wasze

Jak ja paczę na to wasze 10 x10 to mam mdłości. Serio, jestem pełna podziwu, że dajecie radę. :-))

Zerknijcie proszę na zaproponowany zestaw ćwiczeń i żywienia przez Greaux-a. Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;) http://www.bodybuilding.com/fun/get-ripped-stay-big-with-julien-greaux.html Będę bardzo wdzięczny za wasze opinie i uwagi :)

Pff a tam piwo i kiełbaski wolę boczek i whisky\-) chociaż koleżance po cyklu piwno-kiełbasianym w Niemczech pięknie miseczki podrosły;-) w ramach nagrody to kupiłam sobie dzisiaj błyszczące, obcisłe i kolorowe leginsy na siłkę. Będą jeszcze haki8-) chociaż z nimi nigdy nie mam po drodze i jeszcze się nie dorobiłam. Ale będę miała Wasze groźne [...]

polecam las vegas parano zaj**isty film, weźcie se tego wasze nox pumpa i śmiało można oglądać

polecam las vegas parano zaj**isty film, weźcie se tego wasze nox pumpa i śmiało można oglądać hehehe no to jest akurat dobry filmik :-) Zwlaszcza dla pozeraczy kwasow :D

Bardzo proszę wszystkich, którzy nadesłali swoje prace o sprawdzenie jeszcze raz, czy Wasze zgłoszenia, a szczególnie elemnty na youtube są ok. Szybko weryfikując kilka prac widzę pewne braki, a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam jeszcze raz warunki: [...]

Peepek - sprawdź pocztę Bardzo proszę wszystkich, którzy nadesłali swoje prace o sprawdzenie jeszcze raz, czy Wasze zgłoszenia, a szczególnie elemnty na youtube są ok. Szybko weryfikując kilka prac widzę pewne braki, a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam [...]

witam panowie mam mały problem po cyklu odnośnie libido i chciałbym usłyszec wasze opinie.

[...] niechce zakładac nowego tematu;) a jeśli cos łamie to niech mod usunie wypowiedz bez spiny witam panowie mam mały problem po cyklu odnośnie libido i chciałbym usłyszec wasze opinie. cykl prop oxa tren kilka tyg w dawce od 50-75 e2d ( odłożyłem go bo źle sie czułem libido spadało mocno tren kosa jak dla mnie konkretna leciało saw palmetto [...]

Witam! Chciałbym wam zaprezentować mój plan na siłownię (jestem ekto.) Troszkę się oczytałem i myślę, że poszedłem w dobrym kierunku, ale chciałbym znać wasze zdanie. Nie posiadam diety ponieważ nie stać mnie na nią. posiadam cały sprzęt tj, drążek atlas ławka sztangi hantl hantle wyciagi... ćwiczyłem wcześniej ale bez zbytnich rezultatów,masa [...]

Smieszą mnie posty, takie jak w stylu TezAndrzeja, ktory stwierdzil, ze ja tu w pewien sposob prowokuje. Pisalem juz wielokrotnie, iz jestem fanem Kamila Bazelaka, uwazam go za wartosciowego czlowieka i zycze mu samych sukcesow, twierdze wrescie, ze umie on duzo wiecej niz zdolal pokazac na KSW 18. W dniu dzisiejszym, przed paroma godzinami [...]

Cześć! Druga wypiska z dzisiaj - wczoraj niestety nie miałem czasu i chęci, teraz daję dzisiejszą. Trochę nagiąłem trening na korzyść siłowni ćwicząc -)plecy -)klata + tric. -)bieganie -)nogi -)klata+ barki -)bieganie Taki system mnie osobiście pasuje! SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 27 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć z czym mogę połączyć przedtreningowke No-Xplode z monohydrant ,gainer i do tego Carbo ? Lub Proszę o wasze Sugestie :) Z Góry Dzięki :D

Szanuję wszystkie wasze odpowiedzi,i przemyślę je.Dlatego skupiam sie na jednym aktonie poniewaz jestem nieproporcjonalnie umiesniony wzgledem barkow.Jestem wyje**ny w szerz solidnie a nie widac ewidentnie przedniego aktonu.Tak jak wczesniej napisalem dziekuje wam,przemysle co powiedzieliscie i wprowadze ewentualne poprawki do planu.Temat do [...]

http://e6.pudelek.pl.sds.o2.pl/3ff6f2d105edd8994219cf8274f9ea11caa9beb9 Jakie Wasze typy ? nie wiem czy już nie powstał taki temat.. ale szukałem i nie znalazłem nic. wg mnie Diablo nokautuje Palaciosia Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-14 21:58:11

[...] maxy w MC, przysiadzie, WL" MC= martwy ciąg? sorki ale dopiero zaczynam się tu wdrażać na forum:D celem zabawy w hopsanie i diety jest wyrzeźbienie się... i jak zobaczyła wasze fotki wczoraj to sie załamałam i postanowiłam wyrzeźbić pupę i nogi bo ja dotąd skupiałam się na górze.. a na dole jest sporo do poprawy.. Dziś byłam na treningu: - 60 [...]

Witam. Mam wizję na kolejne dwa tygodnie redukcji (minęło 6) i chcę poznać Wasze opinie. Właściwie będzie to docięcie zbliżające do 10%bf, obecny stan szacuję na 13%bf. Różnica od poprzednich tygodni jest głównie taka, że na ten czas chcę dorzucić aeroby 2x w tygodniu. Poprzednio 4 tyg (sierpień) low carb, następne 2 tyg było CKD. Jedziemy: [...]

Ok, właśnie wróciłem z siłowni, wziąwszy sobie do serca Wasze opinie patrzyłem przed siebie, nie kuliłem ogona, kolana trzymałem równo i w miarę możliwości nie wyjeżdżałem nimi dalej niż za palce u stóp, pogłębiłem też przysiad znacznie i ogólnie byłem mega skupiony podczas ćwiczenia. Efekt był taki jaki się spodziewałem - duużo ciężej, ale dało [...]

..że jestem tu nowy od dzisiaj a czytam Wasze posty bardzo często i pomagaliście mi włąściwie przez 4 lata korzystałem z Waszych rad. Dzieki!

Witam Przyszedł w końcu czas mobilizacji i determinacji. Przedstawiam moją dietę do Waszej oceny. Główne założenia i dane: Waga–95kg (niestety jeszcze wzrosła od pierwszego wpisu i niestety na brzuchu przybyło  ) Trening siłowy-3x w tygodniu Aeroby-1-2 razy w tygodniu Założenia do diety: Zapotrzebowanie organizmu wg wyliczeń-2800kcal, redukcja [...]