[...] 2100-2000 w ostatnim tygodniu.Starałem się trzymać 5 posiłków dziennie i w większości się udawało. Cenne doświadczenie na przyszłość ,będę wiedział co i jak. A i nie mam wagi kuchennnej więc wiekszość produktów spożywana była na "oko". KOMENTARZ Co tu dużo pisać najwiekszą porażką jest to że nie uda mi się dokonczyć Testu razem ze [...]
zwierzu nie wiem czy przy wadze 60 kg 30mg bedzie za duzo :P chyba ze 25 i 5mg na noc po kolacji, prosze sie nie smiac z wagi bo nie wiem co ze mna jest :C 39 w lapie jest na pompce wiec nie jest tak zle silowo tez nie odstaje 200% swojej wagi wyciskam wiec prosze o zbedne komentarze typu "wez sie za miche albo ze metka za wczesnie" to [...]
[...] organizm się rozkręcił i przystosował do nowego trybu pracy. Jesteś sportowcem, wiesz, że tu nie ma dróg na skróty. I proszę Cię, nie wpadaj w pułapkę wiecznego zbijania wagi i zmieniania kategorii wagowych, bo z doświadczenia wiem, że idąc tym tropem nie utrzymasz danej wagi (może inaczej: będzie to bardzo trudne), po za tym zawsze zostaje [...]
ok dzięks ostatnie sprawy czy bcaa stosować tak jak piszą producenci ? Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. Uwaga!!! [...]
tg3: dzięki za cenne uwagi. Jeśli chodzi o ćwiczenia to nie wiem, czy widziałeś możliwość importu zestawu ćwiczeń (menu Ćwiczenia i kliknij przycisk Import). Tworzenie planów treningowych mam w planach w najbliższej przyszłości (najpierw zrobię moduł do notowania aerobicznej 6 weidera). Odnośnie opcji opisującej progres. Domyślam się, że masz na [...]
[...] SENS. jeżeli zaczynasz dopiero treningi to nawet bez ułożonej zbilansowanej diety możesz liczyć na spore przyrosty siły i wytrzymałości a po początkowej, nieznacznej utracie wagi spowodowanej utratą wody podskórnej i jakiegoś tam procentu tłuszczu w organizmie możesz też liczyć na przyrost wagi związany ze zwiększeniem się masy mięśniowej. musisz [...]
[...] 160 kg na klatkę i 110 na barki brałem) - pierwszy lepszy gościu musiał sie dobrze zastanowić, czy zaryzykować swe umiejętności (o ile jakieś wogle miał). Goście do wagi tak 70 kg, to wogle przepaśc była zbyt duża imo. Tak sobie teraz myślę,że serio przy dużej różnicy wagi i siły nawet dobr SW nie pomoże( nie mówię tu o jakiś mistrzach [...]
[...] masowe bicepsu[ja przynajmniej sobie chwale- mozna zakladac nawet nie takie małe obciązenia i gd przy zwykłym uginaniu trzeba trochę sie namozolić z racji tego, ze stosunek wagi ciałą do cięzaru[np. przy 70-90% wagi ciała to juz jezła "szamotanina" wynikająca wlaśnie z tego, ze taki ciężar juz ciągnie ku przodowi więc siła rzeczy... a [...]
Wampirate oczywiście chodziło mi o nie prażoną za szybko pisałem i 100 myśłi na raz / Acha to ok Wampirate sam dobrze wiesz że aby nabrać masy wagi przytyć trzeba zwiększykć kalorycznośc posiłków nie widze powodu takie ograniczania się wystarczy ze dołozysz więcj aktywności i bedziesz jadł więcej no chyba że nie chcesz ale w takim razie jaki [...]
[...] Dajesz przykład symulacji z lat 60-tych ??? Nie wierzysz w statystykę,to czemu Foreman zdobył pas w wieku 46 lat ? Gdyż... George Foreman został najstarszym mistrzem świata wagi ciężkiej dlatego, że dysponował uderzeniem o wyjątkowej sile. Argument ten na samym końcu "opuszcza" pięściarza gdy ten się starzeje, dlatego właśnie [...]
