wasze

[...] ktoś zdecydowałby się wziąć wszystko dodam extra drążek i tzw. kierownicę oraz ławeczkę do ćwiczeń. Ceny są do negocjacji, to są moje proponowane ceny, więc czekam też na wasze oferty. Zdjęcia: http://imageshack.us/a/img803/4671/53228040680048272279016.jpg http://imageshack.us/a/img593/4036/39028440680012272282662.jpg [...]

[...] i znów ciąć na Masterze. Pytanie mam tylko jedno,wiem, że decyzja jest moja ale czy robić odblok już w tym wieku, czy zostać na długim i jechać na podtrzymaniu? Jakie są wasze opinie na ten temat ? Dodam, że ostatnio, Deca mnie nie zablokowała, wręcz odwrotnie zadziała na mnie tak, że czułem w się jakbym połaczył tescia , masteron i [...]

[...] o pomoc Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10g Wiem ze jest tu wiele niescislosci, lecz nie znam sie na tym dokladnie, prosil bym o wasze sugestie.. miedzy 12:20 a 13:20 nie jestem w stanie powiedziec jak mi sie uda zjesc poniewaz czasami nie zdaze na przerwie w szkole.. ale dam rade :) Noszenie ryzu mi [...]

[...] Białko 173 (185%*) Tłuszcze 72 (66%*) Węglowodany 132 (28%*) Kalorie 2369 (73%*) *- procent dziennego zapotzrebowania Stosunek kalorii w diecie Białko- 29% Tłuszcze- 49% Węglowodany- 22% Z góry dziękuję za wasze rady. Pozdrawiam P.s. Przepraszam za nieuzupełniony profil ale dopiero założyłem tutaj konto. Uzupełnie w najbliższym czasie.

Witam Jestem tutaj nowy, na początku zwracam się do Was z prośbą o ocenę diety, którą stosuję od niedawna, ale zacznę od początku. Aktualnie od kilku miesięcy ćwiczę metodą opisaną w książce Olivier'a Lafay "Trening Siłowy bez sprzętu". Zwróciłem się po poradę do właścicieli lokalnej siłowni w Anglii. Warto dodać, że jestem WEGETARIANINEM , jem [...]

[...] lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 Pisze żeby usłyszeć wasze opinie co do mojego 1 cyklu i czekam na informacje co i jak czy jest ok czy do zmiany mam 20ml sutanolu+ 20mldeki+20mlwinstro do tego hcg 3x5000 i clomit mam zamiar [...]

[...] ochrona już nie raz tak kopnąłem kogos ze potem przez 2 tygodnie nie moglem stawac na noge. Jak uważacie które według was wizualnie są bardziej dopasowane? Chciałbym poznać wasze opinie. Patrzyłem na zdjęcia z reklam top kinga i tam zauważyłem że zawodnicy mają chyba większe rozmiary bo zdecydowanie ochraniacze tej firmy nachodzą im na kolana [...]

Witam! Nie jestem początkującym jeśli chodzi o przygodę z siłownią, do tej pory ćwiczyłem i jakoś to było. Postanowiłem jednak zgłębić wiedzę dotyczącą kulturystyki i jak się okazało dotej pory ćwiczyłem nieumiejętnie :), tzn 7 dni w tygodniu, obciążenie nie było bardzo duże, ok 40 kg na klate, 12 na biceps, 8 triceps, ale efekty i tak były. Mam [...]

[...] typowej maski antysmogowe sportowej, interesuję mnie model BROYX MASKA SPORT ALFA NAVY BLUE. Nigdy nie korzystałem z takiej maski nie wiem jak to się sprawdza proszę o wasze zdanie na ten temat. Teraz na dworze jest ciepło nie wiem czy nie będzie w niej za gorąco mimo faktu, że ma system wentylacji i odprowadzenia wilgoci. A może macie [...]

[...] nią łyknąłbym dekxtroze z białkiem co podniosłoby mi insuline i mono miałoby łatwiejsdzy transport. W Dzień nietreningowy chyba dobrze rozpisałem dawkowanie supli? Czekam na wasze opinie i wszelkiego rodzaju pomoc, zapewniam, że jestem wyjątkowo hojny w rozdawaniu sogów. PS 1 Czy mogę do tego dodać glukoze? PS 2 PS 1 to żart. Zmieniony przez - [...]

