/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg 24.08.12r 37 min bieg na czczo – rekord(ok. 7km) waga 91,5kg Świetne warunki do biegu dziś, temp poniżej 20 stopni, ja wypany i dobrze zregenerowany od razu wiedziałem że to może być bieg z rekordowym jak dla mnie czasem. Z początku zacząłem troche zbyt leniwie i po ok 18min mam podbieg [...]
[...] w półciężkiej nic jeszcze nie osiągnął, że nie chciał Sonnena promować po tych pyskówkach? Sam nie cierpię Jonesa, ale niektórym tu chyba na łeb padło, jak czytam o tym jakimś rzekomym chamstwie Bonesa. On jest koorva mistrzem i ma prawo jakieś warunki stawiać, tym bardziej że Machida to moim zdaniem trudniejszy match-up dla niego, niz Troll.
to wole robic jak robie caly czas, zle jest ale przynajmniej cos 'robie' :) A po paru treningach 'chrup' i finito :-D. Lykaj wiedze bo masz gdzie ,kiedys nie bylo internetu ,dorwalo sie jakas gazete to bylo cos. Teraz sa lepsze warunki do rozwoju trzeba tylko chciec.
Witam! Zacznę od początku. Swoją przygodę z sfd zacząłem ponad rok temu. Początkowo byłem gruby i jako priorytet postawiłem sobie redukcję. Niestety ze wzgledu na warunki nie byłem w stanie stosować pełnej diety ograniczyłem jedynie do 10 wskazówek żywieniowych. Miałem wtedy 170 cm wzrostu i w pasie 92 cm. Wszystko zaczęło sie od biegania 20 min [...]
Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość i dokładność. Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz'', znam się jako tako na systemie [...]
Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość i dokładność. Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz'', znam się jako tako na systemie [...]
"Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe, z racji tego, że do najbliższej sekcji mam ok 100km drogi ;/ Za ok rok, dwa lata będę miał bliżej do sekcji, ale już teraz chciałbym potrenować." ten dział nie zajmuję się taką tematyką , poza tym nikt ci nie pomoże w tej kwestii tyle w temacie . co do treningu [...]
Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe, z racji tego, że do najbliższej sekcji mam ok 100km drogi ;/ Za ok rok, dwa lata będę miał bliżej do sekcji, ale już teraz chciałbym potrenować. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość [...]
[...] na lata i posluzy moze innym czlonkom rodziny rowniez :) Rowerek stacjonarny w domu bardzo dobra sprawa: oczywiscie bieganie itd. najlepsze, ale po pierwsze nie zawsze sa warunki a nie kazdy jest hardcore'owcem zeby biegac w kazdych warunkach a pozniej bylo go stac lezec bykiem w lozku, po drugie zawsze jest dostepny bez oplat dodatkowych i [...]
[...] wymyslili ze po co okupowac Polaka? Jego duch nie daje sie zniewolic w ten sposob. Ale dac mu 1000 zl miesiecznie, zeby mial ledow na czynsz i jedzenie i najpodlejsze warunki z jakich 100 lat wczesniej niewolnicy by uciekali ryzykujac wlasne zycie i Polak caluje po rekach. Nieugiety wojownik nie potrafi swoim rozumkiem ogarnac ze za [...]
[...] to masz jeść zdrowo, czyli bez proszków, konserw i słoików. Czyli jak zjesz wędzoną ćwiartkę z kurczaka, garść orzechów i pomidory, to będzie to dobry posiłek jak na Twoje warunki. Jadaj wszystko możliwie najmniej przetworzone. Czyli wędzony kurczak zawsze będzie lepszy niż kiełbasa czy jakieś plasterki wędliny. Od wędzonego kurczaka lepsze [...]
Jak na Twoje warunki to polecę (jak zwykle z resztą) Cutting Edge. Nie pobudza, a działa skutecznie. Dwie osoby, którym ten spalacz kupiłem (endomorficy, u których ciężko było o kilogram nawet spadku) spadli o 8 i 10kg, a waga im już nie wraca. Nie wchodziły tam ani restrykcyjne diety, ani jakieś mordercze treningi.
Witam. Czy moglibyście poradzic mi jakiś lajtowy spalacz, wiedzie mój pierwszy i nie chce odrazu z grubej rury atakowac : D coś lekkiego na początek ;D *Nie dodaje ankiety, bo nie chodzi o moje warunki, tylko nazwy lajtowych spalaczy
[...] przesady, Belfort też nie... Nie tak szybko, musi być wyraźny #1 contender ITP IMO walka ma szansę się odbyć tym razem, to będzie masakra jeśli chodzi o PPV, do karty dorzucą jeszcze kilka świetnych nazwisk i jak kontuzje tego nie zjedzą może być rekord. Z jednej strony warunki po stronie Spidera, stójka, klincz, BJJ, ale GSP może go zależeć.
Witam! Temat chyba całkiem jasny.Trenowałem pływanie,z którego musiałem zrezygnować rok temu.W tym sezonie przeszedłem do sekcji wioślarskiej ,jednak tak jak i w pływaniu dokuczają mi bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Jest lepiej niż przy pływaniu,bóle na jakiś czas ustały ,ale zwłaszcza pod koniec zimy wszystko się nasila ,a przy zejściu na [...]
Biorąc pod uwagę to, że Robin był królem strzelców PL i u bukmacherów faworytem do króla strzelców to nierozsądnym byłoby przystanie na te warunki :-) . O kontuzjach też myślałem, bo to nieodłączny element vPersiego. Fun is fun, półówka Finki może być! Wódki nie pijam... (no dobra, limit niski dałem i sram po gaciach :-)
[...] Biceps zrobiony 3 ćwiczenia Uginanie ramion uchwyt młotkowy-5 serii po 12 powtórzeń Uginanie ramienia w siadzie-4 serie po 12 powtórzeń 21- 3serie Ogólnie jak na domowe warunki trening poszedł bardzo dobrze nawet żona pomogał mi dopiąć w ostatniej serii 21 dwa ostatnie ruchy. O obciążeniu się nie rozpisuję bo nie zapisywałem, ale to ostatnia [...]
[...] co najbardziej potrzebne(prawdopodobnie w przeciągu 2-3 miechów bym kupił to wszystko,bo jak rozumiem rat chyba w Keltonie ni ma-a jeśli są to chciałbym z chęcią poznać warunki %-) ) Mhmm ,powiedzmy takie coś: Ławka hermod http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 stojaki HS10 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/301 (czy [...]
[...] - tam woda cieplutka %-) Jak co niedzielę sprawdzałem wagę i pas. I powiem szczerze, że jestem zdziwiony - jem 3000 kcal - więc chyba sporo, a wręcz dużo jak na moje warunki fizyczne, a waga pokazała 52,7 kg (+ 0,1 kg), pas 74 cm (+ 0,5 cm). Teraz już sam nie wiem co robić? Dorzucić jeszcze kcal? Myślałem o ~ 300 kcal (białko nieznacznie, [...]
moj tez ma warunki, ale mu sie nie chce, niestety zwiazek z starsza kobieta zabil w Nim ta spontanicznosc i chec zmian, o zesz kuzba jak ja Jej nie cierpie, arghhh