warzywa na

[...] RAMION BOKIEM W OPDAZIE, RECE UGIETE W LOKCIACH 10 x 7kg 10 x 7kg 10 x 7kg Na koniec zrobilam 2x podciaganie :nachwytem,waska z guma Aero:brak rozciaganie:brak Miska: warzywa:zielona fasolka,kalafior,ogorek zielony suple:omega3,wiesiolek,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea,chia seeds, cynamon [...]

[...] :) dzięki King_Odinowi i NKA :) no i dzisiejsza waga też mnie przekonała . 102 kg :/ szlag. ! jak to wogole możliwe ... zatem od dzis totalny zero-carb ! jaja,piersi,warzywa,ostrowia ... zobacze jak bedzie z ładowaniem :) czy co tydzien czy co 2 tygodnie ale mysle ze spokojnie co niedziele :) P.S załamałem sie po tej wadze . tak [...]

[...] od jedzenia syfu rośnie tylko syf. 5. Przy takiej otyłości spalacz to wyrzucona kasa. Nie jest potrzebny. Lepiej zainwestuj w dobre jedzenie - wołowina, ryby, jajka, warzywa i kasze. To powinna być podstawa Twojego odżywiania. A jeśli chcesz zainwestować w suple, to jedynie tran lub omega-3. Jak będziesz miał pytania, to pisz. Jak [...]

[...] 29 30.11.2013 r. sobota "andrzejkowa" DNT, aero tanecznego nie liczę ;-D DIETA I, II - płatki owsiane, jaja, olej, rodzynki III - chleb własny wypiek, indyk pierś pieczona, warzywa duszone dotąd liczone: 1167 kcal b: 59 g (20%) ww: 140 g (47%) tł: 45 g (34%) potem długo długo nic....... IV - chleb biały, pasztet, ser żółty (w gościach) + kawa [...]

Mówisz o zjawisku ekstremalnym i rzadkim. Mało kto zje tyle białka by dostać kwasicy. Jeżeli dodaje do swojej diety zielone warzywa pomaga skutecznie odkwasić organizm. A jezeli chodzi o aminokwasy to nie wiem przy jakiej dawce może wystąpić kwasica. Napewno nie przy 4-5 gr BCAA po treningu lub do 20 gr aminokwasów zwykłych dziennie. Kogho stać [...]

[...] ale powiedziałbyś, że lepiej się zregenerowali? :-) Ja wczoraj wypiłem dwa piwa wieczorem, a dzisiaj idę na osiemnastkę, może to głupie i przez to za szybko zakołysze mi się w głowie, ale teraz obcinam węgle do minimum - w śniadaniu, które miało 550kcal zjadłem 3g :) Na obiad łopatka + warzywa Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-18 11:42:14

[...] domu, widocznie autor sie mylil, zamienie to na chleb lub bulke z miodem, moze byc? - Maslo smietankowe (8g) 4) Obiadek (16.00) To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Po treningu (19) - 1 [...]

[...] gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Pieczywo razowe możesz dodać do śniadania. Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Tak. Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość na kgmc:1g, 44% [...]

[...] pierwszy: Odebrałem paczkę z PB, więc humor sie poprawił na cały dzień, troche pracy, troche leniuchowania i zleciało. Miska: Posiłek I: 80g graham, 50g sera zółtego, masło, warzywa Posiłek II: Sałatka z kurczakiem 250g mięsa Posiłek III: Kostka twarogu z jogurtem fruvita 0% fatu + 30g sciteca (czekolada z kawałkami czekolady) genialne w smaku. [...]

[...] Wiosło 10 minut. Dieta: Dzisiaj brak apetytu, powodem jest weekendowe obżarstwo, wpadło ledwo 2k kcal. Po treningu: 30g WPC Posiłek I: 160g graham, 150g sopockiej, 5g masła, warzywa Posiłek II: 300g ziemniaków + jajko ( placki ziemniaczane) bardzo słabe wyszły. Posiłek III: 30g WPC, kostka twarogu, jabłka, kokos, fruvita 200g. Komentarz: Trening [...]

