[...] rozmawiał z Arielem Helwani na temat diety i suplementacji przed zbliżającą się walką z Floydem Mayweatherem. George Lockhart opowiedział m.in. o różnicach w zbijaniu wagi między MMA i boksem, jaka jest różnica we współpracy z Conorem McGregorem w porównaniu do innych zawodników oraz o tygodniu medialnym promującym pojedynek zaplanowany na [...]
[...] rekreacyjne jedzenie, ale w granicach rozsądku :-)) No i dziękuję ! };-) Apropo sylwetki. na całe szczęście nie mam zamiaru lamentować na temat sylwetki startowej i niskiej wagi itp. Mam się czuć dobrze ze sobą :-)) Doszłam do wniosku, że przynajmniej przez jakiś czas przestaje się ważyć i mierzyć, bo to bezsensu. Przecież wizualnie wiem jak [...]
[...] Jest mowa o postach 24-36h, ale chodzi o to, żeby nie jeść co 2-3h, bo to podnosi insulinę, jest jej sporo przez cały czas i rośnie insulinooporność. Podnosi się punkt "wagi właściwej" dla każdego z nas. Jest nawet przykład postu trwającego 382 dni :-) Wszystko pokrywa się z nurtem LCHF i PALEO no i doktorem Kwaśniewskim, choć Fung nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/GLORY-43-New-York-1.jpg GLORY 43: New York Data: 14.07.2017 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA) Finał turnieju wagi piórkowej 145 lbs.: — vs. — Główna karta 265 lbs.: Benjamin Adegbuyi vs. Guto Inocente 155 lbs.: Josh Jauncey vs. Elvis Gashi Półfinał turnieju wagi piórkowej 145 lbs.: Mo Abdurahman vs. [...]
Witam, Mam 19 lat, ok 185cm i 85kg wagi. Aktualnie jestem załamany swoją formą, gdyż w ciągu 2-3 tyg przybrałem na wadze 6kg (fast foody robią swoje :D ) Najbardziej zależy mi aby zrzucić oczywiście z brzucha. Przechodząc do sedna, jaki polecacie spalacz tłuszczu do 100zł? (jeśli warty ceny, może być droższy). Fajnie by było, jakby pobudzał, po [...]
Wstaw jeszcze wyniki badań . Kalorycznosc niska Ok 2000 kcal . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Dietę mam zrobioną przez sfd. na podstawie wagi oraz wyznaczniku ketogenicznej diety. i tyle... czyli jak zrobiona przez SFD? wykupiles diete czy jak?
[...] W kategorii 62 kg na pomoście mieliśmy aż 17 młodzieńców. Zwyciężył zawodnik klubu AKS Myślibórz Karol Bajer – 224 kg (98 kg + 126 kg, czyli o 1 kg więcej niż triumfator wagi 56 kg Martin Stasik!). Drugi był Kamil Góralski (LKS Polwica Wierzbno) 222 kg (100 kg + 122 kg). Z wysokości stolika sędziowskiego z dumą start syna oglądał sekretarz [...]
Coz. Ja mamm 193 wzrost i 88 kg wagi. Ze sprzetem moze byc problem bo mieszkam w bloku i taki worek moze duzo miejsca zajac. Ale bieganie przysiady przysiady na jednej nodze i np wytrzymanie w pozycji kiba dachi lub pozycji jezdzca przez okreslony czas. Brzuchy pompki na rozne sposoby sa dobre ? Bo szczerze mpwiac czuje sie bardziej napompowany i [...]
Cieszę się Cayek, że tak do tego podszedłeś :-) I nie, na pewno nie będziesz miał się czego wstydzić, bo forma jest ponadprzeciętna! 12.07.17 Dzisiaj spadek wagi i mamy 74,7kg, więc odbicia po zawodach nie uświadczyłem w zasadzie wcale. Trening FBW: 1A. Front pulldown na hammerze - 3x 15-10p 1B. Wyciskanie na barki na hammerze - 3x 15-10p 1C. [...]
Siemano Trochę się nie udzielałem co nie znaczy, że zrezygnowałem ;-) Jakby co żyję i póki co sporo solę dużo piję oraz wypoczywam Dzisiaj ostatni raz obwodówki na tej samej zasadzie co poprzednio z tym, że różne ćwiczenia ale zestawy te same. Wyciskanie plus jakieś rozciąganie na klatkę ściąganie i wiosła plecy barki plus ręce i brzuch oraz [...]
Kickboxing ;) Ja polecam Ci zrobić jako pierwsze zapisanie się do klubu, porozmawianie z trenerem i rozpoczęcie treningów pod jego okiem. Chyba, że masz znaczny problem z wagą (nie podałeś wagi), to wówczas polecam najpierw pracę nad wagą żeby lepiej szły treningi Kickboxingu.
[...] U Pani XYZ, która ma pracę siedzącą zdecydowanie nie. Podsumowanie Zdrowa żywność również może przyczynić się do przybierania na wadze jak i kumulowania się tkanki tłuszczowej. Musimy pamiętać, że każda nadwyżka kaloryczna przyczynia się do zwiększenia wagi i nie ma cudownych produktów, które możemy jeść non stop w nieograniczonych ilościach.
A właśnie miałem jeszcze dopisać yohe do tych moich propozycji. Ile Cię to wyniosło? I z ilu % do ilu zszedłeś tak na oko? Zmieniony przez - DX w dniu 2017-07-12 08:52:03 yohimbina 2x0'5g 40zł + wysyłka.tyrozyna około 30 + wysyłkazł starczy na 3 miesiące. Kofeina około 20zł + wysylkana 3 miesiące.startowalem na oko 11_12% teraz myślę że 9% Max [...]
[...] czy jeżeli nie jestem w stanie zjadać 6-8 posiłków dziennie czy można zastępować węglowodany jak i białka preparatami sportowymi w których to się znajduje? Jaki powinien być plan treningowy na masę mięśniową przy 74 kg wagi. Ile mniej więcej powinno się trenować aby zacząć stosować kreatynę i osiągnąć widoczne efekty w wyglądzie jak i sile.
[...] pije bcaa na ochrone mieni zastanawiam sie nad jakims białkiem bo przeczytałem ze na rzezbe jest dobre jakie wybrac ? bialko tylko rano bym bral a bcaa wieczorem przed treningiem jestem na etapie zzucania wagi ale nie jestem gruby mam fajna mase 111 kg i 186 wzrostu doradzcie cos jestem na etapie zczucania masy i budowania rzezby pozdro
Wstaw jeszcze wyniki badań . Kalorycznosc niska Ok 2000 kcal . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Dietę mam zrobioną przez sfd. na podstawie wagi oraz wyznaczniku ketogenicznej diety. i tyle...
my z Oktawia łasuchy więc wiesz, jeszcze we dwoje to trzeba 2 x wiecej , ale to itak bedzie na kilka dobrych dni tak naprawdę. A co do wagi na ten moment, wygląda na to że jutro będzie bardzo nisko, jest niżej niż wczoraj o 1,4kg. Tylko waze sie o 22:30 przed spaniem , takze finalnie zobacze ile bedzie wlasnie o 22:30. Mimo wszystko będzie nisko [...]
też się stresowałam i czułam jak głupek, ale nie ma się czego bać - podejdź do wagi, jak będzie mało ludzi na siłce i nikt nie będzie patrzył ;-) a nawet jak nie znasz dokładnej wagi gryfu, to możesz przecież progresować i zapisywać obciążenie samych talerzy albo np. "gryf duży + 20 kg". chyba właśnie dokładanie i postęp są najważniejsze i łatwo [...]
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!
