[...] rano, a później siłownia i obwody, więc 8 godzin snu tej nocy to takie minimum, żeby przeżyć @-| DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df967cd13dd4b6c96c39aed5d011f50.png Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, magnez+B6 zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-20 12:30:18
[...] @-| ale już wyjedzona ostatnia paczka z zamrażarki, kolejne będą w czerwcu @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3180fc41c2094c33bf81b8aae62d8074.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, magnez+B6, kurkuma, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-20 [...]
[...] nie ważyłam przed ugotowaniem, wyciągnęłam z całego gara już gotową, policzone na oko @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e7dbb79bcc46748de359886590861b.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-23 23:12:36
[...] Także bardzo mnie to cieszy, że już końcówka %-) DIETA Coś się w dzienniku poprzestawiało, numeracja posiłków w porządku, tyle że trzeci wskoczył do góry :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f13e88757428e9660edb2c36976b9.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-29 00:00:11
[...] biegu w terenie - zgodnie z zapowiedzią ;-) DIETA Hmm, no jeszcze kasztany znów niewliczone @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99889118e8d84a84af6d57f749f79c76.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Pojutrze zaczynam odwadnianie - w blogu podany jest trening na odwadnianie - powinnam go robić, czy mogę [...]
1 dawka ripped freak poszła odbija się malinami :D po 30 min żadnych jazd jedynie trochę cieplej mi się zrobiło a zaraz bcaa, glutamina,4x beta alanina, cynk, wapń, 6x vaso i na tren
Siłtaśne poprosimy Wojtek mnie olał miał dzwonić lub sms wysłać ;/ Ale to nic bania z rana jest mix do głowy już uderza - freak,wapń,cynk,magnez,ultra energy,zapite zieloną herbatką :D
1. Co tam robi moja poduszka ? 2. Miałeś nie pić coli zero ? nie piję :D tyle czasami :P już zaczyna głód czasami doskwierać w tej fazie i trzeba pić kolkę :) PS. wydaje mi się czy niedługo żyłka będzie się przebijać na biku ? kiedyś na pewno :-P ------ Micha z wczoraj 1. Omlet: płatki owsiane 85g, jajka 180g, whey 10g, dżem 10g, jogurt nat. 35g [...]
Twoja dieta jest raczej mało urozmaicona i co akurat mnie nie dziwi biorąc pod uwagę inne diety zamieszczane na forum, uboga w wapń. W pierwszym posiłku ewidentnie brakuje jaj. 9-10 serii na biceps, to dla osoby ćwiczącej naturalnie słaby pomysł przy nadwyżce kalorycznej, tym bardziej przy deficycie energetycznym. Także w treningu moim zdaniem [...]
[...] nie dostarczyłem organizmowi chyba przez ostatni miesiąc, no może poza tą ostatnią), czyli gdzieś z pół głowki czosnku, jedna cebula, herbata z sokiem z połowy cytryny oraz wapń, ibuprom i czosnek z żeń-szeniem w tabsie. Przegryzione oczywiście gumą do żucia %-) DIETA: Trochę tam wpadło dodatkowo, parę więcej nerkowców, trochę oliwek, ale już do [...]
[...] polewać surówka, sałatki, możesz również spożywać z samej łyżki. Produktami alkalizującymi są warzywa oraz owoce, mleko i produkty mleczne z wyjątkiem twarogu, gdyż traci wapń wraz z wymywaną serwatką oraz fasola. Dobrym wskaźnikiem wpływu diety na równowagę kwasowo-zasadową jest współczynnik PRAL: [...]
[...] szczęście obyło sie bez przeszczepu ale o ćwiczeniach saa używkach może zapomnieć ,nawet nie mógł robić pct . Odnośnie wcześniejszej wypowiedzi. Z wapniem oczywiście rację dla tkanki kostnej odgrywa odpowiednie zaopatrzenie organizmu w wapń i witaminę D jest konieczne , po cyklu szczególnie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-29 21:02:30
po kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml chcę to pociągnąć tak 1-8 prop ale ( pon śr ptk 1ml czyli 3 strzały w tyg) Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do [...]
Doczytałam jeszcze, że antykoncepcja hormonalna zwieksza równiez zapotrzebowanie na cynk, wapń i witamine C. Wszystko już zakupiłam łącznie z kwasem foliowym. Dzieki za pomoc.
[...] za bardzo na tym nie poleciała, ale jak coś będzie nie tak, przerwę. Na tym low carbie ważne są pewnie suplementy? Tran, Bodymax i omega 3 wystarczą? Czy coś jeszcze (np. wapń, żeń-szeń?) I mam pytanie, jak mam zmniejszyć białko, to co jest np. w 5 posiłku? Zwykle w IV jem obiad i kawałek mięska zostawiam na 5. A białka mi wyszło ok. 140, więc [...]
[...] jeden plasterek to połowa takiego z paczki. I ile takich to rozsądna porcja na tydzień? Bo ostatnio mnie nachodzi na kanapkę z samym serem, a to tłuszcze złe itd., mimo że wapń. Niby jem wszystko, witamin nie powinno brakować, a znów mam "zajada". Żeby nie było - rączki czyste, jedzenie też zawsze umyte :D Już nie wiem, czego mi może [...]
Aga, lepiej :) Jadam to, co wymieniłaś :) Ale zwykle czytamy, żeby dodatkowo łykać, sam Rion chyba wapń polecał... a mleka nie chcę codziennie, mimo że lubię. A śledzie to lubię tylko w śmietanie z ziemniaczkiem i koperkiem, więc ci nie pomogę :( Inne mi nie wchodzą... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-23 18:55:56