warzywa

2015-11-04 Byłam dziś u dermatolog, który skierował mnie na badania tarczycy. Po spojrzeniu na wyniki stwierdziła, że muszę kontrolować tarczycę. Poradziła też, że warto spróbować wyeliminować gluten i nabiał z diety ;-) DNT Miska Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: sałata, ogórek, pomidor Suplementy: magnez [...]

Pytałeś jeszcze ostatnio o dietę, więc wypisuję przykładowy dzień treningowy: 7 jajek 350 g piersi z indyka 450 ml mleka 250 g twarogu półtłustego 15 g WPC 150 g makaronu 200 g chleba razowego 6 bananów 20 g orzechów ziemnych 5 kapsułek Olim Omega3 warzywa Kcal: 3260 Białko: 225 Tłuszcze: 84 Węglowodany: 401

[...] 7 jajek 350 g piersi z indyka 450 ml mleka 250 g twarogu półtłustego 15 g WPC 150 g makaronu 200 g chleba razowego 6 bananów 20 g orzechów ziemnych 5 kapsułek Olim Omega3 warzywa Kcal: 3260 Białko: 225 Tłuszcze: 84 Węglowodany: 401 Kaloryka się zgadza. Powinieneś rosnąć. Kontroluj obwód pasa i jeśli będzie zbyt szybko wzrastał to należałoby [...]

[...] powtórzeń Na zdjęciu śniadanko. Jest to karkówka marynowana, smażona na oleju kokosowym. Łącznie usmażyłem 600g, a teraz wciągnąłem jakieś 35% z tego. Do tego dochodzi soczek marchewkowy (wyciskany w wyciskarce) z błonnikiem witalnym, warzywa i orzechy, których na zdjęciu już ni ma }:-( /SFD/Images/2016/6/19/45426c59746843b7ad1abc383d90316b.jpg

[...] ciekawy, a nie skończy się na jednym ćwiczeniu :-{ Mam pytanie co do samej diety Carb Nite. Rozumiem, że mam spożywać MAX 30g węgli dziennie tak ? Ale czy mam wliczać w to warzywa ? Poniżej to co dzisiaj mam zamiar spożyć nie wliczając brokułów. W samym Crea Shot 2.0 jest 9g węgli. Proszę o opinie :) [...]

[...] 3. Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. spożywanie dużej ilości białka) i o konieczności spożywania warzyw celem 'odkwaszania'. Czy wg Ciebie ma znaczenie to, czy warzywa spożywamy np. do każdego / większości posiłków, czy też jemy je np. raz w większej ilości wieczorem? Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38

[...] Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. spożywanie dużej ilości białka) i o konieczności spożywania warzyw celem 'odkwaszania'. Czy wg Ciebie ma znaczenie to, czy warzywa spożywamy np. do każdego / większości posiłków, czy też jemy je np. raz w większej ilości wieczorem? Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38 1. Możesz, [...]

[...] sie fatalnie z tym faktem, ale nie chce wzbudzac w sobie poczucia winy z powodu jedzenia (kiedys tak mialam, teraz juz nie chce). Stad pytanie, jak mam dalej dzisiaj jesc ? Chcialabym dobic reszta jedzenia do mojego dzisiejszego makro (tj. ok 1800 kcal). Czyli zjadlabym jeszcze jakies 2posilki i do tego warzywa, duuuzo warzyw. Moze byc ?:-)

[...] sprawiamy, że temperatura w lodówce wzrasta, chłodzenie jest osłabione, a co za tym idzie produkty psują się szybciej. Jeśli w lodówce przechowujemy zarówno surowe mięso i warzywa oraz produkty już gotowe do spożycia, warto pamiętać by nie umieszczać surowego mięsa obok owoców, warzyw i produktów, które przeznaczone są do bezpośredniego [...]

Jedzonko z ostatnich dni: - babeczki - udo z kurczaka z rosołku, gotowane warzywa podsmażone na oleju kokosowym i ziemniaczki - omlet z jajek i odżywki białkowej z masłem orzechowym i bananem /SFD/2016/10/21/853c242443ff44e99c25f46e8bda7b56.jpg /SFD/2016/10/21/27e26add0bbd475e8a37c709a422b30c.jpg [...]

