warzywa

[...] i 65kg. Mam dwa główne problemy. Pierwszy jest taki, że nie mam żadnego sprzętu, a drugi, że mam zanik mięśni w lewej nodze. Nie mam pojęcia jak ułożyć sobie dietę co mam jeść, jakie warzywa itp. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć czy basen 3h/ w tygodniu przynosi jakieś efekty i jeżeli tak na jakie części ciała Z góry dziękuje, pozdrawiam.

czy jest sens robienia sobie raz w tygodniu diety wysokotłuszczowej (LCHF) z wysokim uwzględnieniem tłuszczy nasyconych i z eliminacją węgli (tylko warzywa). Pozostałe 6 dni to dieta wysokowęglowodanowa :-) Dopóki masz glikogen w mięśniach organizm nie sięgnie po tłuszcze jako po źródło energii. Jeżeli zada sobie trud i je strawi to postara się [...]

jem zawsze do posiłku, więc wystarczy, czy jednak np. pakować całą marchewę do jajek i kolacji, a przy tych low fat jeść inne warzywa?

[...] od samego rana trening, później z koleżanką stwierdziłyśmy, że trzeba wykorzystać tak piękną pogodę i pojeździłyśmy sobie po mieście na rowerach. :-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo, warzywa II 3 jajka, ciemne pieczywo III szynka pieczona, makaron IV sałatka z tuńczykiem V białko, płatki owsiane

[...] w kostke 100g + oliwa z oliwek 20g + mleko 2% 200ml + słodzik Posiołek nr 2: Ryż biały 150g + pierś z kurczaka 100g + oliwa z oliwek 10ml + brokuły 200g/kalafior + inne warzywa + orzechy włoskie 20g Posiłek nr 3: Makaron pełne ziarno 200g + pierś z kurczaka 100g + oliwa z oliwek 10ml + orzechy włoskie 20g + warzywa Posiłek nr 4: Chleb [...]

Zadam pytanie inaczej, jakie warzywa Ty zjadasz ;)

Dzień # 106 - 28.02.2014 - DT Cruella wraca do gry :) Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - fasola szparagowa zielona gotowana - papryka czerwona - papryka żółta - ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df77fe78762d4bcdb8e67c11a5adc6e5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d728cd996184a0a9e3bdbef47f088bf.gif Myslałam, że po tak [...]

Mam pytanie, myśle że jest tu kilka osób które mogłyby mi pomóc. Nie odpowiadają w dziale odżywianie, dlatego zadam te pytanie tu: czy jest sens robienia sobie raz w tygodniu diety wysokotłuszczowej (LCHF) z wysokim uwzględnieniem tłuszczy nasyconych i z eliminacją węgli (tylko warzywa). Pozostałe 6 dni to dieta wysokowęglowodanowa :-)

Nic specjalnego. Ja zawsze daje woła na patelnie, przesmażam z każdej strony kawałki, dolewam bulionu, zagęszczam przyprawą i wrzucam warzywa, bardzo mały ogień i 1,5h ciągle mieszając, musi wyjśc kozak :-)

[...] śmierc. 4.5% to granica, której bez kontroli lekarskiej i odpowiedniego doświadczenia nie wolno przekraczac. Jeśli trzymasz wodę odstaw całkowicie przyprawy i jedz tylko warzywa z mięsem. Pij do 1.5l i tylko herbatę z ziołami moczopędnymi. W 2-3 dni powinna woda trochę zejśc. Jeśli masz niewystarczającą budowę ciała, to trzeba ją poprawic [...]

[...] Nordic Walking suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa+ napary napotne warzywa - pomidory, ogórek zielony,mix sałat, pęczek natki, pieczarki Dzisiejsze samopoczucie lepsze od wczorajszego, na zewnątrz cieplej niż w mieszkaniu, wszystko bolało [...]

Ok w takim razie, jakie warzywa powonienem dodac do diety zeby wszystko hulalo?

Dzień 49 2.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 34 Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77/77/77 Talia [...]

AKTYWNOŚĆ: Marszobieg w terenie, trasa 7,3km w godzinę (moje kanapolubne ciało bardzo się buntowało przed bieganiem, ale liczę, że z czasem pójdzie lepiej) SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: pomidory, papryka, kiełki rzodkiewki, cebula Prosiłabym uprzejmie o rzucenie okiem na plan [...]

[...] środa, piątek śniadanie: jajecznica, wafle ryżowe z szynką i pomidorem 2 śniadanie: owsianka lub jogurt i jabłko obiad: pierś z kurczaka na parze, serek wiejski, warzywa kolacja: wafle ryżowe z szynką, pomidorem, ogórkiem wtorek, czwartek, sobota śniadanie: jajecznica, wafle ryżowe z szynką i pomidorem 2 śniadanie: owsianka lub [...]

[...] czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną 1. owsianka z pomarańczą, jajami i brazylijskimi 2. łosoś z jaglaną i serem; jabłko 3. schab z pieczonymi ziemniakami i warzywami: brokułami i papryką 4. łosoś z gryczaną, migdałami, pestkami dyni i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae341a34102841d484dfb56784343c8c.png Jutro idę na pierwsze [...]

Koszt warzyw na cały miesiąc to maks 100zł. Nie trzeba czytac książki, żeby jeśc warzywa i owoce. Trzeba jednak wiedziec czego nie wolno jeśc za dużo, bo przedawkowanie niektórych witamin i minerałów może spowodowac problemy zdrowotne.

[...] (50g) mleko 0,5% (200ml) pestki dyni orzechy włoskie nasiona słonecznika po około 5 gram 2. 1 jajko gotowane 3 plastry pomidora ¼ papryki czerwonej 3 liscie salaty lodowej – warzywa polac jedna lyzeczka oliwy z oliwek – 1 kromka chleba razowego 3. Makrela pieczona 100g + szpinak gotowany 150g lub marchewka gotowana 100g 4. Piers z kurczaka [...]

Moja codzienna dieta, jeśli nie zwracam uwagi na to co jem, i jem normalnie wygląda średnio tak: 7:00 3 łyżki płatków owsianych górskich zalane wrzątkiem z łyżeczką dżemu 10:00 kanapka bądź jakiś owoc 15:00 makaron/ryż, sos, warzywa 20:00 makrela/kanapki/warzywa Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-02 17:43:51

[...] w świeże tłuste morskie ryby, to źródło pełnowartościowego białka i kwasów omega-3. Twoja dieta na tle witamin i minerałów wygląda ubogo/wzbogać swój jadłospis o owoce i warzywa, stanowią podstawę zdrowej diety. Warzywa możesz jadać praktycznie do każdego posiłku i nie ograniczaj się do plasterka pomidora czy ogórka. Ile wynosi Twoje [...]