warzywa

Można powiedzieć, że masa kilka pytań mam 1) Mikstura Słoneckiego? What a f... 2) Między 1 a 2 posiłkiem ponad 6h przerwy bo ten soczek to chyba nie traktujesz jako pełnowartościowego posiłku. IMO stawiał bym na warzywa, soki odpuścił bym na rzecz normalnych warzyw, zjeść paprykę można jak jabłko I znowu przerwa 6h I mało tych posiłków

[...] brzuszków do upadłego. DIETA: o 8.oo mrożone owoce z jogurtem naturalnym i jogurtem probiotycznym: o 11.00 duże jabłko chyba z 0,5 kg ważyło o 13.00 łosoś z ziołami i z warzywami (pomidor,ogórek zielony): o 16:00 białko z wodą o 19:00 szaszłyki z piersi z kurczaka i papryką - pycha !! Pereziusz narazie obcinam węgle jak tylko się da - same [...]

jak masz jeszcze odpowiednia ilosc kalorii w diecie, jesz warzywa, szczegolnie duzo zielonych, troche owocow to nie potrzebujesz witamin. Omega3 +tran zawsze sie przydadza. ZMA ma swoje plusy, ale jakmasz dobry sen i regenerujesz sie dobrze nie jest konieczny. BCAA jak chcesz wlasciwie j.w. ale troche droga, Jak trenuje sie bez wegli to BCAA wraz [...]

dzisiejsza dieta (jesc mi sie srednio chcialo i bolala mnie glowa + wstalem o 13:30): 100g platkow owsianych + 30g bialka 100g bulka po treningu 100g ryzu + oliwa + warzywa pomarańcza 250g kurczaka 100g bulka 100g paczków ( z wczoraj mi zostaly ) 5 jajek + 100g chleba razowego co do drazka to i tak robie to tak dziwnie bo nie mamy drazka na [...]

dzisiaj: 100g platkow owsianych + 30g bialka + 20g masla orzechowego 100g bulka salatka warzywa + kurczak (na oko kurczaka bylo ~150g) 100g ryzu + oliwa + 250g wolowiny + salatka pomarańcza 150g kabanosów + 150g chleba razowego 5 jajek czyli kolejny dzien ****nia - juz mi sie nie chce jesc ... czuje, ze nawet tak mala ilosc jedzenia pcham na sile. [...]

100g platkow owsianych + 30g bialka 150g kabanosa + 150g chleba razowego pomarańcza 100g ryzu + oliwa + warzywa 100g masła orzechowego 2 piwa + 100g paluszków 300g indyka

100g ryzu + oliwa + warzywa 100g masła orzechowego 2 piwa + 100g paluszków Ta część zayebista jest Co Ty w nocy robisz??

[...] Anabolic Dream i 650g ziemniaków z passatą pomidorową z 200g kury. Ledwo na talerz weszło :-). Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-26 12:26:48 Polecam dokupic talerze %-) ostatnio jadlem 1000 g ziemniaków + 400 g kurczaka plus warzywa, a jak robilem fotke to nie wygladalo to jakies ogromne mimo że w rzeczywistości jadlem z 20 minut :D

Dzisiaj wolne ,nie wiem czy ulozylam sobie poprawnie jadlospis.Wzorujac sie innymi dziennikami obcielam wegle o polowe .. MISKA DNT Warzywa -rokula ,jakies inne ziele ,pomidorki koktajlowe Napoje-3-4 litry wody,1 kawa,2 szklanki wody z cytryna,2 szklanki wody z octem jablkowym Witaminy [...]

DNT MISKA warzywa-pomidorki koktajlowe,rokula,cebula napoje-1 kawa,3-4 litry wody + woda z cytryna i octem jablkowym witaminy Zakupilam wczoraj wage ,wczesniej poslugiwalam sie stronka ile wazy ..Teraz moja miska bedzie dokladniejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b90f7a5023849ab9573a3b3d9b94a76.png

[...] 5.Ostatnia seria ciezko 6.Nie moge sie przekonac do cwiczen cardio ,nudza mnie strasznie ,zrobilam 10 minut + 15-20 minutowa droga do domu bardzo szybkim marszem Miska warzywa-pomidory koktajlowe,zielenina witaminy napoje-1 kawa ,woda ,woda z octem jablkowym,woda z cytryna [...]

