wasze

[...] osiągnąć w 3-4 miesiące byłoby super. Przydałaby się pomoc Wielce Upierdliwego Mentora pilnującego mojego nieokiełznanego apetytu :P (ktoś chętny?). Na dziś to tyle. Pozdrawiam wszystkich czytających i komentujących. Liczę na wasze wsparcie. Do kolejnego przeczytania. Dobrej nocy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b64e41b32fc24eb4a52299e10251a903.png

i dodam że jak ktoś ma zje...any charakter i jest d****em to nieważne co będzie używał, czy narkotyków czy alkoholu, każda używka wyciągnie jego d****izm ze środka, więc ludzie zastanówcie się czy winne są używki czy wasze charaktery za ten cały syf po alko itp...

Oddajemy w Wasze ręce kolejny numer TREC MAGAZINE Za nami największe na świecie targi fitness – FIBO 2012, z których prezentujemy obszerną fotorelację. Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądały by treningi gdyby nie było siłowni? Czy rozwój muskularnej sylwetki byłby możłiwy? Wystarczy odrobina kreatywności. Przedstawiamy trening mięśni bez [...]

Witam :) Jestem nowy na forum i założyłem specjalnie tutaj konto dla tego tematu i ponieważ kolega mi polecił wasze forum. :) Problem jest taki, od 2 miesięcy ćwiczę tak systematycznie staram się ćwiczyć każdą część ciała ale jest jeden problem klatka piersiowa, ponieważ podczas ćwiczeń które na nią wykonuję w ogóle na nią nie wpływają np. [...]

[...] mocny i drogi. Michał i Robert mówią natomiast że jak ktoś dba o diete trening i ma odpowiedni wiek to Muscle Test będzie bardzo dobry i warto w niego zainwestować. Jak widać opinie są rożne. Dlatego zacząłem się wahać i sam nie wiem dokładnie czy warto ryzykować i opłaca się kupić Muscle Testa? Czekam na wasze odpowiedzi i Pozdrawiam. Beny.

wielkie dzieki za wasze rzetelne rady. przemysle to wszystko jeszcze raz dobrze i zdecyduje czy wziasc jakas metke zeby cos tam wrociło czy zrobic przerwe od saa. najgorsze jest to ze po tym jak ciezko pracowałem cały rok zeby zrobic jakis postep i gdy mi sie udało to nagle straciłem wszystko w 3 dni przez co bardzo spadła mi motywacja i wogóle [...]

[...] wiosłowanie nachwytem ale faktycznie bardzo czesto szarpie i moja pozycja jest bardozeij pionowa. czyli moge narazie zostac przy treningu ktory rozpisalem i zastosowac w nim wasze wskazówki i obserwowac czy cos sie zmieni? Hubert moglbys mi jeszcze napisac o co chodzi z retrakcja łopatak bo nie bardzo sie orientuje? Zmieniony przez - lolinia w [...]

WOD Miagi : http://www.youtube.com/watch?v=d_HGwf_v7Fk 50 Martwy ciąg 60/40 KG 50 DouBle KB Swings 24/16 KG 50 Hand realese pushups 50 CL/JK(clean and jerk/zarzut+podrzut) 60/40 KG 50 Pullups 50 Taters 24/16 KG 50 Box Jumps 60cm/50cm 50 Wall Climbs 50 Kolano do łokci 50 Double Unders Ktoś wykonał? jakie mieliście czasy? Ja jutro będę swój [...]

[...] każdy to od razu sterydziarz, są ludzie, którzy mają pasję, mają w życiu cel. Osobiście nie znam Huberta, ale widać, że to poukładany chłopak. Widać to po tym jak reaguje na wasze komantarze. Chłopak wie na które warto odpisać i poświęcić czas. Zazdroszczę mu sylwetki i genetyki. Wygląda rewelacyjnie i nic poza tym się nie liczy. Zamiast [...]

[...] na wakacje... Prosze o ocene co dodaj lub wywalić itp :) http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Chciał bym znać wasze propozycje dawkowania :)

właśnie już mnie podłało! Przyszła kontuzja a ja wpieprzałem węgli jakbym codziennie ciężkie treningi miał i podlało :-( zaniedbałem sprawę teraz trza pokutować. Ale spokojnie, damy radę. Wasze porady są bardzo przydatne, dziękuje że zaglądacie i pomagacie.

Panowie tylko spokojnie %-) Dopiero co zaczynam swoją przygodę z siłownią i cały czas uczę się nowych rzeczy. Każde wasze podpowiedzi bardzo sobie cenię i dziękuję wam że zaglądacie i pomagacie w rozwiązywaniu problemów. Co do tego tłuszczu to póki co go zostawię i zobaczę co się będzie działo, jeżeli będzie okej, to wiem co będzie dla mnie dobre, [...]

[...] nóg. chu.nia ale lepsze to niż nic. 20 x 12 15 x 15 12 x 15 10 x 15 wykroki z hantlami 20 x 10 15 x 12 15 x 12 po wykonaniu tego stwierdziłem że na pierwszy trening nóg wystarczy, czyli trochę się opier.alałem %-) ale trening dobrze wszedł bo czuję nogi a nie kolana i prostowniki po treningu detonator i następnie gainer a jak tam wasze nogi?

Shit: To teraz wiesz co ja czułem jak robiłem redu a Ty rosłeś jak poyebany };-) Ja to czuje cały czas jak przeglądam Wasze dzienniki %-)

Krzyh Dzieki za rade:D... Jednak ten trening juz sprawdzilem i ladnie dziala:D Chcialem sie dowiedziec jakie jest poprostu Wasze zdanie:) Oczywiscie dla lepszego rezultatu opuszczam 4s 2s przytrzymuje 1 s podnosze:D efekty niezle:D

moze mi ktoś ocenic czy dobrze wykonuje matwy ciag na ugietych nogach, i w razje jakiś błedów podpowiedzieć co robie źle, z góry dzieki http://w689.wrzuta.pl/film/43MCuE5xapc/ss22z

Arek wielkie dzięki,czytając Wasze dzienniki-przemiany-zdecydowałem się tochę pozmieniac coś niecoś-trening,diete,suplementację

[...] na Jubileuszowy Kongres PTMS, gdzie jednym z głównych tematów będą sztuki walki. Sam jestem byłym zawodnikiem i pasjonatem sztuk walki z duzym stazem i czesto zagladalem na wasze forum, jako najlepszego miejsca w internecie do poczytania na temat roznych rzeczy zwiazanych ze sportem i SW. Chciałbym prosic Was Forumowicze o pomoc w [...]

[...] ćwiczyć i wykonywać większość ćwiczeń, czy muszę na coś uważać? W chwili obecnej mam jedynie 2 ćwiczenia, zwykle podciągania, oraz na brzuch; podciągania kolan do czoła, z wasze Atlasu ćwiczeń. Teraz brakuje mi do nich jedynie odpowiedniego modelu. Najważniejsze jest aby drążek nie był za daleko od ściany, jest to dla mnie konieczne, muszę się [...]

[...] skoro i tak do godziny po treningu jem duży posiłek z dobrego mięsa ??? myślałem tez nad opcją - samo białko wpc, ale sporo naczytałem sie o potrzebie załadowania w/w po treningu, zarówno w kontekście glikogenu jak również (a moze przede wszystkim) korzystnego wyrzutu insuliny, więc chyba z w/w nie warto rezygnować jakie jest wasze zdanie?