warzywa

Coś tu u mnie cicho ... :(. Mam nadzieję, że to dobry znak, że z dietą ok haha. Chyba nie błądzę, coo ? Czekam na jakieś opinie, sugestie cokolwiek. :) 30.12.2015 50 min. ćwiczeń w domu. Kawa x2, herbata x1. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, cukinia. /SFD/Images/2015/12/30/beaf25e3d7af475d89d9feace06a3232.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] chce mi się owoców, nasłuchałam się o koktailach i mam ślinotok na samą myśl %-) obliques jak długo mam tak ciągnąć :-? Kto mi powie, czy rzodkiewka i żółte szparagi to są zielone warzywa?? @-| http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Magnez Wiesiołek Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-15 22:27:11

Posilek potreningowy-Ryż paraboliczny-piersi kuraka-warzywa. Opis CARBO ktore poszlo po treningu z suplami: Smak pomaranczowy-powiem tak rozpuszczalnosc, chyba jak kazde Carbo b.dobra no i smak nie zawiodl moich oczekiwan..Pyszna pomaranczkaCzyli jednym slowem CARBO jak najbardziej warte polecenia. KingCold- Wiem ze jest,dlatego predzej pisalem. [...]

CARBO+KA+AMINKI wchloniete, teraz wlasnie konsumuje posilek potreningowy: Makaron Razowy+Piersi Kuraka+Warzywa. Dzisiejszy trening hmmmm zaliczam do udancych.Nogi do teraz czuje spompowane...!A wiec jest dobrze Wypis z dzisiejszego treningu: Barki+nogi- Barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12x15kg 10x20kg 8x25kg 8x30kg 2.Unoszenie sztangielek [...]

Dzisiejszy obiadzik : Ryz-warzywa-piersi-oliwa MmMm Dzis w sumie caly dzien sie obijalem i staralems ie opoczywac Jutro na pakerni bareczki+nogi Zobaczymy jak tam sila na barkach Nie dlugo lece sie poloyc bo rano do sql;/ A snu sie przyda.. Mam nadzieje ze zasne bez problemow....Bo ostatnio mam z tym problemy Ps. Ogladacie reczna? Polska-Dania [...]

[...] sie itp.Klade sie spac o 23 zasypiam o 4.ALbo jak juz zasne o 00:00 to budze sie o 7-8 i nie moge juz zasnac. Wess ja tez mam pzrej** wtorki i srody!Od 7:45 do 15:45 9 lekcji!Masakra! Kamiru-Dokladnie ok 2-3 tyg A u ciebie??Ile ci tam jeszce zostalo? Ryz-warzywa-oliwa-bialko juz prawie zjedzone tzreba tylko jeszce zebrac sily na trening!

Hidan jako rasowy grubas nie mam problemu z psycha. Ryż, jaja, kura, warzywa i tak non troper ogień ;) Przestało mi to przeszkadzać. Tak na WK miałem spory temat ale forum szlag trafił. Wtedy były czasy największego wow :) Ale myślę że na sezon 2019 wykrece coś sensownego. :)

Raczej miałam na myśli pomidory, paprykę takie powiedzmy typowo kanapkowe warzywa :) Zawody sylwetkowe? Chyba by mi z 10 lat zajęło w ogóle dojście do tego :)

A co z porannym sokiem? Tez mam go wyrzucić??? Jabłko zostaw, warzywa wyrzuć z bilansu, ale do soku dodawaj

[...] droga... Czyli uważacie, że powinnam wskoczyć na 1800kcal? Obecnie wychodzi mi średnio 1400 kcal Czy zupy kremy wliczam do bilansu? – w końcu to warzywne ( robie je same warzywa i woda – bez mięsa i kostki, dosypuje pól szklanki soczewicy + puszkę pomidorów i miksuje) A i jeszcze jedno pytanko, Jaką wagę kuchenna polecacie?

