warunki

dobra to po kolei i już zakończmy ten temat :-) gugcio - napisałem, że ogólnie są lipne warunki do wykonywania siadów ze sztangą z tyłu, bo mam właśnie problem z wyjściem, ale przez coś takiego nie będę przecież rezygnował z bazowego ćwiczenia i czy są to siady do boxa czy zwykłe problem jest jeden i ten sam siady w tej wersji wykonuję po prostu [...]

Skąd ja to znam z tym wyciskaniem i niskim pomieszczeniem ale przynajmniej ławeczkę sobie kupiłem z oparciem to tyle z plusów :D Spartańskie warunki :D

[...] zmian - 100 g. Białko i fat na tym samym poziomie. O dziwo dzisiaj z rana jak się napiąłem pod dobrym światłem %-) to zacząłem widzieć coraz bardziej krate, ale jak mówię, warunki były idealne. Foto by pewnie tego nie ujęło :) Lecimy dalej, urlop jest ustawiony na 3-4 października, więc to mój deadline. Dieta jest, IF ostatnio okno jedzenia 5-6 [...]

Powiem tak: Gen jest dobry. Ale: Genialne warunki wyjściowe zyebane strasznie stylem życia: hormony, fatalna dieta @-) Musisz się bardzo, bardzo sprężyć, żeby najpierw uporządkować swoją gospodarkę hormonalną, a potem zacząć pieścić to, czym Cię Matka Natura obdarowała. Na start: 150g białka, 150g węglowodanów, tłuszcz do 2000kcal. Węgowodany [...]

[...] się z tym już 3 tygodnie, bo niestety nie ma kto mi ich nagrywać, a jakoś zawsze pozostawiała wiele do życzenia, więc chciałam nagrać coś "lepszego" kolejnym razem, ale warunki niestety niekoniecznie na to pozwalały, więc wrzacam to co jest. Proszę o uwagi co do techniki, wiem, że są błędy i chciałabym je poprawić :-)) przysiad - pierwszy [...]

zalezy jak ktos zrozumie kompromis zalozenia diety musza byc spelnione tu nawet nie ma sie co klucic - to zeby byla reduckja musza byc spelnione pewne warunki (dieta + aero) badac na plusie kcal i brak aero - nikomu nie pomogly na redukcji jak ja rozumiem kompromis napisalem dwa posty wyzej Próbowałem zamiast "s" wpisać "l" jak [...]

[...] tutaj jest wiekszosc suplementow z tej firmy http://www.nowfoods.com.pl/strona-glowna.html http://www.nowfoods.sklep.pl/ od siebie moge napisac ze firma dobra - na polskie warunki nawet smialo mozna powiedziec ze wiedzie prym. w USA - sredniawka. Ale tam wybor glupich probiotykow nie toczy sie pomiedzy dwoma czy trzema firmami i po kosmicznych [...]

[...] nie opuszczę teraz redukcja - na jesien/zime I'BB ( z reszta tlumacze - ale czesc nie ma sensu przekladac,albo czesc poswiecona Anconda Protocol nie do spelnienia na polskie warunki) mam teraz tak: poniedzialek - MC (wegle 1,0g) okres okolotreningowy (jesli jest DT to oboowiazuje w kazdy dzien - nie zaleznie czy MC czy HC) -60min: Amino liquid [...]

[...] przysiad ze sztangą 3s 12 10 8 wykroki 3s 12 10 8 wspięcia na palce 3s do maxa i jescze 1 ćwiczenie bym chciał żeby nogi najbardizej katować, polecicie coś jescze na domowe warunki:D? Podciąganie na drążku 3s do maxa(dużo nie będzie) wiosło sztangą podchwytem 2s 12 10 MC 3s 12 10 8 (PYTANIE, JAK KOLEJNOŚĆ? podciąganie pierwsze na 100% a potem? [...]

[...] 2 tygodnie 3x 35 min aż dojdziesz do 60 a wtedy np staraj się zwiększać tylko dystans a nie czas. Ale najlepiej byś zrobił gdybyś rozpisał sobie konkretny trening na bieganie, jeśli oczywiście możesz (bo wiem jakie teraz warunki) i chcesz. Z planem zawsze osiągi będą lepsze niż biegając (jak to mówi mój kumpel) na h*j w d*pe żeby tylko było.

[...] sobie do kąd mam dobiec no i dobiegłem ale ostatnie 69sec to był sprint... zaraz podam dystans odczucia? zmęczony na potęge po 9 minutach już problemy z oddychaniem, słabe warunki, błoto itp, przed 5 min truchtu lekkiego ... czasy są takie 1788m w 9:15 3084m w 16:28 5604m w 30:56 jak widac jestem bez kondycji...słabe czasy a poprostu [...]

Zgłaszam chęc udziału w teście: Spełniam wymienione wyżej przez admina warunki tj: - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Dlaczego Ja? - Jestem w okresie budowania masy miesniowej ( jak najczystszej) - Jestem po redukcji, gdzie kilogramy leca doscy szybko i mam mega napedzony metabolizm i lepsza wrazliwosc na insuline i [...]

Witam zgłaszam chęć udziału w teście: Spełniam wymienione wyżej przez admina warunki : - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post1 Dlaczego ja: Jestem w okresie budowania dobrej jakościowo [...]

Witam zgłaszam chęć udziału w teście: Spełniam wymienione wyżej przez admina warunki : - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post9 Dlaczego ja: Ogolnie to temat z naborem widzialem juz na poczatku [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post2 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat (24) - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl (6 lat) - minimum 300 wysłanych postów (ponad 1000) - uzasadnienie dlaczego JA Dlatego, że [...]

Ankieta:http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s86.html?master=1#post7 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego "ja" Co tu dużo gadać, mogę dać z siebie więcej niż inni mogą [...]

[...] plywa w oliwie, w zwiazku z tym nie wiem czy ograniczac wegle, czy starac sie jednak ciac ten tluszcz w miare mozliwosci. Okolo 20go mam zamiar wrocic do treningow na ile warunki pozwola, bo dalej bede jeszcze na wakacjach. Poki co plan byl taki zeby sie mobilizowac i rozciagac i na wstepie chyba zgubilam moja ulubiona pileczke do rozbijania [...]

[...] modlitewnik maszyna 3x15x25kg 4.Prostowanie przy wyciągu drążek 3x21x11 5.Wąskie wyciskanie sztangi 3x12x80kg 6.Wyciskanie francuskie hantlami leżąc 3x15x12kg 7.Unoszenie jednorącz przy wyciągu 3x15x2 Ze względu na warunki musiałem zmienić superserie na standardowy podział. Trochę przekombinowałem ale już nie daje tego w rozpisce %-)

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/27f81208bd2d45f5805d623eafc05ab6.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/0444817f11d746c9b06b5ff9d836d9c7.jpg Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. [...]

17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. [...]