[...] roku i jak narazie przegrywam. Naraazie mam 90-91 kg wagi, 199 cm wzrostu, w pasie 93. Chce sprobowac zejsc na 85-86 kg i zobaczyc czy wtedy moze ta oponka zejdzie. Jakie wasze zdanie? Jakies wskazowki? Macie 2 zdjec z przed i po. /SFD/Images/2016/1/22/baae4cf5bb7243dea3d474db36ce2d8e.jpg [...]

założyłem ten wątek, aby Was zapyta co będzie najlepsze do domowego usunięcia (chociaż trochę, po trochu) blizn. Jakieś 3 lata temu wyleczyłem się z trądziku Izotekiem, ale ślady zostały nie najlepsze (na szczęście/nie szczęście tylko plecy). Niestety mam tendencje do koloidów (co widać na załączonym obrazku). Dwa lata temu już się bawiłem w silne [...]

[...] sprzed wypadku lecz niestety skutki były opłakane. Pół roku bez możliwości poruszania się pozostawiły mocne piętno. Dziś chce przedstawić moją dietę do oceny i liczę na wasze wskazówki. Chciałbym również nadmienić że warzywa będą zmieniane na różne inne, a makrela na łososia bądź tuńczyka. Co do wyliczonego BMR również nie jestem pewien, [...]

[...] małą puszkę na ten cykl nowy to opłacało by się czy już przerwę robić i bez krety lecieć ? Warto przeciągnąć jeszcze parę tyg na tym jabłczanie ? Kwestia diety (wyprzedzam wasze pytania ) - dopinam od pon (ten tyg lekko odpuściłem bo zapomniałem jak kebeb smakuje i słodycze ) miałem wizytę już w dziale odżywianie Z góry dziękuje za [...]

Witam, mam zamiar zrzucić tłuszcz i zyskać na jego miejsce mięśnie. Rozchodzi się głównie o to by nie stracić w ogóle wagi a jedynie sam tłuszcz i zastąpić go beztłuszczową masą mięśniową. Do tego chciałbym wyrzeźbić sobie ładną sylwetkę bo z tym też jest u mnie problem. Czyli tak: Chcę: - zrzucić nie mniej niż 5 kg tłuszczu i zyskać na jego [...]

[...] na forum przez georgu i lekko zmodyfikowany do moich możliwości sprzętowych. Chciałbym abyście go ocenili, ew. doradzili czy coś zmienić czy coś dodać i chętnie poczytam wasze opinie o FBW i jakie przyniosło wam efekty na masę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - francuskie wyciskanie [...]

[...] data : czerwiec miejsce : Poznań miasto doznań :D kto był na zawodach w Poznaniu wie jaki tam klimat panował i jaka była świetna zabawa Bull zorganizował świetne zawody Co Wy na to ???? Jakie konkurencje proponujecie ? Jakie są wasze sugestie ?? Ja się swoim propozycjami podzielę za jakiś czas . Mam w planach wprowadzenie kilka zmian };-)

[...] na wyciągu dolnym12,10,8,6, -na maszynie do rozpiętek obracam sie twarzą do oparcia i prostuję ręce12,10,8,6, -szrugsy12,10,8,6, wiem napewno żle że nie robie nóg już widze wasze zdanie na ten temat (zkarcicie mnie za to) brzuszki robie co drugi dzień w domu.przedramie w sobote też w domu. bym był bardzo wdzięczny za pomoc.licze na was...

[...] 4x w tyg i jem tak duzo ze nie mam sily wciskac w siebie jeszcze wiecej zarcia. w rok z 70kg(moze troche mniej) dobilem do 77kg (pewnie byloby 80 gdyby nie 2 miesiace przerwy gdzie malo jadlem i duzo spadlo). marzeniem byłoby 85kg przed wakacjami. myslalem nawet o mecie ale zobaczymy czy wasze rady zdzialaja cuda:P czekam na porady. pozdro

Witajcie, Jako świeżak na forum proszę o zrozumienie. Wiem, że jest milion tematów które można czytać w nieskończoność, jednak prosiłabym Was o ocenę na podstawie zdjęć mojego stanu aktualnego i tego co chciałabym osiągnąć w miarę możliwości w ROK. -kobieta, 22 lata, 62 kg, 169 wzrostu - mogę być na siłowni max 4 razy w tyg po 1,5 - 2 h na trening [...]