :) pozdrawiam!

Witam Panowie.!!! Kończe 7-dmy tydzień na SAW+CM3. Cm3 koncówka a sawa zostało mi ok. 1/3. Efekty eleganckie, siła cały czas do przodu!!! Teraz opcja chce dojechac jakis maksymalny cykl 8tyg. Czekam na wasze propozycje. Pozdrowy.

[...] progresja (50,60,70,75,80%) podciąganie nachwytem 5xmax Pompki na poręczach 4-5x8-10 podnoszenie wyprostowanych nóg 3x15 Spięcia z talerzem trzymanym nad głową 3x15 Liczę na wasze korekty, czy całkowitą zmianę planu, lecz plan na wyskok musi pozostać bez zmian. Pozdrawiam i czekam na propozycje. Zmieniony przez - kuba123456 w dniu 2012-06-23 [...]

Witam. Oto mój drugi temat na dziś i następny problem;) Mój obiad nieraz wygląda tak: 1 porcja: 150g piersi z kurczaka Marchewka, pietruszka( wychodzi około po 10 plasterków tego i tego;) 10g pieczarek I wszystko to jest robione na parze. Polecacie taki posiłek na spożywanie codziennie ?:) Zmieńcie coś jak źle, dodajcie, odejmijcie. Proszę o Wasze [...]

[...] Ale jest to również kwestia indywidualna (np. komuś może mocno przeszkadzać retencja na zalewających środkach), także nie interesuje mnie teoria, chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat - na czym czujecie się najlepiej, a na czym macie ochotę powiesić się na klamce? Osobiście może zacznę od tego, że na trenie czułem się OK wbrew [...]

ile trwały wasze cykle jakie dawki Pytanie do byków nie gimnazjalistów

[...] żeby był trening 3 dni w tygodniu, bo teraz nie za bardzo go mamy. Do tej pory cwiczylismy tak: Pon,Śr,Pt Bic Tric Barki Brzuch Wt, Pt Klata plecy nogi brzuch Prosili bysmy o wasze wypowiedzi i krytyke, bo taka tu sie za takie cwiczenie chyba należy. Naż staż pół roku , ja mam 18 lat a kolega 17 lat. Do tej pory cwiczyliscmy na sucho.

Witam wszystkich serdecznie, to mój pierwszy post mimo, że forum od kilku miesięcy w miarę regularnie przeglądam. Kończę też trening, który znalazłem na tym forum (Trening dla początkujących w warunkach domowych, wersja trudniejsza) nie mogę go w tej chwili znaleźć, wydrukowałem go więc linku nie zapisywałem ;) Właśnie kończy mi się 3 miesiąc [...]

[...] braku techniki siłą i że to przechodzi z czasem. Jak przyspieszyć ten proces? Staram się walczyć technicznie ale jak sobie upatrzę jakąś technikę to staram się do niej dążyć za wszelką cenę i wtedy używam dużo siły. Podobnie, jak jestem w dominującej pozycji - staram się jak najszybciej skończyć przeciwnika. Jakie są wasze doświadczenia?

Witam, od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, wszystko idzie w dobrym kierunku. Jedyny problem pojawił się z treningiem mięśni grzbietu. A mianowicie gdy wykonuję ćwiczenia praktycznie wcale nie czuję aby coś " wchodziło " ani nie czuję zmęczenia tych mięśni. Oto ćwiczenia jakie wykonuję: - podciąganie końca sztangi w opadzie - przyciąganie linki [...]

założyłem ten wątek, aby Was zapyta co będzie najlepsze do domowego usunięcia (chociaż trochę, po trochu) blizn. Jakieś 3 lata temu wyleczyłem się z trądziku Izotekiem, ale ślady zostały nie najlepsze (na szczęście/nie szczęście tylko plecy). Niestety mam tendencje do koloidów (co widać na załączonym obrazku). Dwa lata temu już się bawiłem w silne [...]

No wiec poszukuje gainerka/gainerkow z Krakowa :) Jak cos macie to chetnie zobacze Wasze oferty // jak mozna to firma/cena/data waznosci ;D jakos tak ;)