SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Sposoby włączenia warzyw do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Jak nie lubisz zbytnio warzyw to rób je w formie kremów, czyli gotujesz warzywa na bulionie a potem blendujesz np. : http://www.sfd.pl/Zupa_Broku%C5%82owa_-t1057687.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2017-01-28 18:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    warzywa na parze ryz z krewetkami :D...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-12-14 03:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są posiłki przed i po treningowe, to wywal tłuszcze. Przenieś je do innych posiłków. 5.Wywal chleb, daj jakiś ryż albo makaron 6.Daj jeszcze twaróg przed snem Podbij kcal do 3500-3600, bo przy twojej wadze 2800 kcal to za mało. Unikaj tłuszczy w godzinach około treningowych. Dodaj do 2,3,4 warzywa. Na śniadanie jakiś owoc. Potem się zobaczy BTW

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2013-10-22 17:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoko bialkowa tne wegle (głowne źrodlo brazowy ryz i warzywa na parze) 2 tydzien, rozpisana przez dietetyka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2014-03-27 19:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli sklep spożywczy idz po puche tuńczyka razowca kup warzywa na zagrychę zależy też jaki masz odstęp przed treningiem. Ale odpowiedz na powyższe pytanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2010-12-01 06:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 77-78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Płatki owsiane górskie Kupiec 100g Mleko 3,2% 250 ml Orzechy Włoskie 20g Rodzynki suszone 15g Jajo kurze 1szt Kcal: 784 B:30 T:34 W:86 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 150g Banan 100g Kcal: 454 B:32 T:3 W:68 12:00 Ser twarogowy tłusty 150g Makaron Zytni 100g Oliwa z oliwek 10g Kcal: 681 B:36 T:27 W:74 14:30 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2013-04-13 20:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa i owoce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma czegoś takiego jak owoce czy warzywa na mase ja unikałbym tylko bananów.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2008-10-26 07:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO ANALIZY I DO POPRAWIENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - 2 jaja kurze (ale niewiem same bialko czy cale) -słonecznik Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Masło Extra- 10g - Pomidor,ogorek (sałatka) Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Masło Extra 10 g -Pomidor,ogorek (sałatka) Posiłek 4: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-07-23 13:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] truskawkową/jogurtem lub 3 jaja całe 2 posiłek pieczywo ciemne waza lub ciemne pieczywko(bułka,chleb) + makrela i do tego białeczko po siłce obiad ryż + kurak lub kurak + warzywa na patelnie i tutaj też białko 4 posiłek owoc 5 posiłek pieczywo ciemne z szynką z indyka lub jedno całe jajo i 3 lub 4 białka , szamać kończe 0 19.00 góra 19;30 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-08-05 02:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii

    Post
    Ladies SFD

    [...] posilek nr 2 - dobrze! i dlaczego reszta juz do bani???? pozostale posilki ukladaj podobnie: - cos z wegli: kasza / ryz / chleb zytni / platki / ziemniaki - cos z bialka: mieso, ryba, owoce morza, ewentulanie twarog lub serek wiejski - cos z tluszczu: oliwa, orzechy, awokado.. warzyw: cebula, warzywa na patelnie, sałata lodowa - nie liczymy!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2015-06-26 13:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej lniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To żeby nie zaśmiecać nowym tematem, zapytam się tutaj bo wyczytałem że trzeba jeść duzo owoców i warzyw na diecie na masie, jem warzywa na patelnie, a owoce przecież one mają dużo cukrów, czy mogę jeść banany itd.?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2014-12-14 13:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ważywa w jeść w ziemie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak idziesz do lidla lub biedronki kupujesz warzywa na patelię lub inne mrożone na patelnie z oliwą z oliwek kupujesz przyprawę do ziemniaków ! i pod koniec dodajesz duszą sie ok 10-15 min wcinasz są pycha .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-01-09 17:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do posiłków z kurczakiem warzywa na patelnię , zapomniałem napisać ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2011-08-10 11:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nocne jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie przesadzaj z węglami, najlepiej jakies jajka twaróg czy piers żeby długo posiedziała w zołądku i dawała sytość po pracy to mozesz sobie zrobic szejka białkowego, zniweluje uczucie głodu i bedziesz mogł spokojnie isc spac bez wyrzutów sumienia, ewentualnie jakies warzywa na noc maja dużo błonnika mało kalori a zapychaja ;) powodzenia pozdro.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2014-07-03 08:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ćwiczeniami :D

    Post
    Ladies SFD

    Dzień II: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 366 kcal Mleko 2% 51 kcal II ŚNIADANIE: Pieczywo chrupkie żytnie (2 szt) 360 kcal Jajo gotowane 155 kcal OBIAD: Pierś kurczaka pieczona bez skóry 99 kcal Ziemniaki. 85 kcal Ogórek świeży. 13 kcal PRZEKĄSKA: Sok wielowarzywny 27 kcal KOLACJA: Warzywa na patelnię. 57 kcal Wątróbka drobiowa 136 kcal Jadłospis nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2016-09-21 10:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy ale z tłuszczem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałem dac chleb pelnoziarnisty zamiast kajzerki ale nwm ile taki jak ja jem ma kcal a i tez chcialem dac warzywa na patelnie lecz tez nie znalazlem ile mają juz przygotowane.A muszę odrzucić jabłka :(

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2015-04-16 07:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla kobiety do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle na kolacje nie szkodzą regeneracja o stokroć lepsza, gdy węgle są ujęte w kolacji, wystarczy 30g-40g ryżu/kaszy i to zaraz inaczej wygląda., kaloryczność lepsza. Wygodnie startować z wyższego pułapu, by później łatwiej było wprowadzać zmiany. Te samotnne warzywa na patelnie dodaj do jakiegośposiłku - rozdziel ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2016-01-09 16:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja/80kg-ekto/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo pieczywa, warzywa na patelnię z biedry też lipa, trochę za mało białka, za dużo węgli- według mnie możesz to poprawić jeszcze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2014-11-09 21:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze pomysły na ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż + szczypta curry. ryż + "warzywa na patelnię". ryż + sałatka: wszystko co w lodówce wrzuć do blendera.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2009-04-17 09:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej Kokosowy Intenson

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Używam go tylko do smażenia mięsa bądź gdy robię warzywa na patelnię ale zapytałem bo po usmażeniu mięsa i ułożeniu go na talerz(gotuję zawsze na 2 dni) wszystko tak jak by pływa w tłuszczu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2017-08-01 07:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)