wapn

Jutro lece na badania!W srode bede wiedzial wsio o 9 rano! Panowie wczoraj jak sie kochalem z laska to zahu...a nie moglem dojsc dzisiaj rano to samo! Powiedzcie jeszcze co moge zostawic jeszcze po cyklu z witamin? Bralem tak: -B- compositum 3, 4razy dziennie - witamina C 5*200mg - witamina A+E+selen - wapń - cynk 100mg dziennie -lecytyna [...]

przetwory mleczne tak jajka nie- nie lubię dzięki wszystkim. chodziło mi głównie o fosfor i żelazo. jadam różnorodnie, warzyw sporo, witaminy i wapń dodatkowo, ZMA. byłem po prostu ciekaw, nie to żebym jakoś źle się czuł.

BTW: ktos wie dlaczego akurat magnez? znam fizjologie tylko troszke i jak ktos by powiedzial: wapn, sod,witamina E... to bym zrozumial, ale magnez?

dobre teksty jakryc, dodajmy ze wiele zaproponowanych przez ciebie metod trzeba stosowac zaraz po treningu np.: lezenie z nogami uniesionymi. Tutaj chodzilo raczej o to co robic w przypadku tzw. opoznionej obolalosci treningowej. Wiekszosc z nas zna ten bol ktory wystepuje dzien, a czasami dwa dni po ostrym treningu, szczegolnie jesli wczesniej [...]

[...] nitrobolonie jest podobno troche kreatyny to moze nie zadzialac tak dobrze bo kreatyne wlasnie skonczylem.Co do aminokwasow tez nie mam przekonania.HMB i glutamina na mase?A bialko jakie na noc? I jeszcze zapomnialem dodac ze kiedys mialem troche problemy z cisnieniem(skakalo do gory)ale lekarz przepisal jakies witaminy, magnez i wapn i przeszlo.

to myśle,że zajmie Ci to jakieś 5,6 tyg.przy urzyciu dopalazy typu--meta burn xtp+lecytyna+witaminy+wapn polfy 500d(rano 600mg,wieczorem 1000mg.),najszybciej spalisz na CKD.pzdr.

No oczywiscie, sam biore pelen zestaw...magnez, cynk, witaminy, wapn(o) itd...i nie licze na przyrosty to poprostu profilaktyka i przyzwyczajenie :)

Skoro już rozmowa zeszła na takie tory to przy okazji spytam: skoro zma to magnez, cynk i b6 i niby nie powinno się łączyć magnezu z wapniem to czy dobrym wyborem z mojej strony jest preperat Magnez + Wapń + Cynk? Kurde jakoś pasują mi te tabletki, można powiedzieć, że jak dorzuce do tego kompleks witamin, w których będzie też b6 to mam zma na [...]

[...] mg Beta-karoten 6 mg Witamina B1 (azotan tiaminy) 10 mg Witamina B12 (ryboflawina) 6 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 6 mg Niacyna 30 mg Witamina B5 (pantotenian wapnia) Kwas foliowy 400 mcg Biotyna 100 mcg Witamina B12 (cyjankobalamina) 10 mcg Magnez 200 mg Wapń 300 mg Potas 200 mg Żelazo 15 mg Jod 160 mcg Cynk 15 mg Cyna 10 mcg [...]

8.Optimum - opti vites 1 kapsułka wit. A 5000 IU, wit. C 90mg, wit. D 400 IU, wit. E 45 IU, wit. K 50mcg. tiamina 2,25mg, Ryboflawina 2,25mcg, niacyna 20mg. wit. B6 3rng, kwas foliowy 400mcg. wit. B12 9mcg, biotyna 150mcg, kwas pantotenowy 10mg, wapń 60mg, żelazo 3,6mg, fosfor 45mg, jod 150mcg, magnez 100mg, cynk 15mg, selen [...]

[...] A 800 mcg (*100%) Kwas foliowy 200 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Witamina D-3 5 mcg (*100%) Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne: Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg(*12,5%) Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%) Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%) Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%) Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg [...]

[...] zdecydowalem sie jednak na ZMA z Olimpu (chelat - lepsza wchlanialnosc) tylko mam odnosnie tego jedno pytanie. Czy ZMA nie bedzie kolidowal z HMB (ktory zawiera 250 mg wapnia w jednej kapsulce). A jak wiadomo wapn jest antagonista cynku? Czy moge walic smialo wszystko na raz przed spaniem, czy zrobic jakies przerwy? Zmieniony przez - Jotun [...]

Bylem dzis w szpitalu to przyokazji skserowałem wyniki badan. elektrolity: norma wapn - 9,8 mg/dl (( 8,8 - 10,8 )) fosfataza alkaiczna - 115 U/L (( 37 - 111 )) kwas moczowy - 4,5 mg/dl (( 3,0 - 7,0 )) crp - 2,1 mg/l (( <5,0 )) glukoza (surowica) - 75 [...]

A nie ma czegos takiego ze wapn blokuje wchlanianie cynku? Jesli tak to chyba nie powinno sie laczyc posilku z zma?!

Prof. Tombak twierdzi wiele rożnych rzeczy, co nie oznacza, że jest to prawdą. Wapń z mleka jest tylko troche słabiej przyswajalny niż z przetworów mlecznych fermentowanych.

Ostatni posilek bez nabialu, mleka itp. - wapń obniza wchlanialnosc cynku

Ostatni posilek bez nabialu, mleka itp. - wapń obniza wchlanialnosc cynku ilość wapnia musiałaby oscylować w granicach 1000mg zatem nie jesteś w stanie przyjąć go tyle w jednym posiłku

[...] 280zl miesiecznie. Do tego doliczyc trzeba pol kg odzywki bialkowej na miesiac i 500kg carbo na miesiac...bialko kupilam wczesniej wiec mam...carbo dostalam (cmok cmok dla dawcy ehhe) wiec tez mam....no ale do kwoty dodac nalez jeszcze tran, cofeine, efke, witaminy i wapn. To trudno zliczyc bo rozne ceny tych supl;ementow sa... pozdrawiam P.

jakbym miał cos od siebie napisać do prawie wyczerpanego tematu to powiem że dużo lepiej niż samą wit. C brać jakiś zestaw z rutyną, z antyutleniaczami jak selen, dobrze byłoby jeszcze wit. E, no i wapń oczywiście, więc polecany przez Jakryca preparat plus wit. E.

Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. "Więc zapytam jeszcze raz, co ma takiego ta odżywka, że jest lepsza i droższa?" Oto Twoja odpowiedz dla przykladowej odzywki weglowodanowo-biakowej: 100 g [...]