wasze

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odchudzania. Po tym jak schudłem 25 kilo to zostało mi bardzo dużo skóry na brzuchu i ramionach. Mam 18 lat i raczej dużo nie urosnę, więc skóra się za bardzo nie naciągnie. Czy mogę coś zrobić by się jej pozbyć. Tylko nie mówcie że operacja plastyczna bo to za drogo by wyszło Czekam na wasze podpowiedzi.

[...] do karku 1ser.15pow 3.plecy-wiosłowanie w opadzie 2s.15p 4.plecy-sklony w tył na koziolku 2s.10p 5.ramiona-zginanie przedramion na wyciagu 2s.15p 6.brzuch-podciaganie nog do klatki 2s.30p 7.brzuch-maszyna2s.30p 8.posladki-wyciag 2s.15p 9.posladki-maszyna 1s.15p 10.uda tyl-maszyna2s.15p 11.uda zewnetrzne-maszyna2s.30p jakie jest wasze zdanie?

wy i te wasze pomysły

[...] mas (około 20 dni) wraz z dieta wysokokobiałkowo, przytylem 4 kg i zastanawiam sie nad dalsza suplementacja. Moje pomysły to kolejny mutant mas wraz z nitrobolonem. Jednak słyszalem ze efekt napompowania jaki daje nitrobolon zanika po zaprzestaniu cyklu prosze o pomoc lub wasze sugestie Zmieniony przez - Marianos12 w dniu 2008-07-19 14:06:20

Witam serdecznie!!! Chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze opinie na temat stacków kreatynowych: Cell Pump i Nitrobolon II? Który z nich jest lepszy? Mam już za sobą kilka cyklów na mono i innych odżywek takich jak hmb białko i inne. wiek: 25 waga: obecnie 90kg staż: 4 lata przerwa w treningu do lutego 2008 najbliższy cel: zwiększenie masy [...]

[...] nie jest sportem, który można opanować w ciągu jednego dnia, wymaga wieloletniego treningu. Traktujcie każdy sparing jako okazję do polepszenia poszczególnych elementów waszej walki. W danym sparingu możecie wybrać pracę nad prostymi, kontrami bądź samą defensywą. Zalecam odbywanie sparingów z różnymi przeciwnikami tak często, jak tylko to [...]

[...] na suwnicy: 4 seria po 5- 8 powt. -Wytrzymanie w podporze przodem na przedramionach (jak do pompki): 4 serie po tyle ile dasz radę. Myślę że, ten trening zwiększy znacząco wasze możliwości siłowe organizmu, a przekonacie się o tym już w najbliższym meczu. Powodzenia. Technika: Rwanie ze zwisu http://www.youtube.com/watch?v=Kcfy9dHNVNE&eurl=http [...]

[...] przygotować pod względem kondycyjnym ( nie jest tak ze nie mam kondycji, moim zdaniem jest dość dobra, ale musi być doskonała ). Biegam sobie, skacze na skakance no i ćwicze na siłce. Na treningach tez dostaje ostro w kość ( obwodówki itp ). Więdz czekam na wasze podpowiedzi i wskazówki, co bym mógł dodać...?? Z góry dzięki za pomoc i pozdro

Większość z Was ma pewnie obszerniejszą wiedzę praktyczną na temat ćwiczeń dlatego chciałbym aby jakoś usystematyzować podejście do ćwiczenia klatki na suwnicy Smitha.To,że suwnica izoluje bardziej mięsień to wiem,przynajmniej tak czytałem,to,że ruch odbywa się w inny sposób niż ze zwykłym gryfem także.Jednak jaki to ma w rzeczywistości wpływ na [...]

te wasze diety to jakos mało skuteczne są Ale jak dla Emilki bedą wsam raz bo ona chce sie odchudzic - to co wam najlepiej wychodzi

a tutaj ja , mniej wiecej jak kolega kazia ze zdjecia wiec mozecie porownac , waga 75 kg , fitnesowo , bez pompy.aha odrazu odpowiadam na wasze pytanie: - tak,cos tam czwicze

Witam, otóż przez 1,5roku ćwiczyłem tradycyjnym splitem - partia 1xtyg. Czytajac wasze opinie doszedłem do wniosku, że czas na konkretniejszą zmiane, może na fbw?Bardzo sobie chwalicie ten rodzaj treningu, wiec czemu by nie spróbowac? Problem polega na tym, iż posiadam tylko sztange,hantle i ławeczke ze skosem, nie mam drążka, poręczy ani wyciągów [...]

Witajcie coś o mnie... Mam 17 lat. 183cm wzrostu ćwiczę od prawię roku i waże 74kg. Rekord na wycisk (klatka) 110kg Jeśli chodzi o jakość mięśni to nie narzekam podobno "widać że ćwiczę";) ale teraz mam trochę kasy i chciałbym sobie kupić jakiś bardzo dobry zestaw suplementów który pomoże mi skoczyć na wadzę i sile. Bardzo bym prosił o jakieś [...]

Witam.Przez dwa tygodnie mam zabronione jedzenie białka.Czy ktoś może mi powiedzieć co mogę jeść?Bo z tego co zauważyłam to nic oprócz wody mineralnej:( Czekam na Wasze odpowiedzi.

a tam wasze interesy mi wszoraj s******lila robota za 18 tys.

Wulkanizacja, opony rowerowe? Nie wiem jak pachniało wasze gumowane obciążenie, ale moje smierdziało benzyną wymieszaną ze smarem wymieszanym z czymś dziwnym. A wiecie jak pachnie połączenie benzyny, smaru i czegoś dziwnego? Może zobrazuje, pachnie tak jak wyprażony w pełnym słońcu kilkudniowy klocek zrobiony pod dystrybutorem na stacji [...]

Cześć Tak pokrótce - w ciągu 5 miesięcy schudłem ok. 20kg wszystko pod okiem dietetyka także raczej bezpiecznie, ogólnie moim celem było mocne odtłuszczenie (z 33% tł. w organizmie przy masie 102kg doszedlem do ok.17% przy wadze ok.81), za jakiś miesiąc chciał bym zacząć etap "masówki' tak aby dojść do ok.88-90kg - zależy mi oczywiście na masie [...]

Słoniu absolutnie nie chodzi o wasze zawody,zresztą jedne z lepszych na jakich startowałem.Organizujecie różne zawody i zgłoszone do kalendarza i takie jak ostatnio.Zawsze bardzo pozytywne recenzje startujących,tu chodzi o imprezę pod szyldem WPC.Także uspokój skołatane nerwy Nasielsk ma tylko powód do dumy za duży wkład w propagowanie [...]

Georguczytalem twoje posty, zauwazylem ze znasz sie na rzeczy, wiec napisz mi plan treningowy, z tymi cwiczeniami co podalem i dorzuc nogi. Poza tym mam już zawrot glowy z ułożeniem treningu. Na kazdym forum pisza co innego. Dla poczatkujacego, moze to sprawic nie lada klopot, wiec licze na wasze zrozumienie.

hehe dzieki chlopaki ja juz dalem wczesniej po sogu moje to tak na szybko bylo...taka mysl jak zobaczylem wasze dziela :D moze ptm cos wymysle ;] pozdro !