wapń

Skorupki jaj maja wapn ktory jest przyswajany w 90%

[...] laskowe itp., oliwa z oliwek, - ryz brazowy, platki owsiane, makaron brazowy, slodkie ziemniaki, ryz bialy (bialy najlepiej tylko po treningu), - twarog poltlusty/tlusty, troche zoltego sera nie zaszkodzi (wapń). Chyba nic nie pominalem z glownych rzeczy.... Jogurt naturalny jeszcze bym dopuscil, ale nie jakis slodzony. Dasz rade tak ?????:)

[...] ww, ale dorzuciłem białka na 3g/kg (tylko zwierzęce) Cyklon menu I posiłek 40g WPC 60g płatki owsiane 20g rodzynki 40g wiórki kokosowe + witaminy Olimp Multiple Sport + wapń oyster shell Calcium II posiłek 6 jaj 40g płatki owsiane III posiłek 200g piersi z kurczaka 50g ryż paraboliczny IV posiłek (przed treningiem) 200g pierś z kurczaka 50g [...]

Witaminki, magnez i wapń zajadam :)

witam. dieta 1500kcal nie bedzie dla ciebie wskazana. musisz jesc co najmniej 2x tyle. treningi zacznij tego samego dnia co zbilansowana diete redukcyjna, ktora ulozysz wg postu moda morales37--->http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html trening silowy FBW 3x/tydzien. w 3 dni bez silowego aeroby. 1 dzien wolnego. temat do [...]

hmm ja proponuje silownie, oczywiscie trening bedzie troche inny dla was dwojga aleto normalne co do odzywiania coz dieta masowa jest zgola odmiene od odzywianai na redukcji stad tez musi miec swiadomosc ze bedziecie jesc calkowicie inaczej. Co do diety atkinsa na jej temt powiedziano na forum juz wiele , ja jestem sceptyczny co do efektow jakie [...]

[...] z trzciny cukrowej, 2,5 % suszone zioła ( pietruszka, liść mięty, szałwia, ruta zwyczajna, rozmaryn, pokrzywa, koniczyna czerwona, mniszek lekarski, melisa. Analiza wapń 10,00 % fosfor 3,00 % sód 2,00 % magnez 4,80 % Zawartość w 1 kg produktu witamina A 350.000,00 I.E. witamina E 3.000,00 mg witamina C 1.000,00 mg witamina B1 [...]

To nie cholesterol Zrób ekg echo serca itd bo może to być migotanie przedsionkow, nerwica serca itp. To jest poważna sprawa. Potas magnez wapn sód badales?

[...] łój, bekon, boczek, wędliny podrobowe, konserwy. W nadczynności tarczycy wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, zwłaszcza na witaminę A, C, B1 oraz wapń. Najlepszymi źródłami witaminy C są: natka pietruszki (177,7 mg witaminy C/100 g produktu), papryka czerwona (144 mg), brokuły (83 mg), szpinak (67,8 mg), cytryna i [...]

Czyli wszystko co moge zrobić dla moich stawów to witaminy C, E, D3, omega3, glucosamina, hydrolizat kolagenu, wapń czyli to wszystko można brać bez recepty i bez konsultacji z lekarzem? Można wszystko na raz? I zastnawia mnie podana przez autora tekstu zalecana dawka wit C(1g-4g). Na Odnovicie jest napisane że dzienne zalecane spożycie to 60 mg [...]

1. Śniadanie ok. 7:30 // do śniadania solidny zestaw witaminowy, ja używam musujący SUPRADYN ze względu na stężone dawki witamin, ale druga strona jest taka, że 10 krążków to kwota około 17 pln. mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 [...]

Witam, stworzyłem sobie bazę produktów z szczegółowym rozpisaniem ile każdy produkt ma: Aminokwasów: -Tryptophan -Treonina -Izoleucyna -Leucyna -Lizyna -Metionina -Cystyna -Fenyloalanina -Tyrozyna -Walina -Arginina -Histydyna -Alanina -Kwas asparaginowy -Kwas glutaminowy -Glicyna -Prolina -Seryna -Hydroksyprolina Węglowodanów: -Błonnik -Cukry [...]

Zdecydowanie niedobór magnezu i potasu , możesz też dołorzyć wapń i powinno byc elegancko. Wiem z własnego doświadczenia:) z tym ze mi drgalo prawie wszystko hehe! Ale spoko nic powaznego:D

Cześć, odebrałem wyniki, ale babka mi dała tylko te płatne, druga kartkę zapomniała, zauważyłem jak już byłem w pracy... Wygląda to tak jak niżej, napoje oko Sód - środek Potas - wysoko, to źle? Wapn- środek Fosfor - górna granica, dobrze czy źle? magnez - górna granica, a wszędzie trąbią o niedoborów... ALT i AST- srodeczek TSH - środek [...]

eee mysle, ze wapn z muszli ostryg universala jest dosyc dobrze przyswajalny chela-min ok, jednak wapnia jest tam dla mnie za malo pzdr do miniaka to bylo Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-03-16 16:41:01

wapń

Tak tylko ja nie mówię o nadmiarze, ale o niedoborze: Bo jak w tych środkach jest po 10 razy mniej niektórych elementów, niż potrzebujemy, to trochę mało, dziwi mnie dlaczego jakaś firma nie zrobi produktu, który miał by po 100% wszystkich potrzebnych nam składników. Czy to jakiś problem techniczny? A generalnie próbuję ustalić jak za rozsądne [...]

przede wszystkim warto skupic sie na 10 wskazowka zywieniowych, jesc zdorow, unikac slodyczy fast foodów, czy slodzonych napoi;-) starac sie dostarczac wszekich witai ktore pozwalaja rosnac, jak i mineralow glownie d3, k2, wapn, magnez

Zdjęcie niewyraxne mocno, podaj jak możesz obwody (pas, ramie, udo, klatka) W diecie za duzo prochu, brakuje niezbędnych składników pokarmowych takich jak choćby wapń, wit A, E, D, K, kwasy omega 3. To trzeba priorytetowo naprawić, za mały tez udziała energii z tłuszczu. Rozpisz trening. Jakiej kontuzji doznałeś dokładnie?

[...] Dzień nietreningowy Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6, 5g kreatyny do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3, 5g kreatyny, 1x omega 3:6 Uwagi/Komentarz: Doszła reszta suplementów, jednak przetestuję dopiero w poniedziałek bo wróciłem na weekend do rodzinnego miasta. [...]