warzywa

23.05.2012 DNT Dzień wolny, aktywność fizyczna na wf - koszykówka Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 50g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 200g kotletów mielonych warzywa oliwa Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

ŚRODA - 37 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Pałki z kuraka + szpinak 2: Szaszłyki z kury / karkówki + warzywa 3: J.w + ryż 4: Sałatka warzywna z kurą 5: Makrela + warzywa Picie: 1xherbata /Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Bieganie- 20min http://tinypic.pl/i/00188/yyfwtd2c0qro_t.jpg Omega3 [...]

24.05 Czwartek. Od rana 1 kaps kofy 200mg + 1 kaps Guarany od Mr. Big. Czuć, że działa ;D Aha, waga rano na czczo: 96kg :-) 1. 60g izolatu 2. wieprzowina, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/240512/2012-05-24%2017.56.38.jpg 3. jaja całe 5 sztuk, oliwa, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/240512/2012-05-24%2022.30.06.jpg 4. szejk [...]

[...] sztangielek bokiem wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/15 Pompki w podparciu tyłem (...) Brzuszki (...) Cross Trainer 35min Micha 12:30 Paluszki rybne + warzywa + jabłko 15:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 17:30 Pasztet sojowy + orzechy + smoothie 20:15 Sałatka (kurczak, ryż, cebulka, kukurydza, oliwa, warzywa) Sałatka: [...]

Czwartek 24.05.2012 Cross Trainer 55min Micha 12:20 Kurczak z ryżem + warzywa 15:30 Sałatka + kromka chleba razowego 17:30 Zapiekanka (kurczak, ryż, warzywa) 20:20 Sałatka warzywna + jabłko Omega3 x3 Pojemnik z pracy: /SFD/Images/2015/10/6/1c427fc58db74d388f0b96157d27b1e5.jpg Zapiekanka: /SFD/Images/2015/10/6/dfc58cbba18a496798f2d16c412cdf43.jpg

25.05 Piątek piąteczek :-) Suple: 5 rano pobudka, 1 kaps kofy, 1 kaps gua Żarcie: 1. 60g białka 2. wieprzowina i warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/250512/2012-05-25%2017.45.22.jpg 3. 5 jaj + oliwa http://dl.dropbox.com/u/18183159/250512/2012-05-25%2020.12.17.jpg 4. twarog, warzywa lub twaróg, odżywka Idę na piwko dzisiaj ;-) Od poniedziałku [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e8aa1ebb45743b6acb6c8159b48be68.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-25 21:12:03 1.100g razowego+200g twarogu+warzywa+10ml oliwy 2.j/w 150twarogu 3.100g ryzu+55g bialka 4.100g ryzu+150g dorsza +warzywa 5.2 banany+55g bialka 6.100g razowego+200-250g twarogu+20ml oliwy Zmieniony przez [...]

[...] tydzień będzie równie fajnie %-) DZIEŃ 26.05.2012 – (95 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Po wczorajszym brokule, padły podejrzenia na niego. Jutro ponownie brokuł w diecie. Wymyślilam jak pić fajne ziółka w letnie dni. Zaparzyłam ziółka w porcji na cały [...]

25.05.2012 DNT Dzień wolny, trochę koszykówki Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 puszka tuńczyka 50g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 ryba, myślę że ok 300g warzywa oliwa Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

Witam Wszystkich zmieniłem trochę składników Proszę o odpowiedź czy takie Dieta może być Ćwiczę po 5 Posiłku 3 razy w tygodniu: pon, wt ,śr 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega 4 100g mięsa [...]

A jeżeli zmienił bym to na tak: 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega i witaminy. 4 125g ryżu +300ml mleka 0,5% +40g białko wpc 5 100g mięsa wieprzowego kotlet + 100g makreli wędzonej + 20g oliwa z oliwek. 6 [...]

[...] chyba , że usłyszę , że tłuszczy nie ,może być przed treningiem:/ bo chyba tak gdzieś czytałem , ale nie jestem pewny. Trening po 4 posiłku. 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega i witaminy. 4 100g makreli [...]

[...] i fizycznie i psychicznie. POSIŁKI 10.00 jajecznica z 3 jajek, serek wiejski 13.15 Pstrąg z grilla, frytki ( nic innego nie miałem ;/ ) sałatka 15.15 100g kurczaka na parze, warzywa z patelni 18.15 100g kurczaka na parze, warzywa z patelni 20.30 4 kromki chleba razowego z szynka 22.00 twarog chudy 200g PLANY NA TYDZIEŃ Jak już pisałem - siłownia [...]

1 zalewasz mlekiem na noc dodaj rodzynek i orzechów 2 warzywa więcej 3 słaty duże ilości plus oliwa z oliwek 4 ok 5 warzywa i obliczenia na koniec

A moze zupy kremowe? Tzn warzywa ugotowane z mala iloscia wody, a nastepnie zblenderowane. Acha, mnie smakuja strasznie slodkie ziemniaki, pory i czosnek pozypane galka muszkatolowa, z lisciem laurowym i uduszone :-) I juz masz wegle i warzywa w jednym. Byle tylko tych slodkich ziemniakow za duzo nie bylo

[...] 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka III posiłek nie wiem czy to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi jako mój obiad ponieważ jako 3-ci posiłek jem chleb pełnoziarnisty z kurczakiem) 50g kaszy gryczanej + 200g pangi lub bedę [...]

[...] surowe, truskawki, mleko kokosowe, 2.dorsz, łosoś, oliwa, awokado, ogórek, rzodkiew 3.dorsz, łosoś, oliwa, awokado, ogórek, rzodkiew ***Trening *** 4.łosoś świeży, oliwa, warzywa, majonez,mleko kokosowe z wheyem + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, [...]

jestem głodna Od razu mi się pierwsze Twoje posty przypominają, jak pytałaś jak przejeść te kalorie %-) Normalka, każdy tak ma :-)) Chrup warzywa. Np. młoda słodka kalarepa wchodzi lepiej niż jabłko, a nie musisz liczyć do bilansu. shrimp ja wczoraj wymiotłam wszystkie warzywa, nic juz nie miałam @@-) w końcu poszłam wcześniej spać, bo głód [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 100g sera białego B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g wrzuc tu jakies zdrowe tluszcze, owoc/warzywa 11:15 2 bułki pełnoziarniste Serek wiejski 200g bulki lepiej zastap pieczywem razowym gdyz zapewne nie znasz ich dokladnego skladu, daj zrowe tluszcze i warzyw B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:00 [...]

[...] DNT jak najbardziej - siłke mam niedaleko więc nie ma problemu węgle bede liczyl dokladnie ze wszystkich zrodel oprocz warzyw rozklad posilkow 2h przed tren kura/indyk + warzywa (salata, brokuly, pomidor) 20-30 min przed tren 10g czystego bcaa w trakcie 10g czystego bcaa po trenie czyste białko 40-50g + wegle max 50g ok 19 mieso + wegle [...]