wasze

W tym dziale większość tematów dotyczy wpływu żywienia, suplementacji i treningu na wygląd sylwetki. Są też tematy odnośnie zdrowia. Brakuje jednak jakiegoś wątku, opartego na badaniach naukowych, który skupiałby się na tych niezwykle ważnych dla każdego z nas procesach. Na wstępie chcę powiedzieć, że to, o czym tutaj, miejsmy nadzieje, będziemy [...]

[...] W dicie Low Carb dopuszcza się pewne ilości węglowodanów ok.150g. Właśnie w tym dla mnie jest problem, bo jeśli posmakuje węgli to potem ciężko jest się powstrzymać. Natomiast kiedy całkiem usunął bym je z diety na pewien czas wtedy ta pokusa byłaby mniejsza. To chyba tyle. Czekam na opinie i wasze zdanie na ten temat. Pozdrawiam Beny.

kolego ale to co sprzedajecie moldawi nie widzialo :-D:-D pisalem z eto wal litewski a nie apteka wiec poluzuj tam gdzie cie cisnie oma prolo norma deka oragona ktora do dzisiaj mozna kupic 2ml to sa wasze apteki

Witam wszystkich. Tak czytam sobie Wasze dzienniki i postanowiłam, że może założę swój własny.... Nie mam problemów z wagą ciała, nie mam problemów z trzymaniem diety-moja dieta, to pochłanianie wszystkiego co wpadnie w ręce. Jedno czego sobie odmawiam, to FastFoody. Lubię jeść, uwielbiam słodycze, kawa w dowolnych ilościach. Jeśli będe pisać coś [...]

wasze cenne uwagi dużo mi dały do myslenia, dzisiaj się przejde na salke i zwroce uwage na wyzej wymienione bledy. A odnosnie tej sily ciosu, to wiem ze worek nie moze latac ale ten akurat na filmiku jest niebywale lekki i kazde szybsze silniejsze uderzenie powoduje jest kolysanie. I caly czas staram sie te ciosy wyrzucac na luzie ale widocznie [...]

[...] Dawnkowanie aminokwasow 10g na 1kg masy wiec ok 80g po treningu w dni treningowe na silowni czyli 3x w tygodniu. - tutaj drugie pytanie czy jezeli skoncze 1 cykl kreatynowy to podczas przerwy brac aminokwasy po treningu czy dopiero poczas drugiego cyklu? To wszystko co chcialbym wam przekazac i z niecierpliwoscia czekam na wasze odpowiedzi.

Ja tez dzisiaj wyslalem polowe, 25 pelnych miarek :-) Czekam z ciekawoscia na wasze wrazenia.

No, chłopaki, serio chcecie damskiego najazdu na Wasze dzienniki:-> To kwiaty i dobre jedzenie trzeba szykować%-)

[...] roku maturę i rozważam poważnie nad wojskiem.Mianowicie chciałbym wstąpić do 6brygady powietrznodesantowej.I jak się tam dostać i jaka jest najlepsza droga żeby tam trafić.Czy lepij ukończyć studia cywilne z licencjatem i próbować dopiero.Co mi radzicie bo nie wiem jak to rozegrać.Liczę na wasze rady.Daje sogi za pomocne odpowiedzi.Pozdrawiam:)

witam. wasze forum bardzo mi pomogło w mojej drodze do policji. obecnie jestem juz na półmetku szkolenia, więc jeśli macie jakieś zapytania to chętnie udzielę inf. trza spłacić swój dług ;). co mogę teraz powiedzieć - jak już przejdziecie przez to całe sito badań, testów itd. traficie do jakiejś szkółki. Ja siedze w katowiacach. Co moge powiedziec [...]

Chodzi mi o wasze zdanie, czy nie wpłynie to np. negatywnie na regeneracje

Witam. Wiecie może jak wzmocnić ścięgna stopniowo, jetsem po naderwaniu scięgna jest blizna mam rehabilitacje lasery lamy. Jakie ćwiczenia tzn. jak wyglądaja takei ćwiczenia na wzmacnianie ścięgien i ich pogrubianie?? kiedy poćwicze jakimś lekkim hantlem np. 5kg po treningu odczuwam ból na drugi dzien też, ale nie jakiś wielki taki umiarkowany. [...]

[...] triceps, ćwiczyłem około 1,5 miesiąca ale znów chce zacząć myślę nad planem zajęć czyli poniedziałek,wtorek,środa,czwartek,piątek i tu najważniejsze jakie ćwiczenia robić na te mięśnie po ile serii to ma być chodzi mi żeby to miało ręce i nogi czy ćwiczyć tylko wieczorami czy rozdzielić sobie to na rano i wieczorem czekam na wasze odpowiedzi.

W żadnym wypadku nie traktuję tego jak atak, po to założyłem ten dziennik, żeby chłonąć Wasze rady. Co do kaloryczności to jestem w trakcie podbijania do 2000 kcl. A po treningu nie powinienem jeść białka? Pozdrawiam, swid0ka.

[...] rąk. Chyba jednak zbyt drastycznie zaczęłam ponieważ mam dość częste napady głodu głównie wieczorem. Proszę o poradę jak rozłożyć procentowo BWT. Zanim zaczęłam czytać wasze forum znacznie ograniczałam i unikałam tłuszczy. Najważniejsza dla mnie kwestia, czy możecie mi doradzić jak zerwać ze słodyczami??Nie mam problemu jeśli chodzi o sam [...]

uzupełnione, licze na wasze rady ;)

[...] polecicie, słyszałem wiele opini że jeszcze raz można mono a później jakiś jabłczan, tyle że ja i tak supli prawie nie jem i tak mnie korci do tego cm3 %-) i tu czekam na wasze porady co jeżeli już, i jeżeli cm3 trecca to jak brać bo tam pisze 12 tab!!! a słyszałem że po 8 biorą.... pytanie odlepgłe bo cykl planuje koło czerwca już po maturach [...]

każde ziarenko ryżu jest ważne Mam tak samo %-) Poza tym wpadne chyba w depresje i przestane wrzucac tabelki z treningu ;-) Az mi glupio jak widze Wasze ciezary w MC, tez tak chce.

Witam, ćwiczę FWB od niecałego roku i problem w tym, że nie mogę robić MC i przysiadów ze sztangą(opinia lekarza) i sens w tym, że nie wiem czym zamienić te ćwiczenia a jak wiadomo są one podstawami masowymi. Także jakie są wasze sugestie?

Ano %-)%-) Laski, WHO zaleca 500mg o-3 (nie oleju rybnego) dla szaraków. Wy ćwiczycie siłowo, robicie aero, czyli eksploatujecie Wasze mięśnie, stawy, uk. nerwowy w stopniu o wiele większym niż kanapowcy (o-3 wchodzą m.in. w skład błon komórkowych zapewniając im elastyczność i odpowrność na uszkodzenia). Pamiętajcie też o tym, że we współczesnym [...]