warzywa

[...] ktos by cos dodał w niej czy cos zredukował czy po treningu wiecej jesc ? Posiłek nr 4 w diecie nr 2 robić bede na przemiennie z Stek Wołowy 100 gram ryż brazowy 50 gram + warzywa ( w jeden dzien jaja w drugi stek ) I czy do Jajecznicy w diecie nr 1 warto dodac jakas kromke chleba pełnoziarnistego czy cos ?:) ogolnie w diecie nr 1 podjadałem [...]

[...] Do szkoły biorę albo owoce, albo smoothie, albo migdały. Na obiad, to zawsze albo babcia, albo mama gotuje, a obie są tradycjonalistkami. Mieszkam na wiosce, więc wszelkie warzywa, owoce, jajka i inne produkty (oprócz mięsa) są od rolnika, który nic nie pryska. Mam do Ciebie pytanie. Robienie tych 100 pompek dziennie da mi jakieś rezultaty ? [...]

[...] DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-22:00 1. WPC 40 g 2. Kurczak 400 g, makaron orkiszowy 100 g, masło klarowane 5 g, warzywa, owoce 350 g, lody 100 g 3. Jajko 3 szt, masło klarowane 5 g, warzywa, chleb tostowy 100 g, ser żółty light 50, szynka z kurczaka 100 g, jogurt 4. Kurczak 200 g, [...]

[...] jednak niektóre cebule mogą posiadać jej większe zawartości. I choć 100 mg może wydawać się nie aż tak dużą ilością, to jednak w Stanach Zjednoczonych osoby, które spożywają warzywa w średnich ilościach, dostarczają dwukrotną dawkę tej wartości w ciągu całego dnia i to nie tylko samej kwercetyny, ale wszystkich flawonoidów. Kwercetyna jest [...]

[...] stanowi u Ciebie odzywka to sporo, no i do tego bialko k f d ;-) Które to są posiłki okołotreningowe ? Fundusze na dietę mam ograniczone, nie dałabym rady kupować więcej mięsa. Ile bym dała żeby jeść jajka :( Może jest inne wyjście z tej sytuacji? Przed treningiem kurczak na oleju kokosowym , makaron, warzywa. Po treningu właśnie ta owsianka

[...] jak i na jeden dzien to go za duzo, też mam go w diecie ale tylko raz dziennie i to nie codziennie. Otrębów nie dawaj, już lepiej kromkę chleba razowego zjedz. Jak jadasz warzywa to na niedobór błonnika nie powinieneś narzekać. Kasz jaglana 200g to są dwie torebki a 70g ryby w ogóle w tym posiłku nie widać. Pytanie teraz ważysz tą kasze przed [...]

[...] siedząc na maszynie 3x20-15 +kardio 2x30min https://www.youtube.com/watch?v=HWRYrVZSB18 dzień niski 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.50g skrobii kukurydzianej,200g piersi,warzywa 3.50g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 4.50g makaronu,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,200g ziemniaków,warzywa 6.150g serka wiejskiego,20g wpc,30g czekolady [...]

[...] snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa + 100g orzechy włoskie 5.zapiekanki /SFD/2017/3/25/0ef0c405c135476ab6ffd05575e24b99.jpg

Do tego dochodzą warzywa w ilości minimum 400g dziennie.

[...] muszą być tak urozmaicone? i z dziwnymi produktami? nie ma jakiejś diety tak jak pisałem wyżej? np, owsianka z białkiem , po treningu banan + białko , potem ryż kurczak warzywa??? na prawdę jak patrze na te diety to takie dziwne się wydają :/ znacie może jakąś stronę z przykładowymi dietami? białko już kupiłem także teraz musze coś [...]

[...] siedząc 5x30p + brzuch + rociąganie Dieta: 1. WPC + Lion White 2. Naleśniki LC z serem /SFD/2017/3/25/a7d2a3d763214f16bbdbc650339db37a.jpg 3. Frytki z kurczakiem + warzywa + lody + ciastko /SFD/2017/3/25/7108d0cae8a242488a1b343584bd09a7.jpg 4. "Zapiekanki" - trochę średnio ser się stopił i średnio wyglądają [...]

W przeszłości trenowałem siłowo (max. ława 100x5, ciąg 130x8, przysiad 120x4), zapasy, wcześniej uprawiałem różne niesiłowe sporty (drużynowe i bieganie). Zawsze miałem szybki metabolizm, nigdy nie miałem problemu z otłuszczaniem się. Planowany trening FBW 3x w tygodniu. Co do diety - dla różnorodności ryż będzie zmieniany z kaszą, makaronem, [...]

[...] makrosów 2. minął tydzień od wprowadzenia zmian białka na DT (~200) i dnt (~300) - i to się naprawde sprawdziło - czuję się lekko i syty 3. z innych obserwacji - warzywa/owoce - jeśli jem 2 posiłki (15:00, 21:00 ) to nie ma róznicy ile czego zjem , jesli 3 posiłki (13:00, 17:00, 21:00), to zielone warzywa najlepiej zostawić na ost [...]

[...] ale brązowego ryżu ani ja ani mój mąz zjeśc nie damy rady, znaczy zjemy, ale potem pojawiają się problemy), tak samo pieczarek nie mogę, mix płatków jeśli ma owsiane... No i warzywa na patelnię. Owsiane możesz zastąpić jaglanymi, ryż brązowy -basmati, jaśminowym, od biedy paroiled.. Z warzyw praktycznie jem ziemniaki, korzeniowe i to raczej [...]

[...] nie moge bo mnie rozsadza, czasem brzuch jest w normie ale glownie to jest wiekszy niz byc owinien, dlatego nie moge jak narazie sugerowac sie wymiarami jak wrzucalam diete to nikt nie mowil ze warzywa na patelni moga negatywnie na mnie dzialac a akurat bardzo lubie kalafior i brkuly.... Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-25 17:08:25

Tak o tych kiszonych to mi dał ze mogę jeść i Warzywa ale mi się nie chce liczyć wystarczy mi to co jest tylko mięsa zmieniam I kasze czy coś zamiast ryżu

Omlecior- jaja, kiełbasa, warzywa Pudding z chia na mleku kokosowym Burger wołowy, bataty /SFD/2017/3/25/9de70a4a211a40f3b245fe7037028ab4.jpg /SFD/2017/3/25/2a4d020d149e4904b2394fba3f8771a3.jpg /SFD/2017/3/25/eb4a6dcc604a4c17ae7e1b1527d0f288.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-03-25 14:46:01

[...] więcej niż ostatnio, jeszcze trochę czuje nie pamiętam już co jadłam, ale tak sobie, bo jak bolało to zjadłam tylko jogurt Piątek: 1. Omlet- 3 jaja, trochę kiełbasy, oliwki, warzywa, parmezan 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy z mięsem mielonym, parmezan 3. Deser z chia na mleku kokosowym 4. Pizza ryżowo- gryczana, kurczak, warzywa 1. RDL z [...]

[...] 4 x 15 x 65 lbs Skłony boczne z linką wyciągu dolnego 4 x 12 x 35 lbs Jedzenie: Kcal: 2650 B: 150 W: 260 T: 110 1. pierś z kurczaka, ryż, marchew TRENING 2. udka z kurczaka, olej, ryż, warzywa <- na zdjęciu :) 3. udka z kurczaka, olej, ryż, warzywa 4. jajka, chleb pełnoziarnisty, smalec, masło /SFD/2017/3/25/fc9a5d771dcf4a16b024e23804de19ee.jpg

Warzywa jadasz ? http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety