18/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cebula, pomidory, ogórek konserwowy, cukinia + woda, kawa z mlekiem 4x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/19/1b41bdf3ca1942f99056fa99678ac374.jpg dzień z nosem między książką a laptopem @-| a najgorzej, że cały przyszły tydzień taki będzie...
No właśnie się nie czepiałam bo raczej dobrze jest. Z tych co bierzesz to wapń z witaminą D najlepiej brać a tak bierzesz, więc tego nie zmieniaj. witaminę C warto przyjmować jak jemy produkty zawierające dużo żelaza, bo zwiększa jego wchłanianie. Na reszcie się nie znam totalnie i nie kojarzę jakiś zaleceń dt. spożywania :)
Witam Wszystkich w Moich Skromnych Progach! Postanowiłam znowu prowadzić dziennik, bo to mnie zawsze fajnie dyscyplinuje %-) . Także jestem! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Julietta WIEK: 35lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko powiedzieć, bo zaliczam upadki i wzloty czyli taki treningowy roller coaster @-) [...]
Ja myślałam, ze widzę:) Po kilku dniach euforii, wszystko wróciło do normy... U mnie to była siła głowy, która bardzo chciała znaleźć winnego. Viki - ale ser jadasz. Ser mniej na Ciebie wpływa, czy po prostu ze względu na wapń jesz?
Postaram się wymienić, bo mają opcję zwrotu i wymiany. Lepiej wziąć mleczan czy cytrynian? Poszukać też wapnia? Dziękuję za czujność :) Cytrynian wapń na razie odpuść bo wszystko wskazuje na to, że to jednak niedobór magnezu
Nabial jest przetworzony chemicznie? To skad brac wapn, jak nie z nabialu? Moglbys troche wytlumaczyc co szczegolnie jest w nabiale takie zle zeby go unikac? Sorry ze zaddreczam , ale nigdy sensownej odp nie uzyskalem, zawsze retencja wody, insulina, tradzik , i nic poza tym