[...] cwiczenie prawidlowo technicznie ..Narazie bede je na spokojnie wykonywac az sie podszkole 8.Nie mam cierpliwosci ,nie weim co zrobic zeby polubic tego typu cwiczenia MISKA warzywa-pomidory koktajlowe,ogorek ,rokula napoje-1 kawa,woda ,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym witaminy [...]

[...] na jutro i nie potrafie tak wysoko tluszczy podbic tak zeby zmiescic sie w 1800 kcal ,tlusta ryba ,prawie wszedzie oliwa z oliwek,orzechy i jeszcze mam za nisko .. Jutrzejsza miska (DNT) warzywa-zielenina ,brokul,pomidory,ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d71f89d1d6ff42e5bdf3766b178d733e.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-26 16:15:00

MISKA DNT (na jutrzejszy dzien). warzywa-pomidory koktajlowe,ogorek,rzodkiewka,cebula,rokula ,koperek napoje-1 kawa,3 litry wody,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym witaminy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3746d0a788524520be013ba2a0b583cf.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-27 19:12:37 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-27 19:13:02

[...] ale sie balam ,ze wykonuje to cwiczenie nieprawidlowo technicznie a nie bylo akurat nikogo kto by mogl mi pomoc 5. nastepnym razem sprobuje zrobic 4x20 6.ok 7.ok MIska warzywa-pomidory koktajlowe,rokula,brokul,cebula,koperek napoje-woda ,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,1 kawa Musze ukladac sobie mieske dzien wczesniej bo jak robie [...]

[...] 6.interwal na biezni 15 min 1.ok 2.ostatnia seria ciezko 3.ostatnia seria ciezko 4.ostania seria -jedna reka jeszcze mogla a druga padla 5.ostatnia seria ciezko Miska warzywa -ogorek,pomidory koktajlowe,rzodkiewka,cebula,rokula napoje -1 kawa ,woda ,woda z cytryna,woda z octem jablkowym UWAGI Mam przez caly czas wzdety brzuch po straczkach [...]

MISKA DNT warzywa -fasolka szparagowa mamut,pomidory,cebula,rokula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d93f6403d44c339bd880ccaddb2208.png Synek z kaszlem przez najblizsze dni zostaje w domku wiec z fitnesu nici dopoki nie pojdzie do przedszkola..Nie wiem czy mi sie uda przy nim chociaz troche pocwiczyc w domu .Mam tylko hantle 1,5 kg i 5 kg .. [...]

[...] rownowagi na pilce 6.w planie sa pompki ale nie potrafie ich zrobic ,probowalam damskie ale bolaly mnie kolana 7.ok moglabym miec troszke wieksze obciazenie 8.ok MISKA warzywa-brokuly,rokula,pomidory,cebula,papryka,natka pietruszki,salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d624caa67d04fb08aa2fb67c4abc2eb.png EDIT..Po kilku dniach bez pozadnego [...]

[...] być bardzo wysoko, żeby było ciężko, trzeba tylko pilnować, żeby się nie wybijać "tylną" nogą. A fasolki takiej świeżej w strąkach dla naszych potrzeb nie traktujemy jako warzywa strączkowego :-) Halinae slicznie dziekuje ,potem jeszcze dokladniej poczytam bo jestem w trakcie robienia obiadku ale chyba czaje o co chodzi .Probowalam przed [...]

[...] Dzisiaj bylo goraco na silowni ,klimatyzacja byla wylaczona ,cala mokra bylam .Pierwszy raz wykonywalam ten trening wiec troche nie wiedzialam jakie obciazenie na poczatek dobrac .Lapy mi sie trzesly po treningu . MISKA warzywa-fasola zielona,pomidory,cebula,ogorek,zielenina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cb02b0377014b55a29c42d69b0836e9.png