[...] 30kg T4: 40/45/50 B2. Dipsy 3x8 T1: cc+10/cc+10/cc B3. Prostowanie przedramion linka 3x15 T1. 40/40/45 T4: 50/55/55 Dieta: Posiłek I: 30g WPC Posiłek II: 250g kurczaka, warzywa Posiłek III: 250g wątroby z indyka z warzywami Posiłek IV: 250g twarogu, 50g fruvity, 250g twarogu Posiłek V: 200g kiełbasy drobiowej Suplementacja - około [...]

Na śniadanie więcej w siebie nie wepchnę, a nie wiem co innego mógłbym jeść z rana. Wieprzowiny i śledzia nie mogę zjeść przed treningiem, bo będę to jadł "w drodze", więc nie przetrzymam nigdzie tego. Mogę to ewentualnie wcisnąć w śniadanie (śledzia) i w drugie śniadanie (boczek), ale to kosztem płatków owsianych. A czy posiłki [...]

[...] MO. Józef Słonecki również poleca Citrosept, ale dopiero po 3-4 miesiącach ponieważ jest on mocny. Tu masz miesięczną kurację citroseptem. Pamiętaj o tym aby wysypiać się, jeść zdrowo tzn. białka/węgle i zawsze warzywa! Węgle tylko zdrowe, białka też najlepiej zdrowe. http://www.sfd.pl/Miesi%C4%99czna_kuracja_odtruwania_organizmu-t339285.html

[...] trening wypas, od dzisiaj wchodzę na bombę (monohydrat kreatyny) mam nadzieję że siła pójdzie grubo Dieta: 1.jaja, twaróg, owies 2,3.wieprzowina, fasola, oliwa, warzywa 4.wieprzowina, kasza gryczana 5.banan, tuna, ryż 6.twaróg+ oliwa(w planie) B:150(220) ww: 210 t:150 jest git zaczynamy wycinkę, bardzo łagodnie ale samopoczucie juz [...]

[...] cięzko skatowany. --------------------------------------- Trening okropnie ciężki wszystkie ćwiczenia (oprócz pp) na 101%, pełne zaangażowanie i koncentracja też. --------------------------------------- Dieta: 1.jaja,serek wiejski,płatki jeczmienne2,3,4. Schab,warzywa, oliwa Jabłka Trening 5.Ryż, tuńczyk, jabłko 6.Twaróg, owies, oliwa w planie

[...] Pomału zaczynam też myśleć o dalszych treningach, 5x5 bardzo mi się spodobał zdaje się ża wprowadzę tylko pewne modyfikacje i będę dalej kontynuował ten plan. Jedzenie: 1. jaja, owies,rzepaowiec 2,3. wieprzowina, warzywa, orzechy wł. 4.Schab, kasza, jabłka, oliwa 5.ryż, jabłka, tuńczyk 6. szproty wędzone, twaróg, oliwa, serek wiejski

[...] - dietetyka klinicznego... Samo mięso to nie może być zdrowa dieta; mięso po prostu nie zawiera wszystkich potrzebnych składników. Muszą być jakiekolwiek owoce czy warzywa, zdrowe tłuszcze, źródła omega3... Poprawa wyników może być skutkiem zmniejszenia nadwagi, ale na dłuższą metę jałowa dieta jest niebezpieczna dla zdrowia -gdzie [...]

[...] a jednak mięśnie nóg np. piłkarzom w nocy nie zanikają. Jeżeli w ciągu całego dnia zjadłeś te 2g-3g białka i ogólnie bilans kcal jest na + to jak przed snem nic nie zjesz to masa Ci spadnie? Dlatego węgle o niskim ig + tłuszcz + warzywa i można iść spać i nie martwić się o katabolizm. Bo przecież zjedliśmy i organizm ma z czego brać energie.

[...] i pomidorem lub jajka gotowane. - do każdego posiłku dokładamy solidną porcję warzyw. - powinniśmy pić dużo wody. - w każdym posiłku powinno znaleźć się chude źródło białka, warzywa, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze. 3. Co wpisać na stałe do swojego jadłospisu: a) źródła białka: chude mięso, białka jaj, ryby... b) źródła złożonych [...]

Warzywa przy vlcd to zbawienie. Pol kilo warzyw fajnie zatyka na chwile