Ok. Minęło 5 dni CKD. W poniedziałek - waga 80,4kg Dzisiaj rano (sobota) - waga 76,1kg Jakby nie patrzeć sporo wody i glikogenu zeszło, tym tłumaczę ten szybki spadek wagi. Dzisiaj wypadałby dzień ładowania, bez treningowy, ale skoro jestem na wprowadzeniu to czy dzisiejszy dzień ma pozostać bez treningowy? Myślałem o aerobach dziś i jutro. [...]
Co do kontroli dopingowych, to chyba na żadnej wielkiej gali ich nie ma? Jeżeli się mylę, to poprawcie. Bo Lesnar, Sapp, i reszta byczków pewnie nie utrzymuje swojej wagi i sylwetki tylko na wodzie z parówek. Pudzian chyba więcej wagi już nie będzie gubił, 118 kg. mu wystarczy, choć jak dla mnie to i tak wydaje się mało... pzdr.
[...] na 2 dzien jem corn flakes i na 3 kasze manna ?? Jesli bedzie trzeba to podam ich B/W/T w 100g :). Kupilem tez 200g orzechow wloskich i mam je jesc tylko w II posilku czy dodal bys gdzies jeszcze ;> ?? Poki co nie mam tez wagi kuchennej wiec np co do tych orzechow to garsc by wystarczyla? Co do wagi to niedlugo zakupie bo bedzie potrzebna heh.
[...] jest to zbyt szybko, przy Twojej wadze 0,2 na dobę może byc opcją słuszną wiem z własnego doswiadczenia (albo raczej osob z którymi wspołpracowałem), iż zbyt gwałtowne spaki wagi - choc w pierwszym oresie faktycznie powodują euforię, jesli trwają zbyt długo - niestety są powodem komplikacji. BIorąc jednak pod uwagę cały okres redukcji, straciles [...]
[...] chwilami wdawał się w wymiany i za łatwo oddawał końcówki rund przeciwnikowi. Wydaje mi się również, że nie powinien był przepychać się tyle z Grantem, bo przez różnicę wagi i siły sporo pary na tym mógł stracić. Tyle ode mnie, zaznaczam ponownie, że wielkim znawcą boksu nie jestem, a to są tylko moje spostrzeżenia jako laika(być może [...]
[...] Lesnar’em w nowy rok. ( - przyp. - Puar) Moim głównym celem jest pozostać aktywnym i pokazać, że jestem mistrzem w MMA jak i w boksie. Jestem mistrzem świata wagi ciężkiej. Jestem bokserskim mistrzem IBA, dlaczego więc nie mógłbym być mistrzem wagi ciężkiej UFC? Moim największym problemem w boksie jest to, że każdy boi się ze mną [...]
[...] jak BJJ, ale po czesci mozna powiedziec, ze zaczynal od zapasow.. zobaczymy w jakiej dyspozycji wyjdzie Mir, w walce z Carwinem wazyl prawie 130 kg, musial zbijac do wagi (zreszta Shane to samo), pozniej cos mu odbilo, aby zbic wage, jednak do 100 zejsc nie mogl, bo tyle chyba nigdy nie wazyl.. (od kwietnia do wrzesnia, 5 pelnych [...]
Pierwsze wrażenie - bez wagi się nie obejdzie ... Jeśli czeka mnie takie liczenie wszystkiego cały czas, to padnę - nie będę miała zwyczajnie czasu. W dodatku chyba 6 posiłków to dla mnie za dużo ... I jeszcze jedna uwaga :) Przez najbliższe 2 tygodnie jeśli chodzi o ćwiczenia, mam możliwość tylko między 2 a 3 posiłkiem, później wyjeżdżam na 2 [...]
[...] dziennika. Teraz już sprawa dziennika: Naszła mnie dzisiaj myśl taka... Poprzednie redukcje były z dietami 1400-1500kcal, na pewno miało to znaczenie na szybkość spadku wagi. Do takiego poziomu schodzić nie mam zamiaru, ale jest inna kwestia- aeroby. Wtedy praktycznie codziennie z rana była godzina biegania (ew. marszo-biegu) a po południu [...]
[...] w ostatnich latach...8 porażek mial,czasami z bumami,bo walczył bez treningu... A ta wygrana nad Bonsu była sensacją...Miał EBU,a traz walczy o IBF tak mocarsko obsadzonej wagi... Noi,to ranking wagi Rafała...I to fakt,jest w czołówce....Obok Mayweathera...w czubie welterweight-pólśrednia Mayweather Pacquaio Mosley Berto Clottey Brook gomez [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