[...] alkoholu, a przynajmniej ja nie znam takich, które by miały go w składzie. Warto jednak pamiętać o tym, żeby nie ograniczać w ten sposób świeżych warzyw, a zjeść je dodatkowo. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku https://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki

[...] waga takie same (jak nie mniejsze), planuję robić po lekkim posiłku. Co o tym sądzisz? Planuję w takim przed treningowym śniadaniu wrzucić jakieś źródło białka + tłuszcze i warzywa. 1h / 1,5h i na trening. Po treningu, jak przyjdzie głód to białko + węgle i mniej fatu. Wieczorem już raczej mniej węgli, tłuszcze i białko. Godzinowo mniej więcej [...]

[...] BRAK progresu i stanie w miejscu. Dlatego też chcąc, aby ta masa była jak najlepszej jakości nie przesadzam z ww i przed treningiem zjadać będę białko i tłuszcze (choć te warzywa, które dodaję i tak jakieś tam węgle dostarczają, więc to pewnie jest placebo...) Jeszcze raz BARDZO Ci dziękuję i jeszcze jakbyś mógł mi odpowiedzieć odnośnie planu [...]

[...] cytryna 40g miodu 30g wheya 300g mleka 2.http://iv.pl/images/41930473372710488776.jpg 1l lodów 30g wheya 300g mleka 3.http://iv.pl/images/82740387015003218012.jpg 1kg pizzy 4.http://iv.pl/images/88078721135733446471.jpg 300g jajek 100g chleba warzywa 40g sera żółtego + na treningu jakieś 100g ww (siłowym i mma)

[...] + 30kg 3 serie 15/14/12 5. prostowanie jednonóż palce na zewnątrz 4 serie 15/12/9/7 6. łydka na suwnicy 6 serii 200kg + gumy 7. wspięcia na palce 5 serii max, 10s przerwy między seriami 8. Brzuch spięcia Dieta. 1. Owsianka 70g + 40g Whey C6 2,3,4,5 Ryż ( rotacja 250/200/150 g/d), 150 g piersi z kurczaka, warzywa 2 caps Omega 3 6. 10 białek jaj

Jak masz problem z jednorazowym 'wciagnieciem' wiekszej ilosci jedzenia i przez to niedobor kcal, to pomysl o szejkach - miksujesz owoce, warzywa, orzechy. Taki koktajl zamiast wody czy herbaty i od razu nadz podbita kalorycznosc a zoladka nie zapcha tak, jak zwykly posilek. A przy okazji masz od razu spora dawke naturalnych witamin.

[...] 92g (39%) tłuszcze, 203g (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, mleko trening -mąka żytnia, jaja, odżywka, migdały, masło -ryż, kurczak, masło, jabłko -ryż, kurczak, jabłko warzywa: pomidory, ogórek - lodówka świeci pustkami %-) suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (4x przed treningiem), wit. D (3 x dziennie do posiłku) Doła z [...]

[...] wiele większe a samopoczucie o wiele lepsze ! Trzeba raczej zwracać uwagę na jakość posiłków to znaczy mają one być lekkostrawne np kurczak ryż i surówka i do tego sok owoce warzywa i dużo wody. Nie redukujcie drastycznie węglowodanów - raczej dbajcie o to aby przyjmować więcej węglowodanów złożonych (np ryż) niż prostych (np dojrzałe banany). [...]

[...] przerwy i nie wiem po co ona, wszystko dzialalo OK. 4. dobrze jest dodac jakis antykatabolik (glutamina, hmb) zeby nie tracic miesnia. witaminy tez, jesli dieta jest uboga w warzywa itd. to mozna brac multiwitaminy ale z dala od thermy bo niektorzy sie zle czuja jesli wezma therme z witaminami. 5. wedlug opisu dzialania ECA, podczas stosowania [...]

[...] jedynie można wywalić trochę węgli, ale z wyczuciem. Trzeba raczej zwracać uwagę na jakość posiłków to znaczy mają one być lekkostrawne np. kurczak ryż i surówka i do tego warzywa i dużo wody. Węglowodany maja być złożone a nie te ulubione proste Przy thermogenikach najlepiej jest stosować antykataboliki, które zabezpieczają nasze mięśnie [...]