warunki

[...] znalesc konkretnego ;? Płeć: Mezczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: sila,masa ? Staż treningowy na siłowni: 1 rok moze wiecej xdd Dostęp do sprzętu (np. warunki domowe czyli; sztanga,sztanga łamana i krotka , ławka prosta,ławka z regulacja dodatnia i plaska , 2 x hanetelki z regulacja obciazenia, naklad 120, drazek, wyciag [...]

[...] mnie korzystniejszy, czy było by to FBW lub tradycyjny plan treningowy Planuję chodzić na siłownię 6 razy w tygodniu :) Więc podsumowując: Jak radzicie mi ćwiczyć? Jak dobrać plan treningowy pod moje warunki ;) Zapomniałem dodać na chwilę obecną w klatce koło 100cm , w bicepsie plus minus 34 Zmieniony przez - Boombik w dniu 2013-09-05 22:24:38

[...] coś ze sobą zrobić. Kupiłem hantelki, do tego robie pompki, brzuszki i cwiczenia hantlami wlasnie. Teraz planuję wraz z początkiem miesiąca ruszyć na siłownię. Moje warunki fizyczne nie są zbyt ciekawe przy wzroście 192cm ważę 76kg, próbowałem utyć żrąc co sie da po ponad 4k kalorii dziennie, jednak nic prawie to nie daje. Nie jestem na [...]

Witam. Chciałbym poprosić o jakiś mały plan treningowy pod mój sprzęt i warunki + może jakieś wskazówki dotyczące żywienia (np. czego unikać). Mam 16lat 182cm i 55kg wagi :) Strasznie wychudzony jestem, więc na początek chyba dobre byłoby coś na masę. Do dyspozycji mam drążek, krzesła, plecak :). W chwili obecnej jestem w stanie podciągnąć się [...]

[...] jestem w 1 LO w klasie sportowej w zeszłym tygodniu miałem sprawdziany (60m-7,01 , 1000m -2,47 , 2000m-10,36). Jak widać to niesą to jakieś szczegulne czasy jak na moje warunki fizyczne (mam 182cm i warze 71kg) i niemam pojęcia co robić bo niewiem czy coś z tego będzie. Myślałem już o jakiś klubach ale myśle żę z takimi czasami bym niemaieł [...]

[...] tez, ze mam 16 lat, prawie 17, mam 175cm wzrostu i waze zaledwie 58kg :( aaa i, ze cwicze od 1 miecha na silowni w ktorej znajduje sie duzo rzeczy do wykorzystania, wiec warunki sa b.dobre. prosilbym o wypowiedzienie sie w tym tematcie i o pomoc, ktora mi pomoze na 100%. z gory Dziekuje :) Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2008-03-28 13:30:49

Witam Serdecznie, Proszę o pomoc, potrzebuję jakiś trening dla swojej dzwieczyny na schudnięcie (głównie warunki domowe, dysponujemy również hantlami, sztangą oraz rowerem stacjonarnym) oraz jakąś dietę, jakich suplementów zażywać? Ostatnio słyszałem o Thermo Fat Burner, czy warto to kupić czy sa jakieś lepsze suplementy? Za pomoc z góry dziekuję.

[...] to 6 miesięcy, a zalecany jest 1 rok. Aktualnie minęło 5 miesięcy i po konsultacji z chirurgiem nie wytrzymałem i zdecydowałem się już teraz zacząć ćwiczyć. Tylko są dwa warunki: nie rzucać sie od razu na duże ciężary i pas... No i o to drugie się rozchodzi. Mam pytanie jaki ten pas kupić, jak i w którym miejscu dokładnie go zakładać?? Z góry [...]

[...] : 75 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - kiedy tylko mogę biegam, ale nie jest to regularne bo nie zawsze mam czas/warunki Odżywianie : żadnych diet Cel: redukcja wagi, poprawa ogólnej sprawności Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry A więc tak to mniej więcej [...]

Witam, Chciałem zaczerpnąć waszych opinii na temat mojej siłowni, no i trochę się pochwalić :-D Włożyłem w nią trochę pracy i pieniędzy i nie żałuje bo mam w końcu warunki do normalnych treningów . Planuje jeszcze zakup suwnicy Smitha. A co byście Wy zmienili lub dodali? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca48532f0cc341f6a5429a567e3f777e.jpg [...]

