[...] dziennie. Trening mu jakiś poskładam i tu pytam lepiej fbw czy split? raczej 4 dniowy plan. Ma atlas (wyciąg, suwnica, modlitewnik itd) oraz sztange. Pozdrawiam i poproszę o wasze sugestie, czas nagli zaczynamy od jutra. p.s. oczywiście myślałem o jakimś wstępnym tygodniowym treningu codziennie przez tydzień bardzo lightowo na rozruszanie przed [...]
Witam wszystkich panow :) nie jestem nowa na waszym forum, z tym ze dotej pory bylam raczej obserwatorka. czytalam wasze madre porady, robilam notatki, uczylam sie robic te wszystkie dziwne pomiary. problem w tym ze chyba nie dokonca weszlo mi to do lba . jestem zona pewnego milosnika silowni ( od niedawna). i zgadnijcie kto sie podja gotowania [...]
[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a2efbb8a712433ac.html Więcej zdjęć wykonanych z aparatu bądź aparatu chętnie wyślę mailem. Czekam na wasze propozycje cenowe ;)?? Bardzo łatwy o obsłudze, mały mieści się w kieszeni dzięki temu możemy mieć go zawsze przy sobie. Do zestawu dorzucam Karte OLYMPUS 1GB, wysokiej [...]
[...] * POLSKIE MENU!!! Fotki: http://img403.imageshack.us/img403/1031/img7276ff3.jpg http://img158.imageshack.us/img158/816/img7277db2.jpg http://img403.imageshack.us/my.php?image=img7280vo5.jpg Calosc Oddam za 120 zl + wasze KW , Najbardziej Interesuje mnie Odbior osobisty , jest To Warszawa. Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-17 17:27:47
[...] ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : - PYTANIE: Tak wiec, chce cos walnac z SSA badz PH, bardziej jestem nastawiony na PH, lecz pytam tutaj po to, by dowiedziec sie jakie sa wasze opinie :) co polecacie na pierwszy cykl?
Zastanawiam sie nad zakupem gainera 737 skusiła mnie cena czytałem dyskusje na jego temat znajdująca sie na forum,jednak nie pomogła mi ona rozstrzygnąć czy kupić tego gainer a wiec proszę o wasze opinie na jego temat.Szczególnie chciałbym sie dowiedzieć o jego skuteczności.
[...] To były tylko plotki czy walka jest prawdopodobna? Ken Shamrock: Zdecydowanie walka jest możliwa DreamFighters.com: Jak wiesz dużo mówi się o Kimbie. Czy chciałbyś się zmierzyć z Kimbo Slice'm? Ken Shamrock: Tak DreamFighters.com: Dzięki za rozmowę, życzymy wszystkiego najlepszego. Ken Shamrock: Dzięki za wasze zainteresowanie! dreamfighters.com
[...] wykorzystac ten czas wakacyjny aby w jak najkrotszym czasie osiagnac maxymalne przyrosty ;) Ile musialbym miec na 8tygodni ? jak sie go dawkuje? Oplaca sie? Czekam na wasze porady i opienie Pozdrawiam. P.S. nie patrzcie na moj profil ze malo przeczytanych artykolow... Duzo czytalem to forum na innym koncie aaa dodam ze na cykl [...]
cześć słuchajcie mam ważną sprawę, za 3 tygodnie mam obronę pracy mgr i jak przychodzę po pracy i siłowni to już jestem tak wyje***ny, że nie mogę się skupić na nauce dzisiaj byłem w aptece zapytać co można kupić i polecono mi preparat o nazwie "sesja" jakie są Wasze propozycje ?? odrazu mówię , że tussi odpada
[...] z jedzeniem po 18 i jeść gotowane bez chleba i pic tylko wodę mineralną, poskutkowało 5 kg mniej nie wiem kiedy :) w marcu było 141 teraz 135kg ... Wiec tak przewertowałem wasze podwieszone temaciki, inne również, obliczyłem z jakiś ciekawych wzorków zapotrzebowanie i wyszło mi ok 4000. Jestem typem Endomorficznym ale nie pijam pifcia (już) jak [...]