[...] sosu-mamy na 2 dni. Pierwszy tydzień- Za takie trollowanie bana powinieneś dostać i wylecieć na kopach z forum. To dieta dla lumpa spod mostu a nie człowieka. Gdzie białko, warzywa, zdrowe tłuszcze, nabiał, mleko? kg ryżu w tydzień to dużo? Ile Ty ważysz że dla Ciebie 150 g ryżu dziennie i 2 bułki to jest dużo, 50 kg? Ćwiczysz coś w ogóle, [...]

Tak o tych kiszonych to mi dał ze mogę jeść i Warzywa ale mi się nie chce liczyć wystarczy mi to co jest tylko mięsa zmieniam I kasze czy coś zamiast ryżu

[...] w tym interwały 8x 30 sekund szybko / 30 sekund wolno https://www.youtube.com/watch?v=lV7assLR0jg I - Whey C6, jajka, płatki owsiane, mleko II - ryż, pierś z kurczaka, warzywa III - grill + lody <3 :str: B: ~200g WW: ?g T: ?g kcal: ? W przysiadach można iść do 75 w R12, wiosło hantlami w regresji: 15 kg, 12, 10, 8, biceps na modlitewniku na [...]

[...] DIETA KCAL: 2700 B:164 W:277 T:104 Micha do pracy, wpadł dziś omlet low-carb, kasza jaglana z mielonym wieprzowo-wołowym i warzywa oraz płatki jaglane z odżywką białkową, truskawkami i bananem. http://imageshack.com/a/img922/2996/rO8Web.jpg Po bieganiu wpadł ryż jaśminowy, kurczak, leczo, [...]

[...] 2690 b: 171 w:309 t:85 Na śniadanko wpadły wytrawne muffinki http://imageshack.com/a/img922/3848/kQlo98.jpg Obiad, pieczony pstrąg, pieczone ćwiartki ziemniaka w mundurku, warzywa na patelnie i koktajl http://imageshack.com/a/img923/5540/isuwnI.jpg Po treningu wszedł budyń z płatków jaglanych i biały snickers (smaczny, ale nie podejmę się oceny [...]

[...] Wpadły jeszcze 3 serie unoszenia kolan i rolowanie. Szama Jajecznica z kiełbasą, pomidorem, cebulą, pieczarkami http://imageshack.com/a/img924/7601/vBU0Qn.jpg Pstrąg, warzywa na patelnie, pieczone ćwiartki ziemniaków http://imageshack.com/a/img922/5674/ueJKIk.jpg Płatki jaglane, białko, nektarynka, banan, nestle lion [...]

[...] z dżemem jagodowym domowej roboty http://i.imgur.com/uzwWnzp.jpg Obiad, mielone z indyka, ziemniaki, buraczki, kiszona i małosolne http://i.imgur.com/RiPOCSl.jpg Placki owsiane z sosem zero AN, zapomniałem zrobić zdjęcie %-) Na kolację wpadł kurczak, ryż, warzywa na patelnie, z sosem mustard honey i do tego oreo http://i.imgur.com/J9aoPoL.jpg

[...] kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych [...]

[...] wielką fanką warzyw.. Ale u mnie sytuację ratuje fakt, że ziemniaki to też warzywo. Rzodkiewkę też jem. Marchew/pietruszka/seler - upieczone razem z jakimś mięskiem - też warzywa. Buraki. Cukinia. Fasolka szparagowa do jakiegoś kaszotto. Kombinować trzeba ;-) Edit: Jak dla mnie to Ty się boisz jedzenia. Co to za porcja 100 g mięsa i 50 g [...]

Witam się serdecznie i kłaniam nisko ☺ Dziś na obiad ryż + pieczony indyk +warzywa - posiłek przedtreningowy. Po treningu pizza z patelni. Szykujcie się - będzie ciekawie ☺