warzywa

[...] tygodnie, więc większych efektów się nie spodziewam. dieta wygląda tak, np. jedzenie z wczoraj: śniadanie: ciemna bułeczka z białym serem obiad: pierś z kurczaka na parze i warzywa na patelni przed siłownią: tabletka magnezu, serek wiejski i chleb z białym serem po siłowni: tuńczyk i kanapka z białym serem i jakimś warzywkiem zastanawiam się do [...]

[...] LC sylwetka prezentuje sie o wiele lepiej, bez straty na sile czy masie. zacznij od 3,5g WW i zjezdzaj co 1-2 tygodnie sukcesywanie z weglami. pozdro Regenat - IMO za duzo. warzywa maja tez blonnik, ktorego nadmierne spozycie rowniez nie jest wskazane. 200-300g na porcje bedzie dobre. btw, zrobiles fajna salatke, w sam raz na podjadanie lub [...]

Warzywa tez sa bogate w witaminy, ale Ty pytasz o serwatke

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane górskie+pestki dyni+owoc+maślanka Co lubisz jeść na obiad :ryż biały lub brązowy/kasze jęczmienna lub gryczana/makarony(durum)/wszelkie warzywa/ naturalne przyprawy,zioła Co jako przekąskę :owoce, jogurty Co jako deser :owoce, jogurty Ograniczenia żywieniowe : laktwegetarianizm Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] bo on wręcz nachodzi na kolana przez co nogi wyglądają bardzo nieatrakcyjnie. nie stosuje zadnej diety, aczkolwiek ograniczyłam dzienne spożywanie kalorii do 1200, jem owoce warzywa itp. nie zalezy mi na gubieniu kilogramów a zmniejszeniu obwodów. mam 175cm wzrostu i waze 62kg.przegladałam wiele stron i tematów na forum i nie znalazlam istotnych [...]

[...] 3x białko+ węgle , <5g tłuszczu w tych produktach &#8211; 2 posiłki potreningowe i rano ( w dni niskie tylko śniadanie i jeden potreningowy) 3x bialko + tluszcz i warzywa zielone < 5g węgli w sumie Układ dni 2x wysoki 2x sredni 3x niskie Trening Dzien1. dol czworoglowe &#8211; dzień wysoki Dzien2. gora + cardio &#8211; [...]

[...] 4.Wyciskani sztangielek siedząc chwytem neutralnym 3x 8(7.25kg),8(8.5kg),8(9.25kg) +15(6kg). *20minut-rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane,białko, -mozarella,ananas, -zupa węgierska, -Carbo Nox Olimp, -Mutant Mass, -zupa węgierska, -sałatka (jajka,warzywa), -ser biały,orzechy włoskie,hydrolizat. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-27 17:26:42

ciekawe co twoje wymiary na to powiedza acha acha.. za tydzien jak wymiary beda spoko od razu dodasz 10g ww dojdziesz tak do 50g i wtedy w ramach tej puli pododajemy po kolei troche innych zrodle ww, na razie warzywa zielone i czekamy na wyniki

[...] moze 20 min by mi sie udalo, ale zeby 15 min....?? miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, kawa 2.whey, 2 migdaly, 1 wloski 3.schab ze sliwka, kalafior, warzywa z mrozonki, oliwa 4.pol awokado z kawalkiem lososia 5.palka kuraka, maly kawaleczek karkowki, kalafior, warzywa z mrozonki, oliwa SUPLE tran mineraly trec wapn z wit [...]

ryz,cyc,oliwa,warzywa ja ost. jem suchy bo nie chce mi sie nic dodawac ale sos pomidorowy czy czosnkowy lub ew. ketchhup najlepsze sa jednak sosiki mamusi,jadłem w niedziele MCMVIII SOG Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 15:10:30

Michał powiedz mi jak z waflami z brązowego ryżu, jednak to dosć modyfikowane węgle, ale chyba nie tracą swych wartośći. Często nie mam czasu gotować ryżu więc szamie 10 wafli, składam je z 250g wołowiny mielonej na tatara + warzywa i jem jak kanapki, dobrze mi podchodzi i nie zajmuje dużo czasu.

[...] zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna.trenig raz w tygodniu i mecz w weekend Odżywianie: lubie banany kilogramami mógłbym jeść(oprócz ananasa) warzywa(bez fasoli)dużo mięsa z kurczaka, pizza fast foody czasamai Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane [...]

jogurt naturalny dodac, mikosowac warzywa mozna, wiecej sposobów nie znalazłem bo tez szukam czegos na ta suchote

[...] (masło + czosnek + oregano, sól) + serek wiejski + omega 3 + Magnesium B6 Trening - banan + WPC Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy Posiłek 3 - pierś z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Posiłek 4 - pierś z kurczaka / wieprzowina (karczek) / wołowina / ryba + warzywa + oliwa z oliwek - grejfrut Posiłek 5 - ser biały półtłusty + [...]

Dlaczego nie jest wg Ciebie wartosciowy? W 100g masz kolo 20g bialka (zaleznie od sera) i do tego warzywa.

B: 135 T: 114 W:148 okolo 2200kcal+ warzywa

możliwe warzywa kapustne itp białko

http://www.sfd.pl/temat373792 http://www.sfd.pl/temat365757 - Owoce na redukcji - Owoce i warzywa w diecie a postrzegalność kcal http://www.sfd.pl/temat418003

Aga to nie warzywa, że się popsuje po kilku dniach do mnie dzisiaj przyszła 2000g torba wheya Treca

Dokładnie Karvi. Bez przesady! Poza tym pamiętajmy,że dodając do posiłku "o wysokim IG" warzywa - skutecznie ten IG obniżamy poprzez błonnik w nich zawarty. Jest też kilka innych sposobów na obniżenie tego IG, jeżeli aż tak bardzo nam na tym i na minimalnych różnicach zależy - jak na przykład nie jedzenie tego ryżu gorącego a letniego, [...]