warunki

Co Wy z tym zakwaszaniem? Znowu staneła w miejscu. Wychodzi na to że mam samego ryżu jeść już po 0,5kg na danie a do tego mieso,warzywa. Jak to zjesc wszystko?? tego sie nieda zjesc przynajmniej jak na moje warunki.

Racja, Szpila ma warunki. Waży 105 kg, fatu trochę jest ale bez przesady. Biorąc pod uwagę, że Szpila trenuje boks, więc na siłowni aż tak się nie skupia, jest całkiem nieźle. Tylko ten garb:( To nie do końca dobre, mieć takie naturalne wychylenie do przodu, bo można gonga wyłapać.

[...] intensywnie od poniedziałku do soboty po 1-2treningi teraz mam zamiar to zmniejszyć ( przynajmniej na razie ) do około 3x w tyg SW i 3x siłowni . Od razu podkreślam że warunki mam "domowe" ławka , sztanga , gryf łamany , hantle drążek oraz obciążenie . a więc mój plan wygląda tak : Dzień A : -Nogi - Przysiad 3s - MC na prostych nogach [...]

"Trzeba wziąć pod uwagę, że on ma 22 lata, jeszcze ma czas się rozbudować. Jak wyglądali młodzi Kliczko, Gołota czy Tyson? Wszyscy z wiekiem się rozbudowywali" - akurat Tyson już w wieku 19 lat był konkretnie nabity i u niego sylwetka znacząco sie nie zmieniła. Co nie zmienia faktu, że Szpila warunki na wage ciężką ma.

[...] tak jak pisałem nie mogę sobie na wszystko pozwolić. Co do treningu to jako takiego nie podawałem, zapewne nie spale brzucha ćwicząc sam brzuch jak wspomniałeś, ale nie ejstem pewny czy mam czas i warunki na jakieś areoby. Jednak postaram się zrobić co w mojej mocy, może spróbuję biegać ale jeśli nawet to niestety napewno nie codziennie.

[...] 9 x 45s sprint/15 s trucht + 1 x 30s sprint/ 15 s trucht - 2400m bez kilku metrów rozbieganie: 2 km rozciąganie: nogi 1 x 30s + 1 x 15s na każde ćwiczenie, 4 ćwiczenia warunki: cudowna pogoda, raczej to na wiosnę wyglądało:) + 17 stopni w słońcu (w cieniu o wiele chłodniej ale nie wiem ile), brak wiatru, może troszkę dużo samochodów ale nie [...]

Dla mnie stim git spalacz jak na warunki PL. Tylko dawkę trzeba lekko podbić (osobiście brałem 2 x 2cps i było git). Thermo speed dla mnie gorsza opcja jeśli chodzi o spalanie, ale lepsza jesli chodzi o pobudzenie. Ale to również subiektywna opinia.

Napisal bys coś wiecej dlaczego uważasz ze tragiczny ? Sam był zrobił taki plan na moje warunki ale się na tym nie znam

[...] że preferencyjnie glukoza dostarczana jest do mózgu, więc zmniejszenie wrażliwości insulinowej komórek mięśniowych - głównego energetycznego pasożyta - stwarza dogodne warunki do zasilenia glukozą mózgu. Ciekawi mnie jak rozwija się ta sytuacja po okresie adaptacyjnym zachodzącym w obrębie tkanki nerwowej, gdzie głównym paliwem stają się [...]

wiecej krwi i skladnikow odzywczych w miesniach=lepsza pompa ale rowniez lepsze warunki do rozwoju miesni,poza tym pompa znacznie poprawia treningi,lepiej sie cwiczy,takie moje osobiste zdanie

[...] i dlaczego.Dwa dni na walizkach nie wróżyły pomysloności,potem wylot i mecząca podróż oraz klimat jak zastaliśmy na miejscu.Wiele by opowiadać ale temperatura zmiana czasu,i warunki w niektórych miejscach były jak dla mnie ciężkie.Po samej wadze miałem problemy z jedzeniam i nie miałem jak sie doładować a do tego po owocach doszło zatrucie i [...]