Witam , mam zamiar ułożyć sobie dietę i liczyłem wstępnie , że bede potrzebował około 4000 kcal , nie mam zamiaru jeść żadnych tuńczyków w olejach itp., a patrząc na wasze tematy nikt nie ma w swojej diecie słodyczy , czemu ?? Przecież np.taki baton Knoppers w 100g ma 528kcal , 8g białka , 32g tłuszczu i 52g węglowodanów , no i w nim znajduje się [...]
Witam! Ułożyłem plan, ćwiczę w domu. Diete mam zamiar wprowadzić. przed każdym ćwiczeniem porządnie sie rozciągam :P BRZUCH - BRZUSZKI - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO - SKLONY BOCZNE UDA - PRZYSIADY (ETC..) TRICEPS, BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC - UGINANIE RAMIENIA ZE [...]
Cześć, mam do Was proźbe, napiszcie co sądzicie o tej książce http://witaminy-suplementy.zlotemysli.pl/ Wasze opinie itd. ma ktoś ją z Was. Czy godna polecenia, prosze bo chce ją kupić, ale niewiwm czy jest ko. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam !!!
Cześć, mam do Was proźbe, napiszcie co sądzicie o tej książce http://witaminy-suplementy.zlotemysli.pl/ Wasze opinie itd. ma ktoś ją z Was. Czy godna polecenia, prosze bo chce ją kupić, ale niewiwm czy jest ko. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam !!!
[...] wporządku, dietkę trzymam na poziomie uzupełniam ją suplementami. Panowie pomóżcie, doradzcie jakieś ćwiczenia aby tą partię mieśsni pobudzuć do życia . Będe wdzieczny za wasze rady i wskazówki. mój trening klatki: - ława plaska 4 X 8 12 powtórzeń - ława skos góra 4 x 8 - 12 powtórzeń - rozpiętki skos w góre 3 x 8 x10 powtórzeń - brama 3 x 8 [...]
[...] x do zm. czy może też jakoś inaczej podzielić czy też inne dodać/zamienić jakieś inne ćwiczenia :) jeden z userów powiedział że ten trening jest za cięzki dlatego chce znać wasze zdanie;P czekam na odp ;) aa i mam jeszce hantle więc może doradzicie jakieś nowe ćwiczenia i ewentualne zmiany z innymi ćwiczeniami w treningu:) no i jeszce na koniec [...]
MAM PROBLEM MAMY ZADANIE ULOZENIA PROGR,10TYG,REKREACYJNO ZDROWOTNEGO DLA OSOB POWYZEJ 40 ROKU ZYCIA, ULOZYLAM,ALE POJECIA NIE MAM CZY TO DOBRZE,LUB CHOC CZY TO CHOC TROSZKE DOBRZE NIGDY TEGO NIE ROBILAM, A WYKLADOWCA ZADAL ZADANIE I OBROCIL SIE NA PIECIE MOZECIE PRZEJRZEC?? TiR/RL Program treningu rekreacyjno - zdrowotnego [...]
[...] Bede cwiczyl od poniedzialku do soboty - bieganie 45-50 minut, pomki, brzuszki, moze hantle. Bede rowniez gral mecze pilkarskie, czasem jezdzil nad jezioro. Czekam na wasze odpowiedzi i podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 176 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 84 Obwód uda: 52 Obwód łydki: [...]
W wakacje mam zamiar sie pomasowac i zamierzam kupic sprawdzonego massa xxl (3kg) a ze zostalo mi troche NB po poprzednim cyklu to moze bym to jakos polaczyl ale chcialbym znac Wasze zdanie na ten temat czy warto. Pzdr
[...] konkretnie. Mi sie wydaje ze a6w jest lepsze bo bardziej wyczerpuje i ogólnie mocniej spina (u mnie akurat 36 dzień 18 ćwiczeń w cyklu narazie nie zwiększam) i myślę ze bardziej pod TKD pasuje lecz co ja mogę powiedzieć jak znam dwa treningi a6w i tradycyjne brzuchy. Proszę o waszą opinie wasze pomysły na najlepszy trening mięśni brzucha do TKD
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
