SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wapń i cynk

  • ...c.d piatku zaraz po treningu (tr.-15min): banan 30g Element 30g nectar 30min pozniej (tr.-45min) 7g BCAA pro 3g NAG 15g V-12 Turbo Ok. godziny pozniej posilek (tr.-90min) ryz 60g piers ok.185g salatka na kolacje: ok.230-240g wolowiny ... do etgo: orzechy 50g bialka jajka 80g + kapsy - mineraly: 2x potas 1x magnez 1x cynk 1x wapn 1x bBcomplex na [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 19:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyłek pszczeli vs witaminy w tabletkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli tylko nie jesteś na niego uczulony, to można go włączyć do diety. W sumie apiterapia, czyli leczenie produktami pszczelimi, zyskuje na popularności. A patrząc na skład to spokojnie można go porównać do animal paka%-) Zawartość niektórych witamin i inne wartości odżywcze w pyłku kwiatowym (porównaj do kompleksu multiwitaminowego i sam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2016-10-28 13:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treonina, tryptofan, tyrozyna, walina, karnityna, inozyna, tauryna. Związki mineralne i pierwiastki śladowe zawarte w minimalnych ilościach w składnikach aktywnych: sód, wapń, potas, magnez, fosfor, żelazo, cynk, miedź, fluor, cynk, jod, mangan, molibden, siarka, chlor, bar, chrom, lit, nikiel, srebro, tytan, wanad, aluminium, krzem i wiele [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2006-06-10 22:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp VITA-MIN Multiple SPORT-nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja mam pytanie..cynk i wapn sa w jednej kapsulce...nie bedzie to mialo wplywu na wchlanianie cynku ??

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 18:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • minori / DT