[...] dogrzanie stawów przez wymachy i krążenia interwały: 10 x 45s sprint/15 s trucht - 2450m rozbieganie: 2 km rozciąganie: nogi 1 x 30s na każde ćwiczenie, 4 ćwiczenia warunki: dobra pogoda (ciepło, brak wiatru), mało samochodów, idealnie. wrażenia: UDAŁO SIĘ:) była moc przed treningiem. Cieszyłem się że udało mi się dojść do takich [...]

Ten wynalazek nie moglby wypalic niestety a dlaczego to juz napisałem wyzej ;P aczkolwiek jak wspomniał Michał; Tesla wpadł na wiele ciekawych rzeczy i z pewnoscia gdyby mial warunki i fundusze to zdziałały znacznie wiecej a "Tesla Coil" zbudowac moze kazdy u siebie w domu i nie jest to jakies mega trudne, sęk w tym ze ona tez musi byc z czegos [...]

[...] Kopany z pełną mocą, często też trafia w porównaniu np do high kicka który w większości na gardę leci. W warunkach ulicznych kopanie na łeb nie jest dobrym pomysłem 1. warunki na ulicy: deszcz, śnieg, mokre liście, piasek, itd. łatwo o wywrócenie się 2. Jesteś nierozgrzany i możesz sobie kuku zrobić 3. Masz np jeansy i krępują one Twoje [...]

[...] intensywności i częstotliwości, gdyż nieumiejętne ich wykonywanie może doprowadzić do przetrenowania lub bolesnych kontuzji. Trenując, należy także zwracać uwagę na panujące warunki otoczenia, bowiem wykonywanie intensywnych wysiłków np. w zbyt dużym upale może prowadzić do zwiększenia kortyzolu we krwi i nasilenia reakcji katabolicznych w [...]

[...] ? Musialby b yc totalnym idiota ;] zwlaszcza ze jako byly oficer policji napewno przechodzil mase szkolen z samoobrony. ej ale skąd się wzięły nagle takie ekstremalne warunki ? %-) i w ogóle nie o to mi chodziło. Po prostu mówię, że jak ktoś kopie jak crocop to na lajcie może kopać po twarzach, w jakikolwiek sposób by sobie nie wymyślił. [...]

[...] o tym Prócz treningów K1 chodziłem dodatkowo do piwnicy znajomego w celu liźnięcia kilku technik parterowych. Przyszedł jeden kumpel taki typowy uliczny street fighter. Moje warunki to było 65 kg jego: 105-110 więc wychodzi ok 40 kg różnicy i prawie 20 cm różnicy wzrostu :]. Postanowiliśmy spróbować się na "poważnie" w boksie. Nogi odpadały bo [...]

Prócz treningów K1 chodziłem dodatkowo do piwnicy znajomego w celu liźnięcia kilku technik parterowych. Przyszedł jeden kumpel taki typowy uliczny street fighter. Moje warunki to było 65 kg jego: 105-110 więc wychodzi ok 40 kg różnicy i prawie 20 cm różnicy wzrostu :]. W sumie nic innowacyjnego w tym nie było skoro boksowałeś z gościem dwa razy [...]

Dzięki za wypowiedzi Poczytałem trochę no i wklejam nową wersję posiłków 1 posiłek około 6:15 + Pół szklanki musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli [...]

[...] Od lat ćwiczę na siłowni - we wrześniu 2011 minęła rocznica 7 lat regularnych treningów, a w tym czasie najdłuższa przerwa wynosiła 3 tygodnie. Zawsze miałem dosyć dobre warunki jeżeli chodzi o masę i siłę. Poświęciłem siłowni bardzo dużo z siebie, praktycznie stało się to najważniejszą rzeczą w życiu. Osiągnąłem dobre rezultaty: 175 kg na [...]