[...] bardzo rzadko, byłem hartowany od najmłodszych lat. Ogólnie nie stosowałem żadnych diet, poprostu jadłem zawsze co chciałem (potrafię zjeść bardzo dużo). Jeżeli chodzi o warunki finansowe to myślę że mnie stać (mogę wyłożyć tak na miesiąc do 200zł). Chciałbym, jeżeli to możliwe, aby ktoś wyjaśnił dokładnie z czym to się je, dobrał odpowiedni [...]

Witam, próbuje zrobić wsad w koszykówce ale nie wiem jak mam wyskakiwać... zacznę od tego ze mam 195 cm i wazę 95kg wiec warunki fizyczne raczej pozwalają mi na zrobienie wsadu. Mój problem polega na tym ze nie wiem jak wyskakiwać w biegu. Z miejca doskoczę i ledwo zawiesze się na obręczy. Kiedy próbuje zrobić to w biegu nie mogę nawet doskoczyć [...]

[...] i biceps. Ćwiczę od miesiąca (nie systematycznie). Mam do dyspozycji hantle, ławeczke, sztange, modlitewnik Proszę o znalezienie dla mnie dobrego zestawu ćwiczeń.Mam warunki by ćwiczyć codziennie .Z góry dziękuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : klatka piersiowa, biceps Staż treningowy na [...]

[...] wagi i skuteczności diety. Ja gram w piłkę nożną. Jestem bramkarzem i mam dwa treningi w tygodniu po 2h na boisku + co niedziele mecz. Mam 24lata, 194cm i ważę 85kg. Te warunki fizyczne absolutnie nie przeszkadzają mi w grze, wręcz uważam je za atut bo jestem sprawny i mam krótki czas reakcji, ale nie ma co ukrywać - postura wieszaka. W tej [...]

Witam, czy ktoś może mi wyjaśnić kto może brać udział w amatorskiej lidze MMA i jakie powinien spełnić warunki, bo z regulaminu na stronie Vale Tudo niewiekle wynika(http://valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=compet/almma.php). Chodzi mi głównie o to czy muszę być zrzeszony w jakimś klubie SW, czy wymagane są jakieś badania lekarskie [...]

[...] treningowe chcę robić aeroby(skakanka, pajacyki 3 rodzaje i inne ćwiczenia zależne od dnia w którym daną partię mięśni ćwiczę). Co do diety to przestrzegam dobrego odżywiania ale takowej nie mam(złe warunki). Czy taki plan będzie dobry? Jakieś porady ? Proszę o odpowiedź. -6x burpee -20x pompka -20x przysiad -100-200 poskoków na skakance

[...] tak to jakie sa tego koszta, mianowicie, utrzymanie, promocja, na jakiej zasadzie odprowadzany jest podatek itd itp. mniej wiecej ile pieniedzy potrzeba na rozruch, i jakie warunki trzeba spelniac ( nie chodzi mi oczywiscie o kwalifikacje czy gdzie to sie nie jezdzilo na turnieje) bardziej chodzi mi o ubezpieczenia, jak wyglada ubezpieczenie dla [...]

[...] i laweczka skosna do brzuszkow (mozna z niej zrobic laweczke pozioma). Czytalem wiele treningow jednak zaden nie przeznaczony dla osoby ktora ma taki sprzet, ma takie warunki i chce cwiczyc na mase. Prosze tez o napisanie serii, ilosci powtorzen oraz o czasie odpoczynku miedzy seriami. Wiem ze to ja powinienem sobie ulozyc plan i wy go [...]

Witajcie: Nazywam się Łukasz Mieszkam na wsi!! i jest to mój pierwszy post. Pragnę uzyskać pomoc i porady w sprawie wyrzeźbienia mięsni brzucha i klatki oraz poprawy szybkośći. Praktycznie na ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu się nie znam dlatego proszę was znawców w tych tematach o pomoc. Chciałbym, aby ktoś mógł mi ułozyć przedewszystkim plan [...]

Na wstepie mam nadzieje, ze dzial jest okej a watpie by takie pytanie juz bylo. W ktoryms z tematow widzialem ten pomysl i majac warunki pomyslalem, ze mozna go wykorzystac. Tutaj jest zdjecie: Teraz pytanie, jak powinienem ulozyc do tego plan? Na poczatku wiadomo, rozgrzewka a same cwiczenia to chyba tylko opcja podnoszenia nogi do przodu i na [...]