    Post
    Ladies SFD

    Sprawa ma się tak, że na 90% będę ćwiczyć na siłowni. Zacznę trening dla zupełnie zielonych :-) Teraz czas na kilka moich naiwnych pytań: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2013-09-23 21:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    hej, e-lite mam pytanko (wlasciwie nie koniecznie do ciebie, ale to ty skrobnales cos o cynku, wapniu, itd.) ostatnio moja ciocia podsunela mi jakies witaminy i mikroelementy dla kobiet w ciazy (ciocia jest ginekologiem, ale ja w ciazy nie jestem) maja w sobie witaminy A,D,E,C(100mg),B1,B2,B6,PP,B12, kwas foliowy, biotyne, kwas pantotenowy (nawet [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-22 13:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Msss polecam to GPP by Ruda :-) Daje popalić choć wygląda niepozornie :-) Mam po nim zakwasy nawet na boczkach %-) Pomiary W talii mi dowaliło konkretnie 8-O nie @ powinien być za tydzień (choć to mało prawdopodobne) więc mogę zwalić te plusy na niego. Ale jeden plus mnie cieszy. Nie jest on uwzględniony w tabeli ale wiem że mi łapka urosła :-) [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 21:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dziś miał być GPP i było :-) Ale był też callanetics i siłownia :-PP Rano zrobiłam callanetics po południu GPP i właśnie jak skończyłam go robić przyszedł mąż i uświadomił mnie że jutro nie będę mogła wyjść na siłownię bo wróci późno z pracy. Niewiele myśląc spakowałam w biegu torbę i wypadłam na siłownię co by nie stracić treningu %-)( [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 21:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Rano: callanetics Po południu: GPP 4 obwody+ 1 min przerwy + 2 obwody -30 s pajacyki -30 s przysiady -30 s wykroki z przeskokiem -30 s mountain climmbers Oj zmachałam się :-) Po 6 obwodzie mój młody wezwał mnie do pomocy przy siku i po tym jak siadłam koło niego nie miałam już siły wstać ale nie nasiedziałam się bo musiałam szybko się [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 20:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass ja zawsze byłam leszczem i śmierdzącym leniem %-)jeśli chodziło o jakikolwiek ruch więc każdy mały sukces w GPP cieszy podwójnie bo przede wszystkim potrafię się zmobilizować i przy okazji zrobić sobie dobrze :-P Azzi nie ma się czego bać. Najlepiej sprawdź na własnej skórze czy te "miękkie nogi" rzeczywiście są takie straszne jak plotka [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 20:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary Dalej plusy... W biodrach akurat mnie cieszą bo muszę przyznać że pupa się ładnie podniosła. Nogi pomimo że w cm bez zmian wyglądają coraz lepiej :-) Martwią mnie tylko plusy w talii i boczkach... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8867ca44b365459fa6166ec6d636ffa7.jpg Marta jakbyś zaglądnęła: jak myślisz zmieniać coś w misce w związku z brakiem [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 21:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta na tym rozkładzie jestem 4 tygodnie wliczając 2 tyg. regeneracji i 2 tyg. treningów. Miska dziś nie dojedzona. Przeziębienie mnie dopadło. Nie mam apetytu i smaku nie czuję. Z GPP też nici bo głowa ciężka i boli. Siedzę nafaszerowana Gripexem. Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa:pomidory,ogórki, sałata masłowa, cebula Płyny: woda, kawa [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 18:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta dziękuję :-) Trening 1. Był mały progres :-) Zdecydowanie bardziej wolę ten MC niż MCNPN ;-) 2.ciężko. Nuki po kilku powtórzeniach nie chcą współpracować i odmawiają powrotu do pozycji stojącej }:-( 3. progres w ostatniej serii :-) 4. bezproblemowo :-D Na dobitkę 20 min. orbiego. Zawsze po tym treningu moje czwórki błagają o litość podczas [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 21:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano: callanetics wieczorem: GPP by Ruda :-) 100 sit ups 100 flutterkickes 100 leg levers czas: 13m 29 s Masakrator :-PP Leg levers musiałam robić po 10 i przerywać bo nuki nie chciały się już podnosić. Czas o minutę lepszy niż ostatnio 8-) Jedno muszę powiedzieć :-P Dziewczyny biorące udział w konkursie i masakrujące się treningami S-W [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 21:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Migotka dziękuję :-) Miło mi :-) Trening Udało mi się dziś zrobić zaległy, wczorajszy trening :-) Szczerze mówiąc po zjechaniu z węglami do 100g odczuwam brak mocy. W ciągu dnia jestem niedoebana %-) a treningi idą średnio. Dziwi mnie to tym bardziej że jeszcze niedawno jechałam prawie na zerowych węglach a powera miałam przy tym nie z tej ziemi [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 19:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daria opowiadaj jak ci w tej Holandii? Pusto bez ciebie na siłowni :-( Nie ma z kim pogadać :-( Temat załóż sobie oddzielny wtedy Moderatorki będą mogły łatwiej do ciebie dotrzeć :-) Pomiary No i dvpa }:-(( Wszystko stoi jak zaklęte. Chyba za bardzo się cieszyłam ze spadków w pierwszym etapie. Organizm się zbuntował i nie współpracuje. Wredniak [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 20:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pochwalić się muszę! :-P Dostałam okres 8-) W końcu po 40 dniach (coraz krótszy czas oczekiwania) :-) Bez brania Luteiny :-) Trening Z poniedziałkowej mocy nic nie zostało :-( Może to wina @ a może po prostu słabszy dzień ale jakoś mi nie szło. Progresy praktycznie tylko w ilości powtórzeń a przy wyciskaniu wąsko nawet regres z ciężarem. [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 20:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłam sobie DNT. Brzuch mam przez okres obolały i cała jestem jakaś nie w formie. Jedyny plus jest taki że wykorzystałam wolne od treningu i zrobiłam sobie porządki w kuchni i pokoju :-) Miałam dziś straszne ssanie. Ostatnio miałam problem z wciśnięciem w siebie jedzenia a wczoraj i dziś pochłaniałam wszystko bez problemu. Warzywami dobijałam [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 21:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Zdecydowanie lepszy power niż w środę ale to jeszcze nie to :-P Progresu w ciężarach praktycznie nie było. Starałam się bardziej progresować w powtózeniach i pilnować techniki bo w MC im większy ciężar tym trudniej mi pilnować pleców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f77780d255134e1ba592117208117ca3.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 20:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary Bez zmian :-( Wizualnie widzę że nic nie ubywa. Jak co roku w lecie puchnę jak świnka a moje nogi od ud aż po same stopy wyglądają jak dwa balerony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b97aa2ea004843a3c23a52bd3888f6.jpg Trening Całkowity brak sił. Nie było czym oddychać na siłowni. Umęczona tą pogodą i ogólnie w dvpnym humorze nie miałam sił na [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 20:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)