wagi

jak najbardziej siłownia, obowiązkowo:P jak już tyle przytyłeś to musisz dodać kalori bo miałeś ułożoną pod 52kg a teraz masz 59 i zapotrzebowanie jest większe, dlatego już możesz nie nabierać wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] już co wchodzi w skład bloku diety Zone, należy zapytać, ile takich bloków powinno się zjadać. Ilość bloków jest wyznaczana na podstawie ilości tłuszczu w organizmie, wagi, aktywności ruchowej - wymieniając te najważniejsze, za pomocą wzorów. Są też dostępne dla ułatwienia gotowe kalkulatory, miedzy innymi online, pozwalające w szybki [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

czemu nie kreatyna lub jakiś stak jeżeli wszystko ci jedno ja brałem Hyperfusion i działa spoko pomimo mojej wagi i wzrostu cisnę 80kg + na klatkę także nie jest źle teraz kupuje jakieś białeczko(bez węgli) trzeba jeszcze nad rzeźbą popracować :P

Lol co za pytanie Oczewiscie ze biora i to nie tylko wagi ciezkiej i nie tylko zawodowi.

daj tyle białka po treningu ile Ci brakuje w diecie. wychodzi ze wszystkiego 210 to chyba więcej Ci nie trzeba to jest 2g na kg przy 100kg wagi.

aha ok rozumiem. zależy to tez od wagi ?

chłopie dieta masz jak 40 kg kobieta dosłownie,na cyklu potrzebujesz MINIMUM 2.5 gr białka na kg wagi ciała do tego ww i tłuszcze a ty masz bide straszna z jedzeniem,dieta nie musi być droga ani czasochłonna masz jajka,twarogi itd platki owsiane,owoce,warzywa,oliwa na tym nic nie zrobisz

wszystko zależy od ilości białka w diecie zrozum jesli masz go wystarczająco (powiedzmy w okolicach 2g/kg wagi ciała) to dodatke bialka z odzywki nie spowoduje u Ciebie większej ilości mięsni ... jesli tak myślisz to się mylisz. Natomiast jeśli dieta jest niewłaściwie rozplanowana, niepełna w skłądniki odżywcze, a i czasem nie jesz dodatkowo [...]

[...] tłuszczów są z powodzeniem wykorzystywane podczas kuracji odchudzających. Chitynin(chistosan) potrafi zaadsorbować ilość tłuszczu odpowiadającą wielokrotności własnej wagi (1 g chitosanu wiąże 4-10 g tłuszczu). Preparat pobrany przed posiłkiem wiąże tłuszcz z pożywienia blokując w ten sposób przedostawanie się go do tkanek organizmu. [...]

[...] i Leczenia Otyłośći Śląskiej Akademi w Katowicach w czasie trzymieśięcznej u kobiet otyłych, którym zalecono dietę stosowanie chitininu i zwiększoną aktywność fizyczną stwierdzono ubytek wagi średnio o 9kg. Dla pełnej informacji jeszcze dodam, że 1tab. zawiera 750mg chistosanu oraz witaminę C. Wiąc preparat godny uwagi. Pozdrawiam Mada

Mam wagę w domu ale on raz pokazuje 57.4 a potem 56.4 także nie mam swojej dokładniej wagi. Staram sie ograniczać jedzenie w sensie jeść mniejsze porcje i pić samą wodę ale nie wiem czy to pomoże zrobić wagę w 3-4tyg

[...] czwartek (plecy triceps), niedziela (nogi, barki). Robię 3 serię po 12-13 powtórzeń np. wyciskanie na ławce poziomej z hantlami (na początek ~10kg obciążenia łącznie). Mam ustalone ćwiczenia na każdy dzień treningowy a pytanie brzmi czy jak będę ćwiczył cały czas to będą efekty? I czy nie przeszkodzi mi to w zabijaniu wagi bo mięśnie ważą

No tak ale zanim osiagnie swoja upragniona wage ( jesli wogole ma taki cel ) to ciezar i opor bedzie rosnal. Wiadomo ze po jakims czasie sie przyzwyczai. Moim zdaniem ta ławka jest lepsza od wioslarza bo w wioslarzu ten opor sie nie zmienia a na lawce wszystko zalezy od twojej wagi.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj [...]

JEsli jestes kobieta to duzo ci nie brakuje to odp wagi. Jesli jestes facetem to faktycznie troche ci brakuje

Ale robie malo serii i powtorzen,moje cialo swietnie reaguje na duzo treningow,regeneuje sie bardzo szybko i zawsze mam sile na nastpeny trening,jak juz zaczalem to tego nie skoncze,od stycznia przybralem jakies 20kg wagi wiec idzie dobrze;) pzdr

Cris ma przeciętny siad stąd i przeciętny wyskok z miejsca (150 kg przy 85 kg wagi, chociaż to według MH, więc nie wiadomo %-))

Krete rano 5g i po treningu 5g a bcaa przed i po treningu po 1g/10kg wagi czystych aminek